เมื่อรู้ว่าท้อง ต้องรู้ตัวแล้วว่าอะไรควรทำอะไรไม่ควรทำ

แชร์บทความนี้ให้เพื่อน

ขอแสดงความยินดีด้วยกับว่าที่คุณแม่มือใหม่ ที่บางคนอาจจะมีอารมณ์ตื่นเต้นหรือว่าหวาดกลัวบ้างนิดหน่อยทันที่เมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์ แต่ยังไงก็ตามดึงสติกลับมา เพราะยังมีช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นจากนี้รออยู่

เมื่อรู้ว่าท้อง ยังก่อน คุณแม่ยังไม่จำเป็นต้องรีบออกไปหาซื้อของใช้เด็กอ่อนเตรียมไว้ หรือรีบประกาศเรื่องการตั้งท้องให้คนอื่นรู้ นอกจากสามีหรือคนในครอบครัว แต่ก็มีบางสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนควรรู้เมื่อกำลังจะมีลูก

12 เรื่องที่ต้องทำ เมื่อรู้ว่าท้อง

เมื่อรู้ว่าท้อง

#1 พากันไปหาคุณหมอ

ไปพบแพทย์เพื่อทำการทดสอบการตั้งครรภ์และยืนยันเรื่องการตั้งครรภ์ได้หากคุณแม่ยังไม่แน่ใจตัวเองหรือจากชุดทดสอบการตั้งครรภ์ ซึ่งหากพบว่าตั้งท้องคุณหมอจะแนะนำขั้นตอนการฝากครรภ์ เข้าสู่กระบวนการของการมีลูก โดยนัดหมายเพื่อเข้ามาตรวจในแต่ละเดือน และประมาณ 10 สัปดาห์ ก็จะสามารถทำอัลตร้าซาวด์ที่ได้ผลความแม่นยำเป็นอย่างมาก

#2 หยุดและเลิกสูบบุหรี่

เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ตนเอง หากคุณแม่สูบบุหรี่หรือปกป้องตัวเองให้ห่างจากควันบุหรี่ในขณะที่กำลังตั้งท้อง เพื่อให้ลูกได้มีโอกาสที่จะเติบโตอย่างแข็งแรง ถ้าหากคุณแม่ต้องการความช่วยเหลือในเรื่องนี้ ก็สามารถติดต่อสายตรงเลิกบุหรี่ของกระทรวงสาธารณะสุขหรือปรึกษากับคุณหมอที่ฝากครรภ์

#3 ให้เริ่มรับประทานโฟลิคและวิตามินD

กระทรวงสาธารณสุขได้มีคำแนะนำให้ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์นั้นบริโภคโฟลิคและวิตามิน ดี เสริมเป็นประจำทุกวัน

#4 เลิกการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนลง

ในระหว่างที่ตั้งครรภ์นั้นไม่ควรได้รับคาเฟอีนเกินกว่า 200 มก. ต่อวัน ซึ่งนั่นก็เท่ากับปริมาณกาแฟชงสำเร็จประมาณ 2 แก้ว ลองหันไปดื่มเครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีนอย่างน้ำผลไม้แทนนะคะ

อ่านเพิ่มเติม : แม่ติดกาแฟต้องรู้! คาเฟอีนมีผลอย่างไรต่อลูกในท้อง

การตั้งครรภ์ การฝากครรภ์และการตรวจครรภ์ การออกกำลังกายของแม่ท้อง เตรียมตัวเป็นแม่ ไตรมาส 1