ไม่มีเวลาออกกําลังกายแต่อยากผอม ลอง5ท่าเซ็ก ลดน้ําหนักง่ายๆ แค่15นาที

lead image

5 ท่าเซ็กลดน้ําหนักเผาผลาญแคลอรี่ มีเซ็ก ลดกี่แคล ข้อดีของการมีเพศสัมพัน ลองสะกิดคนข้างๆ กระชับรัก 5 ท่าเซ็ก ลดน้ําหนักง่าย ๆ แค่ 15 นาที

5 ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก

ขี้เกียจออกกำลังกาย งั้นลองนี่ 5 ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก เผาผลาญแคลอรี่ด้วยวิธีง่าย ๆ แค่สะกิดคนข้าง ๆ กระซิบสามี มาร่วมรักให้สุดฟิน ...การมีเพศสัมพันธ์ หรือมีเซ็ก ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ วิธีนี้ถูกเรียกว่า sexercise สำหรับ 5 ท่าเซ็ก ที่จะช่วยลดน้ําหนักนั้น ไม่ใช่ท่ายาก หรือผาดโผนเลย มีแต่ท่วงท่าที่เราคุ้นเคย ถ้ายังนึกไม่ออก ตามไปดูภาพประกอบกันได้เลย

 

1.ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก Missionary hip dips 15 นาที

เผาผลาญ 134 กิโลจูล หรือ 32.0268 กิโลแคลอรี่

ท่วงท่า Missionary เดิม ๆ อาจไม่เร้าใจเท่าไหร่ แทนที่จะนอนนิ่ง ให้คุณสามีบรรเลงเพลงรัก ในจังหวะเข้าด้ายเข้าเข็ม ลองขยับสะโพกไปด้วย เช่น กระดกขึ้น หรือขยับสะโพกไปด้านหลังตามจังหวะ ขึ้น ๆ ลง ๆ แบบนี้ จะทำให้คุณและสามีใกล้ชิดกันมากขึ้น ระหว่างนั้นก็ยังเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องได้อีกด้วย

ที่สำคัญ ระหว่างร่วมรัก อย่าลืมบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ตามจังหวะรักที่เขาสอดใส่ และอย่าลืมว่า การส่งเสียงครางในแต่ละครั้ง ยังช่วยเบิร์นถึงครั้งละ 20 กิโลจูลด้วยนะ

5 ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก เผาผลาญแคลอรี่ มีเซ็ก ลดกี่แคล ข้อดีของการมีเพศสัมพัน ลองสะกิดคนข้างๆ กระชับรัก 5 ท่าเซ็ก ลดน้ําหนักง่าย ๆ แค่ 15 นาที

 

2.ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก Get it cowgirl 15 นาที

เผาผลาญ 263 กิโลจูล หรือ 62.85851 กิโลแคลอรี่

ถ้าคุณอยากเบิร์นแคลอรี่ระหว่างมีเซ็ก คุณต้องใช้ทุกท่วงท่าให้เป็นประโยชน์ ท่านี้ง่าย ๆ คุณผู้ชายนอนราบสบาย ๆ ส่วนคุณนั้นนั่งคร่อมบนตัวเขา ยิ่งคุณเกร็งหน้าขา หรือขยับขึ้นลง โดยใช้กล้ามเนื้อขามากเท่าไหร่ แคลอรี่ก็ยิ่งถูกเผาผลาญมากเท่านั้น

แต่หากคุณอยากแอดวานซ์ไปอีกขั้น ลองท่า bridge position คุณผู้ชายจะเกร็งไปทุกส่วน คล้ายกับท่า plank สุดโหด ส่วนสาว ๆ ก็ได้เผาผลาญแคลอรี่ไม่แพ้กัน

5 ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก เผาผลาญแคลอรี่ มีเซ็ก ลดกี่แคล ข้อดีของการมีเพศสัมพัน ลองสะกิดคนข้างๆ กระชับรัก 5 ท่าเซ็ก ลดน้ําหนักง่าย ๆ แค่ 15 นาที

 

3.ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก Doggy style 15 นาที

เผาผลาญ 167 กิโลจูล หรือ 39.914 กิโลแคลอรี่

จริง ๆ ท่า Doggy style สำหรับสาว ๆ แล้ว แทบจะไม่ต้องทำอะไรเลย ดังนั้น ระหว่างร่วมรัก ถ้าอยากเบิร์นแคลให้มาก ๆ ก็ต้องขยับร่างเข้าหาคุณผู้ชายด้วย

