“ลูกเกด” ให้ลูกกินลูกเกดได้นะ มีประโยชน์ ส่งผลดีต่อร่างกายเด็ก

แชร์บทความนี้ให้เพื่อน

ไลฟ์สไตล์ปัจจุบันที่ไม่ใช่แค่เพียงทำให้คุณพ่อคุณแม่มีพฤติกรรมการกินที่เปลี่ยนไป ยังส่งผลต่อเจ้าตัวเล็กด้วย ซึ่งทำให้เด็ก ๆ มีปัญหาสุขภาพ เช่น ภาวะโรคอ้วน ไขมันสูง เพิ่มมากขึ้น

พฤติกรรมของเด็ก ๆ ส่วนใหญ่ชอบกินขนมหวาน กินของทอด ของมัน และ เค็มเพิ่มมากขึ้น ซึ่งส่งผลทำให้เด็ก ๆ มีปัญหาสุขภาพตามมา ดังนั้นเพื่อป้องกันไม่ให้ลูกน้อยมีปัญหาเหล่านี้ สิ่งที่พ่อแม่เลือกได้คือการมองหาอาหารที่ดีมีประโยชน์ส่งผลต่อร่างกายลูก นอกจากผักผลไม้แล้ว พ่อแม่ให้ลูก กินลูกเกด ได้นะ

ให้ลูก กินลูกเกด ได้นะ มีประโยชน์ ส่งผลดีต่อร่างกายเด็ก

กินลูกเกด

“ลูกเกด” ที่ถึงแม้จะมีรสชาติหวาน แต่ก็เป็นน้ำตาลจากธรรมชาติ ที่เหมาะสมจะเป็นของว่างกินเล่นได้สำหรับเจ้าตัวเล็ก แถมยังดีต่อสุขภาพและส่งผลประโยชน์ต่อร่างกายของหนู ๆ ในหลายด้าน

  • ลูกเกด เป็นผลไม้แห้งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพของลูกน้อยที่กำลังอยู่ในช่วงวัยเจริญเติบโต
  • มีใยอาหารสูงช่วยให้ลดอาการท้องผูกในเด็กได้
  • มีธาตุเหล็ก ที่ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรค และลดการเกิดภาวะโลหิตจางในเด็ก
  • ลูกเกดเป็นผลไม้แห้งจึงมีไขมันต่ำ และเป็นไขมันชนิดที่ไม่อิ่มตัว ช่วยในการดูดซึมวิตามินกลุ่มที่ละลายในไขมัน ได้แก่ วิตามินเอ วิตามินดี วิตามินอี และวิตามินเค ช่วยป้องกันภาวะโรคอ้วนในเด็ก
  • ในลูกเกดมีน้ำตาลฟรุกโตสที่เป็นอาหารสมอง ช่วยการทำงานของสมองให้ดีขึ้น
  • ลูกเกดมีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมสูง ช่วยสร้างเซลล์ต่าง ๆ ของร่างกาย รวมถึงช่วยสร้างกระดูกและฟัน

กินลูกเกดดีอย่างไร

คุณแม่สามารถให้ลูกกินลูกเกด โดยนำมาผสมกับอาหารต่าง ๆ อย่างเพิ่มลงไปให้ข้าวโอ๊ต ผสมลงในคุ๊กกี้ หรือใส่ในแซนวิช เพื่อเพิ่มคุณค่าของอาหารมื้อนั้นให้กับลูกน้อย อย่างไรก็ตามการให้ลูกกินลูกเกด หรือผลไม้ที่เม็ดเล็ก ควรระมัดระวังในเรื่องของการกินตามลำพัง ไม่ปล่อยให้ลูกนำเข้าปากในปริมาณมากเกินไปเพื่อลดการสำลักและติดคอ ควรให้ลูกได้กินในปริมาณที่เหมาะสม เนื่องจากการให้ลูกกินมากเกินไปจะไปลดปริมาณการกินอาหารที่มีประโยชน์ชนิดอื่นได้น้อยลงนะคะ


บทความอื่นที่น่าสนใจ :

7 คุณประโยชน์ของการทานลูกเกดตอนท้อง

6 ข้อดีของการให้ลูกทานลูกเกด

ก่อนวัยเรียน ช่วงวัยของเด็ก วัยเตาะแตะ เด็กวัยเรียน โภชนาการของเด็กก่อนวัยเรียน โภชนาการของเด็กวัยเรียน โภชนาการวัยเตาะแตะ