17 พฤติกรรม ลองแล้วจะเป็นคุณแม่ที่สุขสุดๆ

lead image

คุณแม่สมัยใหม่นี้สามารถจัดการจังหวะชีวิตให้ลงตัวได้แล้วนะคะ ถึงแม้ต้องทำงานนอกบ้าน ทำงานในบ้าน ต้องดูแลลูกๆ และเอาใจสามีไปพร้อมๆกัน ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป หากเราลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเดิมๆที่เราทำอยู่ทุกวัน ให้มีอะไรแปลกใหม่มากขึ้น เพียงลองดู 17 พฤติกรรม ที่หากคุณแม่ลองทำตามแล้ว คุณแม่อาจจะเป็นคุณแม่ที่สุขสุดๆไปเลยค่ะ

 

src=https://th admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/25/2015/12/IMG 0020.jpg 17 พฤติกรรม ลองแล้วจะเป็นคุณแม่ที่สุขสุดๆ

 

1.รู้จักขอความช่วยเหลือ

คุณแม่จะมีความสุขมากขึ้น หากลอง รู้จักความช่วยเหลือ จากคนอื่น เช่น เพื่อนสนิทหรือครอบครัว เช่น หากคุณแม่ต้องการออกไปช้อปปิ้งหรือไปดูหนังกับสามีกลางดึก และไม่สามารถหาพี่เลี้ยงดูแลลูกๆได้ คุณแม่ลองขอความช่วยเหลือจากคนรอบตัว สัก 2 -3 ชั่วโมง กลับมาคงมีความสุขมีพลังเหลือๆดูแลลูกๆได้อีก

2.ออกไปเดินเล่นนอกบ้าน

คุณแม่ลองออกไปสูดอากาศ รับแสงธรรมชาติยามเช้านอกบ้าน พาลูกนั่งรถเข็นเด็กออกไปด้วย ลองออกไปเดินเล่นที่สวนสาธารณะในหมู่บ้านหรือนอกบ้านดู ลองมาหาใครสักคนที่เป็นมิตร มีบทสนทนาทักทายกันสั้นๆ จะช่วยคลายเครียดและเพิ่มความสบายใจให้คุณแม่เพิ่มขึ้น

3.จัดทริปเล็กๆ

อาจจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณแม่ฟูลไทม์ที่จะหาเวลาและเงินเพื่อจัดทริปใหญ่ๆ แต่ยังไงก็ดีลองจัดทริปเล็กๆพาลูกๆไปทะเลดูพระอาทิตย์ตกดิน สร้างปราสาททราย หรือเล่นเกมต่างๆด้วยกัน ถึงแม้กลับจากทริป คุณแม่ต้องซักผ้าเปื้อนๆของลูกๆกองโต คุณแม่ก็จะมีความสุขใจไม่น้อยทีเดียว

4.เติมความหวานให้สามี

ถึงแม้จะเรียกที่รักกันบ่อยๆ แต่คุณแม่มั่นใจหรือไม่ ว่าความหวานระหว่างคุณแม่และสามีมีอยู่ไม่ขาด อย่าลืมใช้เวลาอยู่ใกล้ๆกันให้มากขึ้น เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างตัวคุณกับสามี ความสุขเหล่านี้สามารถเผยแพร่ไปยังคนอื่นๆในบ้านได้อีกด้วย

5.กินอาหารที่ดี พักผ่อนเพียงพอ

คุณแม่ที่เลี้ยงลูกอาจจะพักผ่อนไม่เพียง หากคุณแม่สามารถหาเวลานอนหลับยาวได้สัก 8 ชั่วโมง คุณแม่จะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า พร้อมที่จะทำกิจกรรมอื่นๆได้อีก อย่าลืมเลือกทานอาหารที่มีสารสร้างความสุขอย่างเช่น กล้วย ข้าวโอ๊ต แทนที่จะดื่มแต่กาแฟหรือเครื่องดื่มผสมคาเฟอีนอื่นๆ