แทนที่จะปล่อยให้เขาสอดใส่อย่างเร่งเร้า สาว ๆ ก็ขยับตัวกระแทกกลับเบา ๆ เอี้ยวตัวหนีบขา เพิ่มความเสียวซ่าน นอกจากจะช่วยบิ้วอารมณ์รักแล้ว ยังเบิร์นแคลได้ไม่น้อย ส่วนท่วงท่าการวางแขนก็ทำคล้ายกับท่า plank ที่เกร็งกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง หรือ Abdominal Muscles

5 ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก เผาผลาญแคลอรี่ มีเซ็ก ลดกี่แคล ข้อดีของการมีเพศสัมพัน ลองสะกิดคนข้างๆ กระชับรัก 5 ท่าเซ็ก ลดน้ําหนักง่าย ๆ แค่ 15 นาที

 

4.ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก Wheeling around 15 นาที

เผาผลาญ 167 กิโลจูล หรือ 39.914 กิโลแคลอรี่

ก่อนจะไปสู่ท่าเซ็ก Wheeling around ขอตั้งต้นที่ท่า doggy style ก่อน จากนั้นให้คุณแฟนยกขาคุณขึ้นข้างหนึ่ง แล้วคุณก็เหยียดขาตรง ๆ พร้อมเกร็งกล้ามเนื้อ ท่าเพศสัมพันธ์นี้จะเป็นการทดสอบพลังแขน และกล้ามเนื้อหลัง

ในขณะร่วมรัก ถ้าคุณสามีเมื่อยล้า คุณก็เกร็งขา แนบไปกับลำตัวของเขา วิธีนี้ คุณจะเกร็งทั้งขาและหน้าท้อง รับรองว่าเบิร์นชัวร์

5 ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก เผาผลาญแคลอรี่ มีเซ็ก ลดกี่แคล ข้อดีของการมีเพศสัมพัน ลองสะกิดคนข้างๆ กระชับรัก 5 ท่าเซ็ก ลดน้ําหนักง่าย ๆ แค่ 15 นาที

 

5.ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก Holding her up 15 นาที

เผาผลาญ 209 กิโลจูล หรือ 49.9522 กิโลแคลอรี่

แม้ว่าลีลารักนี้ ดูง่าย ๆ คุณสาว ๆ จะไม่เหนื่อยเอาเสียเลย แต่เปล่า! ระหว่างร่วมรัก ที่คุณโอบกอดรัดสามีนั้น คุณจะต้องเกร็งตัว รักษาสมดุล ให้อยู่ตรงกลาง ระหว่างนั้นก็ต้องขยับท่วงท่า ขึ้นลงตามจังหวะ ท่านี้ทำไม่นานก็จะเมื่อย ถ้าอยากเผาผลาญแคลอรี่ให้ได้มาก ๆ ก็ต้อง ขยับมากหน่อย เกร็งกล้ามเนื้อเยอะ ๆ อย่าเอาแต่ทิ้งตัว แล้วปล่อยให้คุณผู้ชายขยับแต่เพียงลำพัง

สำหรับสาว ๆ ที่ไม่ชอบออกกำลังกาย ก็ลองปรับเปลี่ยนท่าทาง ระหว่างร่วมรักด้วย 5 ท่าเซ็กลดน้ําหนัก 5 ท่านี้ ที่จะช่วยเบิร์นแคลอรี่ หรือเผาผลาญพลังงาน ทำให้ท่าเพศสัมพันธ์เดิม ๆ ท้าทายกว่าที่เคย และยังได้ความผอม หุ่นเพรียว ผิวสวย เป็นของแถมอีกด้วย

5 ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก เผาผลาญแคลอรี่ มีเซ็ก ลดกี่แคล ข้อดีของการมีเพศสัมพัน ลองสะกิดคนข้างๆ กระชับรัก 5 ท่าเซ็ก ลดน้ําหนักง่าย ๆ แค่ 15 นาที

 

ที่มา : http://www.dailymail.co.uk

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

เซ็กส์ช่วงไหนถึงใจ ที่สุด? เช้า-สาย-บ่าย-เย็น

วิธีออกกำลังกาย แม่หลังคลอด หุ่นเป๊ะปัง น้องสาวฟิต จนสามีไปไหนไม่รอด

แม่หลังคลอด เลือกใส่เสื้อผ้าอย่างไรให้ดูผอม

7 ท่าเซ็กซ์สุดฟิน ที่เผาผลาญเท่ากับการออกกำลังกาย อยากผอมไวต้องจัดหนัก