เลิกขุนกันสักที! เด็กอ้วนไม่ใช่เด็กน่ารัก แต่เป็นจุดเริ่มต้นของสารพัดโรค

แชร์บทความนี้ให้เพื่อน

เด็กตัวอ้วนๆกลมๆ เนื้อตัวฟู นุ่ม ช่างดูน่ารักน่ากอดในสายตาผู้ใหญ่ เวลากินแล้วดูทุกสิ่งอร่อยไปเสียหมดน่าเอ็นดู และพ่อแม่บางคนอาจคิดว่า กินเก่งดีกว่ากินยาก จึงยอมตามใจ เมื่อลูกอยากกินต้องได้กิน กินไม่หยุด กินจนอ้วนเดี๋ยวค่อยไปลดตอนโตก็ได้ รู้หรือไม่อันตรายของโรคอ้วนในเด็กนั้นร้ายแรงและส่งผลเสียต่อเด็กไปตลอดชีวิตเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังหลายโรคไม่ต่างจากผู้ใหญ่

 ผลเสียที่จะเกิดขึ้นเมื่อปล่อยให้ลูกอ้วนเกินไป

  1. เคลื่อนไหวตัวลำบาก เชื่องช้าขาดคความคล่องตัว เมื่อเกิดอุบัติเหตุเช่นหกล้ม หรือพลัดตกจะเจ็บมากกว่าเด็กที่ไม่อ้วน
  2. น้ำหนักตัวมาก ทำให้กระดูกและข้อต่อเสื่อมสภาพก่อนวัยอันควร
  3. ทำให้เป็นโรคเบาหวาน เพราะเด็กที่อ้วนมากร่างกายจะมีภาวะดื้ออินซูลิน เมื่อร่างกายไม่ตอบสนองต่ออินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ใช้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้เด็กมีภาวะน้ำตาลในเลือดสูงจนกลายเป็นโรคเบาหวานในที่สุด นำไปสู่การเกิดภาวะแทรกซ้อนต่อ ตา ไต ระบบประสาทและหัวใจ
  4. เกิดภาวะไขมันในเลือดสูงโดยเฉพาะเด็กที่ชอบกินของมัน ของทอด เช่น มันฝรั่งทอด ไก่ทอด เบค่อน หมูสามชั้นเป็นต้น
  5. เด็กอ้วนมักมีภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง ทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงและมีปัญหาหัวใจขาดเลือดได้ง่าย
  6. คนอ้วนมักนอนกรน เนื่องจากกล้ามเนื้อทางเดินหายใจเกิดการหย่อนตัวจนหลอดลมตีบลง เมื่อมีลมหายใจผ่านจะทำให้กล้ามเนื้อนั้นสั่นเกิดเป็นเสียงกรน เด็กอ้วนบางรายจะมีภาวะทางเดินหายใจอุดกั้นเนื่องจากกล้ามเนื้อทางเดินหายใจหย่อนปิดกั้นหายใจไม่สะดวก ทำให้เลือดมีออกซิเจนน้อยลงขณะหลับ ในรายที่มีอาการรุนแรงจะมีปัญหาภาวะหัวใจโตร่วมด้วย
  7. ทำให้เกิดไขมันสะสมในตับ มีความเสี่ยงเป็นโรคตับอักเสบ และมีปัญหาทางไต
  8. มีปัญหาด้านจิตใจเพราะถูกเพื่อนล้อ ทำให้ขาดความมั่นใจ ไม่อยากไปโรงเรียน ปรับตัวเข้าสังคมยาก

โภชนาการช่วยได้ ลดน้ำหนักอย่างไรไม่ให้ลูกขาดสารอาหาร

เมื่อรู้ถึงพิษภัยและอันตรายของโรคอ้วนในเด็กแล้วคุณพ่อคุณแม่ควรหันมาใส่ใจเรื่องอาหารการกินของลูกให้มากขึ้น โดย

  • ควรให้เด็กกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เลี่ยงอาหารมันๆ ทอดๆ ขนมหวาน น้ำหวานและน้ำอัดลมโดยเฉพาะเด็กวัย 2 ขวบขึ้นไป
  • ไม่ควรห้ามลูกไม่ให้กินอาหารหรือขนมชนิดใดชนิดหนึ่งเพราะจะกลายเป็นการกระตุ้นให้เด็กอยากกินมากขึ้น ควรอนุญาติให้กินในปริมาณที่พอดีหรือให้กินเฉพาะในโอกาสพิเศษ
  • อย่าใช้อาหารเป็นเครื่องลงโทษหรือให้รางวัลแก่เด็ก การให้เด็กอดอาหารเพื่อเป็นการทำโทษอาจทำให้เด็กกังวลว่าจะกินไม่อิ่มทำให้เด็กพยามกินมากขึ้นเท่าที่มีทำได้ หากใช้ขนมหวานเป็นรางวัลให้ลูกจะทำให้เด็กเข้าใจว่าขนมและของหวานเป็นอาหารที่มีคุณค่ายิ่งกินมากขึ้นไปอีก
  • ให้ลูกมีส่วนร่วมในการคิดเมนูอาหาร ออกไปเลือกซื้อวัตถุดิบ และลงมือช่วยทำอาหาร คุณแม่ควรให้ความรู้ที่ถูกต้องเกี่ยวกับการทำและเลือกซื้ออาหารขณะทำกิจกรรมร่วมกันด้วย
  • วางแผนการทำอาหารล่วงหน้า สับเปลี่ยนเมนูเพื่อไม่ให้ลูกเบื่อและให้ลูกกินอาหารที่ตัวเองชอบบ้างเป็นระยะ
  • สนับสนุนให้ลูกออกกำลังกาย พาออกไปวิ่งเล่นนอกบ้านให้ได้ใช้พลังงานเพิ่มขึ้น จะได้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงเติบโตสมวัย

แหล่งข้อมูล

http://www.nksleepcare.co.th/how-snoring-happens/

http://thaihealthlife.com/โรคอ้วนในวัยเด็ก

ภาวะน้ำหนักเกิน สุขภาพ โภชนาการของเด็กก่อนวัยเรียน โภชนาการของเด็กวัยเรียน