6.หาเวลาออกกำลังกายกันเถอะ

ไม่มีสิ่งไหนจะช่วยให้ฮอร์โมนแห่งความสุขหลั่งไปได้ดีกว่า การออกกำลังกาย การออกกำลังกายอาจเป็นการนำเวลาที่มีอยู่มาใช้สำหรับตัวเอง แต่ก็เป็นเรื่องที่ดี หากคุณแม่สามารถปล่อยวางจากงานประจำ ชวนเพื่อนๆออกกำลังกายกันให้เป็นกิจวัตรบ้างจะช่วยให้มีความสุข แถมยังมีร่างกายแข็งแรงอีกด้วย

7.อยู่คนเดียวให้เป็น

หากคุณต้องการพักผ่อนจากการเลี้ยงลูก ลองพักผ่อนด้วยการอ่านนิตยสารที่โปรดปรานหรือนอนแช่น้ำในอ่างให้รู้สึกผ่อนคลายก็เพียงพอ ลองหาความสุขถ้าหากคุณแม่จำเป็นต้องอยู่คนเดียว ลองหากิจกรรมทำดูง่ายๆ

8.เป็นมิตรที่ดีกับเพื่อนบ้าน

การเป็นคุณแม่อาจจะไม่ได้แปลว่าต้องโฟกัสงานในบ้านเพียงอย่างเดียว คุณแม่สามารถเพิ่มความสุขได้ด้วยการลองเป็นมิตรกับเพื่อนบ้านซักหน่อย อาจจะแบ่งอาหารหรือขนมให้กับเพื่อนบ้าน การเริ่มต้นด้วยการให้เป็นข้อดีที่ทำให้มีความสุขเบิกบานใจได้โดยง่าย

อ่านพฤติกรรมๆอื่นได้ คลิ๊กหน้าถัดไปเลยค่ะ

 

src=https://th admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/25/2015/12/IMG 0021 578x419.jpg 17 พฤติกรรม ลองแล้วจะเป็นคุณแม่ที่สุขสุดๆ

 

9.รู้จักพึงพอใจในสิ่งที่มี

คุณแม่หลายคนพบความสุขในชีวิต เมื่อพวกเธอ ไม่เปรียบเทียบหรือแข่งขันกับคนอื่น ไม่ว่าจะเป็นตัวเองหรือลูกๆ เช่น ไม่แข่งขันว่าลูกเราหรือลูกเขาฉลาดกว่า น่ารักกว่า หรือ รถเราใหม่กว่าหรือเก่ากว่า เป็นต้น คุณแม่ควรใส่ใจในสิ่งที่สร้างความสุขให้เรามากกว่าเงินทองของนอกกาย คุณแม่จะมีความสุขสุดๆได้ถ้ารู้จักพึงพอใจในสิ่งที่มี

10.ติดต่อกับเพื่อนสมัยเรียน

คุณแม่จะมีความสุขสุดๆ หากคุณแม่ติดต่อกับเพื่อนที่เคยเรียนร่วมชั้นกันเป็นประจำ แชร์เรื่องราวที่ดีหรือที่เลวร้ายที่สุดด้วยกัน คอยรับฟังหรืออัพเดทเรื่องราวชีวิตของกันและกันไว้ เมื่อคุณแม่มีเพื่อนที่ดี ไม่รู้สึกโดดเดี่ยว คุณแม่ก็จะมีความสุขสุดๆไปอีกแบบ

11.ลองทำอะไรสนุกๆดูบ้าง

เช่น ซื้อดอกไม้ให้ตัวเอง หากบางทีสามีเราอาจจะลืมนึกไปว่าดอกไม้สวยๆก็ต้องคู่กับคนสวยๆ หรือ ออกไปทานข้าวเที่ยงนอกบ้าน ทำหน้าทำสปา ลองหาอะไรสนุกๆทำดูจะได้ผ่อนคลายลงบ้าง

12.สร้างกฎเกณฑ์เพื่อให้ทุกคนในบ้านมีความสุข

คุณแม่อาจจะลองสร้างกฎเกณฑ์ใช้กับลูกๆที่บ้าน เช่น หากลูกสาวไม่ยอมอาบน้ำ ก็ยอมให้เธออาบน้ำสุนัขตัวโปรดก่อนแทน หรือหากลูกชายต้องไปหาหมอก็ให้แลกกับการพาไปทานซูชิอร่อยๆ กฎเกณฑ์ข้อแลกเปลี่ยนเหล่านี้จะสร้างความแฮปปี้ให้กับทั้งคุณแม่และคุณลูก

