แม่ท้องปั่นจักรยานได้ไหม?

แม่ท้องปั่นจักรยานได้ไหม?

สำหรับหญิงสาวที่รักสุขภาพ ชอบการปั่นจักรยาน หากกลายมาเป็นคุณแม่แล้ว ช่วงเวลาที่แม่ท้องจะต้องหันมาดูแลตัวเองเป็นพิเศษ กิจกรรมหลากหลายที่ก่อนหน้าเคยทำอาจจะต้องงดหรือต้องคอยระมัดระวังเพื่อไม่ส่งผลต่อลูกน้อยในครรภ์ แล้วการ “ปั่นจักรยาน” แม่ท้องสามารถปั่นได้ไหม?

ช่วงที่การปั่นจักรยานเริ่มหันมาเป็นที่นิยมและมีหลากหลายวัยให้ความสนใจมากขึ้น รวมถึงคุณผู้หญิงทั้งหลาย แต่พอเริ่มรู้ตัวว่าตั้งครรภ์ก็เป็นกังวลว่าการปั่นจักรยานจะส่งผลกระทบต่อลูกในท้องหรือเปล่า? และจำเป็นต้องงดการปั่นจักรยานระหว่างตั้งครรภ์เลยหรือไม่?

คนท้องปั่นจักรยานได้ไหม, แม่ท้องปั่นจักรยาน, คนท้องขี่จักรยานได้ไหม

จริง ๆ แล้วการปั่นจักรยานถือว่าเป็นกีฬาอีกชนิดหนึ่งที่ไม่ส่งผลต่อการเกิดแรงกระแทกตามข้อต่อ และต่อการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อน้อยมาก แถมยังเป็นกีฬาที่ผ่อนคลายความตึงเครียดได้ จึงเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับคนทุกเพศทุกวัย

หากแต่คุณแม่ท้องอยากปั่นจักรยานเพื่อออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ก็ควรเลือกจักรยานที่เหมาะสมกับร่างกาย ณ ขณะนั้น และไม่ควรปั่นจักรยานออกกำลังอย่างหักโหมเหมือนก่อนตั้งครรภ์ ที่สำคัญการปั่นจักรยานออกไปตามท้องถนนที่มีการสัญจรจำนวนมาก อาจเป็นความเสี่ยงอันตรายต่อการเกิดอุบัติเหตุให้กับแม่ท้องและลูกในครรภ์ได้

ดังนั้น แม่ท้องสามารถปั่นจักรยานได้และควรเลือกสถานที่ที่ปลอดภัยในการใช้เส้นทางปั่น เช่น ในหมู่บ้าน หรือตามสวนสาธารณะ หรือแนะนำให้เลือกใช้จักรยานที่ปั่นอยู่กับที่มาใช้งาน ซึ่งมีความปลอดภัยสูงและยังได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายจากการปั่นได้เหมือนกัน เหมาะกับแม่ท้องที่มีขนาดครรภ์ใหญ่ขึ้นด้วย และสามารถออกกำลังกายได้จนถึงช่วงใกล้คลอด.

ขอบคุณข้อมูลจาก : www.exerciseclean.com

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
วิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ได้ตอนตั้งครรภ์
ลิเดียยืนยัน! คนท้องสามารถออกกำลังกายได้

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

Napatsakorn .R

app info
get app banner