แคลเซียม ยาบํารุงเลือด แม่ท้องกินพร้อมกันได้ไหม แล้วกินยังไงไม่ให้ตีกัน

แคลเซียม ยาบํารุงเลือด แม่ท้องกินพร้อมกันได้ไหม แล้วกินยังไงไม่ให้ตีกัน

ปัจจุบันคุณแม่ก็คงทราบกันดีแล้วว่าภาวะโภชนาการนั้น มีผลต่อสุขภาพของมารดาและลูกน้อยที่สมบูรณ์ ซึ่งควรปรับเปลี่ยนให้เหมาะสมตั้งแต่ก่อนการตั้งท้องต่อเนื่องไปจนกระทั่งช่วงตั้งท้อง และช่วงให้นมลูก ดังนั้น นอกจากทานอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้ว สารอาหารที่คุณแม่ควรทานเพิ่มก็เช่น ธาตุเหล็ก

แคลเซียม ยาบํารุงเลือด แม่ท้องกินพร้อมกันได้ไหม

แม่ท้องอยากบำรุงครรภ์ต้องกิน แคลเซียม ยาบํารุงเลือด ปริมาณขนาดไหน กินพร้อมๆ กันได้ไหม กินเวลาใดจะช่วยบำรุงลูกในท้อง และไม่ตีกันจนเกิดอันตรายต่อแม่และลูก

ยาบํารุงเลือด หรือ ธาตุเหล็ก

"ธาตุเหล็ก" ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนาของตัวอ่อน และรก รวมถึงการเพิ่มปริมาณเม็ดเลือดแดงของมารดา ปริมาณของธาตุเหล็กที่ต้องสูญเสียไปในระหว่างการตั้งครรภ์และการให้นมบุตรนั้นอยู่ที่ประมาณ 1,000 มิลลิกรัม ดังนั้นการให้ธาตุเหล็กเสริมระหว่างตั้งครรภ์ 15 – 30 มิลลิกรัมต่อวัน นั้นมีความพอเพียงกับคุณแม่ที่ไม่มีภาวะซีดอยู่ก่อน และสามารถลดการเกิดภาวะซีดช่วงคลอดได้ ในบางรายที่มีผลข้างเคียงจากการทานยาธาตุเหล็กก็สามารถที่จะให้ทานเพียงอาทิตย์ละ 1 – 3 ครั้งก็ได้โดยที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันภาวะซีดได้เท่ากัน สำหรับคุณแม่ที่มีภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ควรที่จะได้รับการเสริมธาตุเหล็ก 30 – 120 มิลลิกรัมต่อวัน จนกระทั่งความเข้มข้นของเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติ

แคลเซียม บำรุงครรภ์

อีกหนึ่งสารอาหารที่คุณแม่ควรได้รับคือ แคลเซียม ค่ะ

"แคลเซียม" มีจำเป็นต่อการสร้างกระดูกและฟันของลูกในท้องค่ะ สำหรับคุณแม่ที่มีสุขภาพแข็งแรง สามารถรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมได้อย่างเพียงพอ (ปริมาณแคลเซียมที่ควรได้รับต่อวันของหญิงตั้งครรภ์ช่วงอายุ 19 – 50 ปี คือ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน) ก็ไม่จำเป็นต้องได้รับการเสริมแคลเซียมค่ะ

อย่างไรก็ตาม สำหรับคุณแม่ที่คุณหมอพิจารณาให้ทั้งยาเสริมธาตุเหล็กกับแคลเซียมมาก็เริ่มไม่มั่นใจแล้วว่าทานยังไงถึงจะได้รับประโยชน์สูงสุดเพราะเคยได้ยินว่ายามัน "ตีกัน"

กินแคลเซียมและยาบํารุงเลือดอย่างไร ดีต่อแม่ท้องและลูกที่สุด

ใช่ค่ะ ยาเสริมธาตุเหล็กกับแคลเซียมมีอันตรกิริยา หรือภาษาทั่วๆ ไปเรียกว่าตีกันนั่นเอง โดยยาเสริมแคลเซียมในรูปของ calcium carbonate จะไปเพิ่มความเป็นด่างในกระเพาะอาหารทำให้เกลือ carbonate ของ calcium ไปจับกับ Ferrous ได้เป็นสารประกอบที่ไม่ละลายน้ำ งผลให้การดูดซึมของธาตุเหล็กลง อย่างไรก็ตาม

คุณแม่สามารถเลี่ยงปฎิกิริยาระหว่างยาทั้งสองได้โดยรับประทานห่างกันประมาณ 2 ชั่วโมง หรือทานแยกมื้อกันไปเลยก็ได้ค่ะ เช่น ถ้าคุณแม่ลองทานยาเสริมธาตุเหล็กก่อนอาหารประมาณครึ่งชั่วโมงแล้วไม่คลื่นไส้ ก็ให้ทานก่อนอาหารมื้อเช้าไปได้ก็ดีค่ะ เพราะธาตุเหล็กจะดูดซึมดีที่สุดตอนท้องว่าง แต่ถ้าคลื่นไส้ก็เปลี่ยนไปทานหลังอาหารจะช่วยได้ค่ะ หากทานตามด้วยผลไม้ เช่น ส้มยิ่งดีค่ะเพราะวิตามินซีช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก แล้วคุณแม่ก็ค่อยกินแคลเซียมพร้อมหรือหลังอาหารมื้อกลางวันหรือเย็น ดื่มน้ำตามมากๆ หน่อยนะคะคุณแม่ เพราะจะช่วยลดอาการท้องอืด ท้องผูก จากแคลเซียมค่ะ

 

ที่มา:

www.medicine.cmu.ac.th

Drug interaction facts 2014

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

หากแม่ท้องขาดแคลเซียมจะเป็นอย่างไร?

เสี่ยงแท้งหรือไม่ คนท้องกินยาสตรีบำรุง

9 สิ่งที่ควรปฏิบัติระหว่างตั้งครรภ์ ควรทำไม่ทำอะไร

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

app info
get app banner