แก้อาการปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์

lead image

ช่วงตั้งครรภ์ร่างกายของคุณจะเกิดการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง บางครั้งคุณอาจรู้สึกปวดหัว ทำไมถึงปวดหัวระหว่างท้อง เราสามารถแก้อาการปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร

ความสามารถในการให้กำเนิดชีวิตน้อย ๆ ถือเป็นความมหัศจรรย์และของขวัญอันยิ่งใหญ่ของผู้หญิง ระหว่างที่คุณกำลังตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณจะเกิดการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างจนคุณตามไม่ทัน ระดับฮอร์โมนและความดันที่เปลี่ยนแปลงในช่วงสามเดือนแรกจะทำให้คุณเกิดอาการปวดหัว ซึ่งเป็นอาการที่พบได้ทั่วไปและสามารถเป็นต่อเนื่องไปตลอดระยะเวลาที่คุณตั้งครรภ์ เรามีคำแนะนำที่จะช่วยบรรเทาอาการมาฝาก

src=https://th admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/25/2013/10/woman headach.jpg แก้อาการปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์

แก้อาการปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์

สาเหตุของอาการปวดหัว

มีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างภายในร่างกายที่อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวจนยากที่เราจะระบุได้แน่ชัด แพทย์หลายคนมีคำอธิบายที่ดีเกี่ยวกับสาเหตุของอาการดังกล่าว

สาเหตุแรกคือฮอร์โมนต่าง ๆ ที่เริ่มทำงานกันอย่างเมามัน ยิ่งกว่าตอนที่คุณกำลังมีประจำเดือนเสียอีก ฮอร์โมนเหล่านี้คือสิ่งที่ทำให้คุณมีขนเยอะขึ้น อารมณ์แปรปรวน และก่อปัญหาอื่น ๆ อีกมากมาย การขาดวิตามินบางชนิดก็อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้เช่นกัน  ถ้าคุณเคยติดคาเฟอีนและพยายามจะลดละเลิก นี่ก็อาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ปวดหัว ปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการปวดหัวหนักและถี่  หมอช่วยคุณได้เสมอ

รับมือกับอาการปวดหัว

มีวิธีบรรเทาอาการปวดหัวสองสามวิธี คุณอาจจะไม่สามารถเดินเหินไปหยิบยาได้สะดวกเหมือนแต่ก่อน เรามีวิธีที่จะช่วยลดอาการดังกล่าว บางวิธีอาจใช้ได้ผลดีกว่าวิธีอื่น ๆ คุณอาจต้องลองดูหลาย ๆ ทางเพื่อหาวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

  • นั่งตัวตรงเสมอ โดยเฉพาะในช่วงสามเดือนสุดท้าย นี่จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
  • นอนเยอะ ๆ หรือนอนกลางวัน การนอนจะทำให้สมองถูกรบกวนน้อยลง
  • ออกกำลังโดยการเคลื่อนไหวช้า ๆ เช่นโยคะหรือพิลาเต้ เอ็นดอร์ฟินจะช่วยทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้นด้วย
  • ผ่อนคลาย หากิจกรรมที่ทำให้คุณผ่อนคลายทำสักวันละชั่วโมง คนท้องมักชอบเครียดกับสิ่งต่าง ๆ มากเกินไปจนทำให้ปวดหัว
  • นวดขมับเบา ๆ และหายใจเข้าออกลึก ๆ นวดกดจุดหรือการฝังเข็มก็สามารถช่วยลดอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์ได้เช่นกัน
  • มีเซ็กซ์! เรารู้ว่านี่อาจจะเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำตอนนี้ แต่ผลการวิจัยชี้ว่าการถึงจุดสุดยอดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้ เราแน่มั่นใจว่าคุณสามีเองก็เต็มใจจะช่วยเหมือนกัน

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!