“ติดกาแฟ” จะส่งผลต่อลูกที่กินนมแม่หรือไม่ แม่ให้นมกินกาแฟได้ไหม ลูกจะเป็นอันตรายหรือเปล่า

lead image

สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่หรือเลี้ยงลูกอยู่ด้วยนมแม่ แต่เป็นคอกาแฟตัวยง ไม่อยากเลิกดื่มตอนตั้งครรภ์หรือขณะให้นมลูก ทราบหรือไม่คะ ว่า “กาแฟ” จะส่งผลต่อลูกในท้องหรือลูกน้อยที่ดื่มนมแม่อย่างไร

ติดกาแฟ ให้นมลูกได้ไหม

แม่ให้นมสงสัย ติดกาแฟ ให้นมลูกได้ไหม เพิ่งคลอดลูกกินกาแฟได้ไหม ลูกจะเป็นอะไรไหมถ้าแม่ให้นมกินกาแฟ หากทารกได้รับคาเฟอีนมากไป ร่างกายทารกจะเป็นอย่างไร แล้วกินคาเฟอีนแค่ไหนถึงพอดี ไม่กระทบลูก ดิเอเชี่ยนพาเร้นท์ มีคำตอบ!

แม่ให้นมกินกาแฟได้ไหม

“ติดกาแฟ” จะส่งผลต่อลูกที่กินนมแม่หรือไม่

วัฒนธรรมการกินกาแฟเริ่มเข้ามามีบทบาทและกลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันกันไปแล้ว โดยเฉพาะสำหรับคุณแม่ที่ “ติดกาแฟ” ยิ่งสำหรับคุณแม่ที่ตั้งใจเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แล้ว ต้องเข้าใจว่า สารต่าง ๆ ที่ลูกจะได้รับจากนมแม่ก็คืออาหารที่คุณแม่รับประทานเข้าไป ถ้าคุณแม่กินของดีมีประโยชน์ ลูกก็จะได้กินนมแม่ที่มีคุณภาพ แต่ถ้าคุณแม่เลือกกินของที่ไม่มีประโยชน์ สิ่งเหล่านั้นก็จะออกมาทางน้ำนม ซึ่งก็จะส่งผลกระทบต่อลูกได้เช่นกัน

“ติดกาแฟ” จะส่งผลต่อลูกที่กินนมแม่หรือไม่

มีการศึกษาพบว่า การที่คุณแม่ดื่มกาแฟนั้นสามารถส่งผ่านจากน้ำนมมาสู่ลูกได้ ทารกอาจจะได้รับผลจากคาเฟอีนที่จะไปกระตุ้นสมอง ทำให้เด็กตื่น กระวนกระวาย ไม่ยอมนอน อาจมีผลกระทบต่อกระเพาะและลำไส้ได้

ดังนั้น การเลี้ยงลูกด้วย “นมแม่” จึงถือว่าเป็นสิ่งที่ดีที่สุด เพราะเป็นอาหารที่สำคัญสำหรับลูกน้อย ซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย และมีสารกระตุ้นในการสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ทารก ช่วยป้องกันให้ลูกเป็นภูมิแพ้น้อยลง

ดื่มกาแฟกี่แก้วจึงจะปลอดภัยสำหรับลูก

สำหรับคุณแม่ที่ชอบดื่มกาแฟเป็นประจำจะให้เลิกทันทีคงเป็นเรื่องที่ทำได้ยาก เพราะการเลิกกินกาแฟไปเลยนั้นอาจส่งผลต่ออาการปวดหัว หงุดหงิด หรือง่วงนอนมาก ซึ่งอาจปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการกินกาแฟให้มีลักษณะแบบค่อยเป็นค่อยไป เปลี่ยนจากเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมาเป็นแบบที่ไม่มีคาเฟอีนแทน หรืออย่างน้อยควรดื่มกาแฟแต่พอปริมาณ เพียง 1-2 ถ้วยต่อวัน แต่หากคุณแม่ใส่ใจในโภชนาการเพื่อลูกรัก การงดกาแฟในขณะตั้งครรภ์และให้นมลูกเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

Credit :

 

แม่ให้นมติดกาแฟ

คาเฟอีนอันตรายต่อทารก

Breastfeedingthai ให้ข้อมูลว่า ทารกบางคนอาจจะไวต่อคาเฟอีน เช่น

  • ทารกที่อายุต่ำกว่า 6 เดือน
  • ทารกป่วย
  • ทารกคลอดก่อนกำหนด
  • ทารกที่แม่งดกาแฟตลอดในช่วงตั้งครรภ์ มักจะมีความไวต่อคาเฟอีนมากกว่าทารกที่แม่ทานกาแฟมาเรื่อย ๆ ระหว่างที่ท้อง

 

ติดกาแฟ ให้นมลูกได้ไหม

คาเฟอีนจัดอยู่ในสารความเสี่ยงต่อการให้นมประเภท L2 ตามการจัดโดย Medications and Mother’s Milk (Hale 2010, หน้า 150-151) คือปลอดภัยกว่า (แต่ไม่ปลอดภัยทั้งสิ้น) ปริมาณคาเฟอีนในน้ำนมมีไม่มาก และมีปริมาณสูงสุดประมาณ 1-2 ชั่วโมงหลังจากดื่มเข้าไป เคยมีรายงานหนึ่งกล่าวว่าการดื่มกาแฟนาน ๆ ทำให้ปริมาณธาตุเหล็กในนมแม่ลดลง (ปีที่ตีพิมพ์ 1994)

