3 กิจกรรม ช่วยฝึกกล้ามเนื้อมัดใหญ่สำหรับลูกวัยคิดส์ (KIDS)

lead image

สำหรับลูกน้อยที่กำลังอยู่ในช่วงวัยเจริญเติบโต ทุกกิจกรรมที่พ่อแม่ส่งเสริมให้ลูกเล่น ล้วนเป็นการเสริมพัฒนาการให้กับลูก รวมถึงการมีสุขภาพที่แข็งแรงสมวัย ยิ่งในเด็กวัย 4-9 ปี การให้ลูกได้มีโอกาสทำกิจกรรมเน้นไปที่ทักษะการเคลื่อนไหว จะมีส่วนช่วยให้ลูกได้ฝึกใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ ซึ่งก็คือการได้ใช้แขนและขาเป็นหลัก ซึ่งเป็นผลสำคัญต่อพัฒนาการด้านกล้ามเนื้อมัดเล็กตามมาด้วย และทักษะด้านการเขียนและการพูดด้วย

การปล่อยให้ลูกได้เล่น เป็นกิจกรรมสำหรับช่วยฝึกกล้ามเนื้อมัดใหญ่สำหรับลูกโดยผ่านความสนุก เด็กๆ ควรจะได้ใช้เวลาเล่นอย่างน้อย 60 นาที แบบไม่จำเป็นต้องต่อเนื่องกันก็ได้ แต่ควรจะบางเป็น 3 ช่วง เช่น 10 นาทีก่อนเข้าเรียน 20 นาทีในระหว่างวัน และ 30 นาทีหลังเลิกเรียน

3 กิจกรรมฝึกกล้ามเนื้อมัดใหญ่สำหรับลูกวัยคิดส์ (KIDS)

src=https://th admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/25/2015/12/กิจกรรมฝึกกล้ามเนื้อมัดใหญ่1.jpg 3 กิจกรรม ช่วยฝึกกล้ามเนื้อมัดใหญ่สำหรับลูกวัยคิดส์ (KIDS)

  1. กิจกรรมสำหรับเล่นคนเดียว เช่น การขี่จักรยาน การวิ่งเล่น การกระโดด ห้อยโหน หรือปีนป่าย
  2. กิจกรรมสำหรับเล่นเป็นคู่ เช่น เล่นปิงปอง แบดมินตัน กิจกรรมต่อสู้ป้องกันตัว (เช่น มวยไทย เทควันโด ยูโด เป็นต้น)
  3. กิจกรรมสำหรับเล่นเป็นกลุ่ม เช่น ฟุตบอล บาสเก็ตบอล วอลเลย์บอล

การเล่นแต่ละชนิดนอกจากเด็กๆ จะได้รับความสนุกสนาน และเป็นการเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของลูกได้ดีแล้ว ยังมีส่วนช่วยเสริมพัฒนาการด้านการเรียนรู้ถึง 3 ด้าน ได้แก่

  • พัฒนาการทางสติปัญญา มีการใช้ความคิด วางแผน และเกิดทักษะด้านกีฬาผ่านการเล่น
  • พัฒนาการทางจิตใจ ทั้งต่อตนเองและผู้อื่น รู้จักการเข้าสังคมและการอยู่ร่วมกับผู้อื่นได้
  • พัฒนาการทางร่างกาย รู้จักควบคุมบังคับการเคลื่อนไหว และเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย

สรุปว่ากิจกรรมฝึกกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่เหมาะสำหรับลูกที่สุดก็คือ การปล่อยให้ลูกได้เล่นนั่นเอง ที่เด็กๆ จะได้รับการส่งเสริมพัฒนาการต่างๆ ได้อย่างหลากหลายมิติ สังเกตได้ว่า พ่อแม่ยุคใหม่หลายคนจึงกล้าที่จะปล่อยให้ลูกได้ออกมาเล่นและรู้จักลองผิดลองถูกกันค่ะ

Credit : http://www.thairath.co.th/content/538657

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ :
แปะๆ ปั๊มๆ สอนลูกจำศัพท์ด้วยวิธีแสนง่าย-กิจกรรมสําหรับลูกน้อยก่อนวัยเรียน
4 กิจกรรมฝึกกล้ามเนื้อมัดเล็กให้ลูกวัยอนุบาล