13.เล่นเกมแบ่งฝั่ง

คุณแม่ลองเล่นเกมแบ่งฝั่ง ให้ลูกๆเล่นกันเอง ไม่ขัดช่วงเลาที่ลูกเล่น คอยดูไม่ให้เด็กๆทะเลาะกัน เมื่อคุณแม่เห็นลุกเล่นกันสนุกสนาน คุณแม่ก็มีความสุขเพิ่มขึ้นแน่นอน

14.มองไปข้างหน้า

หากคุณแม่กำลังมีความสุขพร้อมๆกับความทุกข์ที่เข้ามา ให้คุณแม่ตั้งสติเตือนตัวเองเสมอว่า สิ่งเหล่านี้จะผ่านไปด้วยดี คุณแม่อาจจะมองว่าเรื่องร้ายมักเข้ามานาน เดี๋ยวก็ผ่านพ้นไปหรือมองไปที่เรื่องดีๆที่ยังเกิดขึ้นกับตัวเรา คุณแม่ก็จะผ่านช่วงเวลาเหล่านั้นไปได้

15.รู้จักให้อภัยและลืมเรื่องราว

ทุกๆคนอยากเป็นคุณพ่อคุณแม่ที่เพอร์เฟกต์ตลอดเวลา แต่บางครั้งเราต่างทำเรื่องพลาดๆลงไปบ้าง เช่น โมโหใส่ลูก ลำเอียงหรือแอบตามใจให้ลูกกินลูกอมหรือขนม ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาที่เราจะเผลอทำเรื่องเหล่านี้ไปบ้าง คุณแม่ที่จัดการกับความสุขของตัวเองได้ พวกเขามักจะพยายามเข้าใจว่าบางวันเราก็พลาดกันได้ ปล่อยให้เวลาเหล่านั้นผ่านไป และเริ่มทำเรื่องดีๆใหม่ต่อไป

16.หัวเราะเยอะๆ

ลูกๆชอบเห็นคุณแม่ยิ้มหรือหัวเราะ มีงานวิจัยค้นพบว่า แค่คุณแม่หยักคิ้วหลิ่วตา หรืออมยิ้มแค่เพียงมุมปากให้กับลูกๆ หรือหัวเราะสนุกสนานกับลูก ล้วนเป็นตัวช่วยสร้างฮอร์โมนเซโรโทนินให้หลั่งซึ่งมีผลต่อการพัฒนาสมองลูก การหัวเราะเป็นสิ่งที่ทำให้คุณแม่เป็นคุณแม่ที่แฮปปี้สุดๆได้เลย

17.กอดให้บ่อย

สร้างนิสัยการกอดให้เกิดขึ้นระหว่างคุณแม่กับคุณลูก เพราะการกอดจะทำให้ทุกคนได้รับความอบอุ่น ความสุขสบายใจ  คุณแม่อาจจะกอดลูกเป็นการปลอบใจที่ได้เกรดน้อยเพื่อเป็นการให้กำลังใจ หรือกอดลูกเมื่อเขาสอบผ่านใบขับขี่รถยนต์ก็ได้ การกอดสามารถกอดได้ทุกช่วงเวลา หาโอกาสทำทุกครั้งที่มีโอกาส จะได้เป็นคุณแม่ที่แฮปปี้สุดๆ

 

คงไม่ยากเกินไปใช่มั๊ยคะ ลองปรับเปลี่ยนมุมมองใหม่ๆ เพื่อให้ชีวิตการเป็นคุณแม่ลงตัวและมีความสุขเพิ่มขึ้นไปอีกนะคะ

ที่มาจาก www.parents.com

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ

5 เทคนิคเติมเต็มรักเพิ่มชีวิตคู่ให้สุขยิ่งขึ้น

แค่ก้าวเดิน “ตามรอยพ่อหลวง” ก็จะพบกับความสุขที่เฝ้ารอมาตลอดชีวิต

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!