ทั้งนี้ ปริมาณคาเฟอีนที่อนุญาตให้กินได้แต่ละวันคือไม่เกิน 300-750 มิลลิกรัม คือ กาแฟสด 1-2 แก้ว มากกว่านี้มักส่งผ่านทางน้ำนมได้

 

ผลกระทบต่อทารกที่ได้รับคาเฟอีนผ่านน้ำนมแม่

ผลต่อลูกที่มีความไวต่อคาเฟอีน ทำให้มีอาการอย่างที่แม่กินแล้วเป็น เช่น

  1. ลูกไม่หลับ
  2. ทารกมีอาการตื่นเต้น แอคทีฟ
  3. ลูกอาจกระสับกระส่าย หรือมีอาการหงุดหงิด

 

หากตอนท้อง แม่กินกาแฟหรือคาเฟอีน ลูกได้รับคาเฟอีนตรง ๆ กว่าตอนผ่านทางน้ำนม อาจจะชินกับสารนี้อยู่บ้าง หากแม่ไม่เคยดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเลยระหว่างตั้งครรภ์ แม่ให้นมต้องค่อย ๆ เริ่มดื่มทีละนิด เพื่อดูอาการของลูก ถ้ากินแล้วลูกมีอาการก็หยุด รอให้อาการลูกบรรเทาลง ตามที่บอกคือภายใน 1 วัน ลูกควรจะกำจัดคาเฟอีนได้หมด แต่อาการหงุดหงิดกระสับกระส่ายอาจจะค้างอยู่ได้เป็นสัปดาห์ ๆ

นอกจากนี้ ยังไม่แนะนำกินกาแฟผงผสมสำเร็จ เพราะในนั้นมีครีมเทียม ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพแม่ และควรชงกาแฟสดหรือผงกาแฟใส่นมสดที่ลูกไม่แพ้ เช่น นมถั่วเหลือง นมข้าว เด็กบางคนแพ้นมวัวผ่านนมแม่ กินใส่นมวัวบ่อย ๆ ก็ทำให้ลูกอาการแย่ลงได้ หากยังไม่แพ้นมวัว แต่มีความเสี่ยงจะแพ้ ก็จะกระตุ้นให้แพ้เร็วขึ้นได้

 

ของกินและเครื่องดื่มใดบ้างที่มีคาเฟอีน

ไม่ใช่แค่กาแฟเท่านั้นนะแม่ที่ต้องระมัดระวัง เพราะคาเฟอีนมีอยู่ในช็อกโกแลตด้วย สำหรับเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ชาไทย ชาเขียว ช็อกโกแลตที่เป็นเครื่องดื่ม โกโก้ น้ำอัดลม

อย่างไรก็ตาม เมื่อทารกโตขึ้นและระบบของร่างกายสมบูรณ์ขึ้น จะสามารถกำจัดคาเฟอีนออกจากร่างกายได้ดีขึ้นเอง โดยพบว่า เมื่อเด็กอายุประมาณ 4-9 เดือน จะกำจัดคาเฟอีนออกจากกระแสเลือดได้ในเวลาประมาณ 6-14 ชั่วโมง ซึ่งเทียบเท่ากับความสามารถของผู้ใหญ่

 

6 เดือนแรกโอกาสแพ้อาหารสูงที่สุด

ในช่วงหกเดือนแรกของชีวิตเยื่อบุกระเพาะอาหารของทารกยังไม่แข็งแรงพอ ดังนั้นสารก่อภูมิแพ้ที่ปรากฏในนมแม่จึงสามารถเข้าสู่กระแสเลือดและทำให้เกิดการตอบสนองต่ออาการแพ้ในทารกที่มีความไวต่อการแพ้อย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเดือนแรก ๆ หลังคลอด

หลังจาก 6 เดือน เยื่อบุกระเพาะอาหารพัฒนาเต็มที่แล้ว สารก่อภูมิแพ้จึงไม่สามารถผ่านเข้าไปได้โดยง่าย และทารกก็จะมีความไวต่อการแพ้อาหารน้อยลง ซึ่งเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทารกควรกินนมแม่อย่างเดียวในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิต หากป้อนอาหารทารกก่อน 6 เดือน ลูกน้อยจะมีแนวโน้มที่จะเกิดปฏิกริยาตอบสนองต่อการแพ้มากกว่าเมื่อหลัง 6 เดือนไปแล้ว

ดังนั้น หากแม่ให้นมต้องการดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน ต้องเลือกกินเพียง 1 อย่าง ในปริมาณ 1 แก้วต่อวัน สำหรับคุณแม่ท่านไหนที่กังวลว่า คาเฟอีนจะอยู่ในน้ำนม ก็ควรอุ้มลูกเข้าเต้าก่อนดื่มเครื่องดื่มที่ผสมคาเฟอีน หรืออย่าเพิ่งให้ลูกเข้าเต้าหลังดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีน 1 - 2 ชั่วโมง และเพื่อความสบายใจ จะปั๊มนมหลังดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีนทิ้งก็ได้ค่ะ

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

ข่าวดี! การดื่มกาแฟในขณะตั้งครรภ์ไม่ส่งผลต่อระดับสติปัญญาของลูก

ดื่มกาแฟ ทำให้หน้าอกเล็กลง มีผลด้วยหรือนี่?

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!