ไลฟ์สไตล์ของแม่ท้องที่เสี่ยงแท้ง รู้แล้วหยุดทำซะ!

lead image

ไลฟ์สไตล์ของแม่ท้องที่เสี่ยงแท้ง เพราะความเคยชินอาจทำให้คุณต้องเสียลูก หยุดพฤติกรรมเหล่านั้น ถ้ายังอยากจะเห็นหน้าลูกอยู่ อย่าหาว่าไม่เตือน!

ไลฟ์สไตล์ของแม่ท้องที่เสี่ยงแท้ง รู้แล้วหยุดทำซะ!

ความเสี่ยงต่อการแท้งบุตร ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นกับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีอายุมาก (มากกว่า 35 ปี) หรือมีอายุน้อยกว่า 15 ปี เกิดขึ้นในระยะเริ่มแรกของการตั้งครรภ์ ประมาณช่วงอายุครรภ์ที่ 4-20 สัปดาห์ แต่ใช่ว่าแม่ท้องช่วงอายุอื่นๆ จะไม่เกิดภาวะเสี่ยงน่ะ เพราะสาเหตุของการแท้งอาจมาจากปัจจัยในส่วนของพฤติกรรมที่คุณแม่ทำเป็นประจำที่พฤติกรรมเหล่านี้ หรือ ไลฟ์สไตล์ของแม่ท้องที่เสี่ยงแท้ง ดังนั้น คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ควรระมัดระวังเป็นพิเศษ

 

แม่ท้องสูบบุหรี่ตอนตั้งครรภ์

มีแม่ท้องจำนวนไม่น้อยที่มีพฤติกรรมสูบบุหรี่ ซึ่งหรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีควันบุหรี่ ซึ่งสารนิโคตินในบุหรี่จะมีผลต่อทารกในครรภ์เป็นอย่างมาก เพราะ การที่แม่สูบบุหรี่ทำให้ปริมาณออกซิเจนที่จะส่งผ่านไปยังลูกน้อยทางสายสะดือนั้นสารเคมีในบุหรี่จะทำลายโครโมโซมของทารก ทำให้ทารกตายแรกคลอดหรือมีผลต่อการเจริญเติบโตช้ากว่าปกติ ตลอดจนพัฒนาการต่าง ๆ ในครรภ์ที่ถดถอย ซึ่งเสี่ยงต่อภาวะคลอดก่อนกำหนดและการแท้ง

บทความแนะนำ : บุหรี่มหันตภัยร้ายต่อลูกในครรภ์

 

src=https://th admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/25/2016/05/9 cigarette.jpg ไลฟ์สไตล์ของแม่ท้องที่เสี่ยงแท้ง รู้แล้วหยุดทำซะ!

 

ดื่มเหล้า เบียร์ หรือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกฮอลล์

ส่วนแม่ท้องที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากกว่า 6-7 แก้วต่อสัปดาห์ จะส่งผลให้ลูกในครรภ์เสี่ยงต่อการมีพัฒนาที่ล่าช้าทั้งทางร่างกายและสมอง ทำให้เด็กมี IQ ต่ำกว่าปกติ รวมถึงภาวะการเสี่ยงแท้งด้วยเช่นกัน

 

ดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีนมากเกินปริมาณ

มีผลจากการศึกษาของ ดร. ดี คุน ลี และทีมงานจาก Kaiser Permanente Division of Research แห่งเมือกโอ๊กแลน รัฐแคลิฟอเนีย ได้ศึกษากลุ่มตัวอย่างหญิงตั้งครรภ์จำนวน 1,063 คน ในซานฟรานซิสโก ช่วงปี 1996 – 1998 พบว่าแม่ท้องที่ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อาทิ ชา กาแฟ ช๊อคโกแล็ตร้อน (hot chocolate) 200 มิลลิกรัมต่อวัน มีโอกาสในการแท้งบุตรเพิ่มขึ้นถึง 1 เท่าตัว เปรียบเทียบกับว่าที่คุณแม่ที่ไม่ดื่มคาเฟอีนเลย (ข้อมูลอ้างอิง : www.vcharkarn.com)

