10 เรื่องเกี่ยวกับนมเเม่ ที่เเม่มือใหม่ยังไม่รู้

lead image

การให้นมแม่สมัยนี้คุณแม่ต้องตีบวกความสตรองยิ่งกว่าการเข้าดันเจี้ยนเสียอีกนะคะ เพราะถ้ามุ่งมั่นมากไปเกินนอกจากจะเครียดนมไม่มาแล้วจะบั่นทอนจิตใจลงไปได้

สิ่งที่คุณแม่มือเก่า อยากให้คุณแม่มือใหม่ รู้ไว้ใช่ว่า เกี่ยวกับเรื่องของการให้นมแม่ จะต้องสตรองแค่ไหน จะต้องเข้มแข็งเพียงใด ตามไปดูพร้อมๆ กันได้เลยค่ะ

1.มันอดไม่ได้ที่จะแคร์ว่าคนอื่นคิดยังไง

เพราะการให้นมแม่คือสายบุก และสิ่งที่คุณแม่ต้องการคือสายซัพพอร์ทที่จะช่วยเป็นทหารกองหนุนยามที่คุณแม่อ่อนแอหรืออ่อนไหว แต่อย่างที่รู้กันว่าประสบการณ์ของแต่ละคนแตกต่างกัน ยิ่งถ้าฝ่ายตรงข้ามเป็นปู่ย่าตายายที่เคยเลี้ยงลูกหลานด้วยนมผงมาก่อนละก็ รีบเรียกคุณสามีมาทำหน้าที่ซัพพอร์ทให้โดยด่วนดลยค่ะ เพราะประโยชน์ของนมแม่มีมากมาย ตั้งแต่ช่วยลดโรคหอบหืดและโรคภูมิแพ้ ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมลงได้ อีกทั้งยังประหยัดด้วยละค่ะ ไม่ต้องซื้อขวดนม ที่ล้างขวดนม เครื่องนึ่งขวดนม และนมผงที่แต่ละเดือนก็หลายบาทอยู่นะ

2.ประจำเดือนอาจลาพักร้อนยาวๆ

โพรแล็กติน ซึ่งถูกกระตุ้นด้วยการดูดนม สามารถยับยั้งประจำเดือนได้ ถ้าคุณแม่ให้นมลูกนานกว่า 1 ปี ประจำเดือนของคุณแม่อาจจะหายไปนานเฉลี่ยถึง 14 เดือนเลยทีเดียวค่ะ แต่ไม่ใช่ว่าไข่ของคุณแม่จะไม่ตกนะคะ หากยังไม่อยากมีน้องให้ลูกคนปัจจุบัน ปรึกษาหมอสูติเพื่อพิจารณาการคุมกำเนิดที่ไม่กระทบกับการให้น้ำนมค่ะ

3.การให้นมแม่ทำให้คุณแม่แข็งแกร่งขึ้น

คุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีแนวโน้มที่จะรักษาสิทธิ์ให้ลูก เช่น การปกป้องลูกจากคนแปลกหน้า แต่การให้นมแม่ก็ทำให้ร่างกายเพิ่มระดับความเครียดสะสมได้ ผ่านฮอร์โมนอ๊อกซิโทซินและโพรแลคทิน

4.เต้านมอาจจะดูแปลกไป

ผู้หญิงหลายคนชื่นชอบเวลาที่ตัวเองท้อง เพราะแน่ละ จากคัพ A อาจจะกลายเป็น B หรือ C ได้เลย แต่หลังจากให้นมแม่ไปสักช่วงหนึ่งแล้ว ระยะเวลาที่ลูกเริ่มจะชินกับเต้านมข้างใดข้างหนึ่งแล้ว แน่นอนว่ามันอาจจะทำให้เต้านมคุณแม่ดูไม่เท่ากันได้ และเวลาที่ลูกร้องกินนม อาจจะมีน้ำนมไหลมากจากอีกข้างได้ แต่คุณแม่และลูกจะเรียนรู้ไปพร้อมๆ กันค่ะ ไม่นานนักทุกอย่างก็จะเข้าที่เข้าทางของมันเอง

5.การให้นมแม่ทำให้นอนได้น้อยลง

เมื่อร่างกายปล่อยฮอร์โมนอ๊อกซิโทซินมันจะทำให้ร่างกายคุณแม่รู้สึกผ่อนคลาย นั่นหมายความว่าร่างกายสามารถดูแลตัวเองได้ จึงทำให้ร่างกายของคุณแม่ได้พักผ่อนไปด้วยยังไงละคะ

6.ไม่จำเป็นต้องถูสบู่เสมอไป

คุณแม่ไม่จำเป็นต้องสะอาดมากค่ะ สบู่แรงไป ทำให้ผิวบริเวณเต้านมและหัวนมแห้งเกินไปจนทำให้ผิวแตกได้ แค่ล้างเหงื่อไคลออกไปก็พอแล้ว

7.ดื่มชิลๆ ได้ แต่ต้องระวังให้มาก

การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ใช่ข้อห้ามสำหรับแม่ให้นม แต่ต้องระวังให้มากเนื่องจากระดับแอลกอฮอล์ของคุณเท่ากับระดับแอลกอฮอล์ในเลือด โดยการเว้นระยะห่างประมาณ 3 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้น หากลูกหิวนมก่อนให้กินนมในสต็อก แล้วคุณแม่ต้องขยันบีบนมที่มีแอลกอฮอล์ทิ้งไปด้วยค่ะ แต่ถ้าคุณแม่น้ำนมน้อย แอลกอฮอล์จะยิ่งทำให้น้ำนมน้อยไปใหญ่นะคะ

8.ให้นมตอนลูกฟันขึ้น อย่าไปกลัวว่าลูกจะกัด

คุณแม่บางคนมีประสบการณ์ไม่ดีเนื่องจากลูกกัดเพราะคันเหงือกค่ะ ยิ่งลูกมีฟันแล้วยิ่งน่าหวาดเสียว เทคนิคดีๆ หากลูกกัดเวลาดูดนม ให้บีบจมูกค่ะ ลูกจะปล่อยเพราะหายใจไม่ออก แล้วลงโทษด้วยการงดให้นมมื้อนั้นไปเลย เพราะให้ลูกเข้าใจว่าเขาทำแบบนั้นไม่ได้

9.คุณแม่ยังกินสำหรับสองคนอยู่นะคะ

นอกจากปริมาณที่เพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อย ไม่เกิน 500 แคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นมา แต่สิ่งที่สำคัญกว่าคือโภชนาการที่ดีของคุณแม่ อาหาร 5 หมู่นั้นสำคัญที่สุด กินข้าวซ้อมมือ หรือข้าวกล้องที่ไม่ได้ขัดสี หรือธัญพืชที่ไม่ขัดสี แคลเซียมอย่าให้ขาด หากดื่มนมไม่ได้ ไม่จำเป็นต้องดื่มนมค่ะ แคลเซียมได้จากชีส โยเกิร์ต ผักโขม และผักใบเขียวอื่นๆ ผักและผลไม้กินได้เรื่อยๆ

10.เรื่องนมแม่ ลูกคุมนะคะ

ปริมาณน้ำนมของคุณแม่จะเพิ่มขึ้นและลดลงตามความต้องการของลูกค่ะ ร่างกายของคุณแม่จะมีการจดจำความอยากอาหารของลูกอย่างเช่น เสียงร้อง หรือรูปลูก คุณที่ต้องกลับไปทำงานหรือต้องปั๊มนมบางคน ใช้วิธีอัดเสียงหรือถ่ายรูปลูกเก็บไว้ เมื่อเอาออกมาฟังหรือเอาออกมาดู นมแม่ไหลปรู๊ดปร๊าดเชียวแหละค่ะ

ที่มา fitpregnancy

 

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ

อาหาร 7 อย่างที่แม่ท้องไม่ควรกินตอนท้องว่าง

src=https://th admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/25/2016/08/ParentTown Article Footer 670x100 578x96.jpg 10 เรื่องเกี่ยวกับนมเเม่ ที่เเม่มือใหม่ยังไม่รู้

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!