และมีผลวิจัยแสดงให้เห็นว่า แม่ท้องที่ดื่มกาแฟมากกว่าวันละ 2 แก้วต่อวัน ในช่วง 7 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ จะมีแนวโน้มในการแท้งลูกได้ แต่ทั้งนี้ก็ได้มีงานวิจัยชิ้นใหม่ออกมาระบุว่า การดื่มกาแฟในขณะตั้งครรภ์ในระดับที่พอเหมาะจะไม่ส่งผลต่อระดับสติปัญญาของลูกหรือพัฒนาการของทารกในครรภ์ แต่หากบริโภคมากกว่านี้ สุขภาพคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ก็จะได้รับผลกระทบอย่างแน่นอน

บทความแนะนำ : กาแฟทำให้แท้งลูกได้

 

บ้างาน โหมงานหนัก

เมื่อคุณแม่ตั้งท้อง ควรแบ่งเวลาที่จะมาดูแลร่างกายตัวเองบ้าง เพราะการที่แม่ท้องทำงานหนัก พักผ่อนไม่เพียงพอ และเกิดความเครียดสูง หรือคุณแม่ที่มีอาการเจ็บป่วยเรื้อรัง มีระบบภูมิคุ้มกันผิดปกติ ก็จะทำให้เกิดภาวะแท้งบุตรได้ง่ายขึ้น

 

คุณแม่ตั้งครรภ์มีไลฟ์สไตล์เหล่านี้ เสี่ยงต่อการแท้งลูก >>

แม่ที่เคยแท้งบุตรมาก่อน

สมาคมเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ของสหรัฐอเมริกา ได้ให้คำนิยามภาวะแท้งซ้ำไว้ว่า คือการแท้งบุตรมากกว่าหรือเท่ากับสองครั้งติดกัน ที่ไม่นับรวมถึงการตั้งครรภ์นอกมดลูก ครรภ์ไข่ปลาอุก ซึ่งอัตราการแท้งบุตรของหญิงตั้งครรภ์ทั่วไปมีประมาณร้อยละ 15 ซึ่งในจำนวนนี้มีเพียง 1% เท่านั้น ที่มีโอกาสต่อการแท้งบุตรสามครั้งติดต่อกัน และไม่ได้มีสาเหตุที่แน่นอน ภาวะแท้งซ้ำของคุณแม่จะเพิ่มขึ้นสัมพันธ์กับอายุของแม่ที่สูงขึ้น แต่ถ้าอายุครรภ์ของทารกยิ่งมาก โอกาสเกิดภาวะแท้งซ้ำก็จะลดน้อยลง

 

ห่วงเรื่องน้ำหนักเพิ่ม กินอาหารน้อยตอนตั้งครรภ์

แม่ท้องหลายท่านมีความกังวลเรื่องน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในขณะตั้งครรภ์ จึงทำให้หลายคนเลือกที่จะอดอาหารตอนท้องหรือเลือกบริโภคอาหารที่ทำให้ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอต่อร่างกายแม่และลูกในท้อง จึงทำให้เกิดภาวะขาดสารอาหาร โดยเฉพาะการขาดกรดโฟลิกและวิตามินซี ซึ่งจะส่งผลให้คุณแม่แท้งบุตรได้ง่าย

 

src=https://th admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/25/2016/05/woman sad miscarriage.jpg ไลฟ์สไตล์ของแม่ท้องที่เสี่ยงแท้ง รู้แล้วหยุดทำซะ!

 

การได้รับอุบัติเหตุ

ส่งผลให้มดลูกได้รับการกระทบกระเทือนอย่างรุนแรง เช่น เดินหกล้ม เดินชนมุมโต๊ะ ถูกกระแทกบริเวณท้องน้อย หรืออุบัติเหตุที่เกิดขึ้นตามท้องถนน ฯลฯ ก็อาจทำให้เกิดการแท้งได้เช่นกัน

 

การออกกำลังกาย

จริง ๆ แล้วมีกีฬาหลายชนิดที่แม่ท้องสามารถเลือกออกกำลังกายเพื่อสุขภาพได้ การออกกำลังกายจึงไม่ใช่สาเหตุที่ทำให้คุณแม่แท้งบุตรเสมอไป ยกเว้นในกรณีที่คุณแม่เคยแท้งบุตรมาก่อน ซึ่งควรงดการออกกำลังกาย หรือควรเลี่ยงการทำงานหนักในช่วงขณะตั้งครรภ์ไปก่อน

บทความแนะนำ : วิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ได้ตอนตั้งครรภ์

 

ข้อมูลอ้างอิงจาก : frynn

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
5 ความกังวลของคนเคยแท้ง
3 วิธีชนะการแท้งลูก

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!