เที่ยวตอนท้องได้อย่างสบายใจ ต้องอ่าน..

lead image

การวางแผนก่อนเดินทางทุกครั้งเป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการวางแผน เที่ยวขณะตั้งครรภ์ เพียงคุณลองไตร่ตรองปัจจัยบางอย่างเพิ่มขึ้นอีกสักนิด คุณก็จะมั่นใจว่าการเดินทางครั้งนี้ทั้งคุณและลูกจะปลอดภัยอย่างแน่นอน

ข้อควรรู้เรื่องการเที่ยวขณะตั้งครรภ์

ข้อควรรู้เรื่องการเที่ยวขณะตั้งครรภ์

1. อายุครรภ์

ถ้าคุณเลือกที่จะบินไปพักผ่อน ก็ควรตรวจสอบนโยบายการโดยสารเครื่องบินสำหรับสตรีมีครรภ์ของสายการบินที่คุณเลือกก่อนจองตั๋ว เพราะบางสายการบินไม่อนุญาตให้หญิงที่มีอายุครรภ์เกิน 36 สัปดาห์ขึ้นเครื่อง บางสายการบินมีนโยบายขอดูใบรับรองแพทย์ หากคุณมีอายุครรภ์เกิน 28สัปดาห์ หากไม่แน่ใจให้ลองสอบถามเจ้าหน้าที่ฝ่ายลูกค้าสัมพันธ์ของสายการบินดู

นอกจากเรื่องนโยบายของแต่ละสายการบินแล้ว ยังต้องดูความพร้อมของร่างกายคุณด้วย ผู้หญิงส่วนมากพบว่าช่วงไตรมาสที่ 2 เป็นช่วงที่รู้สึกดีที่สุด เนื่องจากอาการแพ้ท้องทุเลาลงมากจากในช่วงไตรมาสแรก และไม่รู้สึกเหนื่อยง่ายเหมือนช่วงไตรมาสที่ 3 สภาวะของผู้หญิงแต่ละคนก็แตกต่างกันออกไป คุณอาจจะพร้อมเดินทางในช่วงอื่นก็เป็นได้ แต่อย่าลืมนะคะว่าสิ่งที่ควรคำนึงถึงเป็นอันดับแรกคือความปลอดภัยของทารกในครรภ์

2. ระบบไหลเวียนโลหิต

ที่ระดับความสูงบางช่วงอาจส่งผลกระทบต่อการไหลเวียนโลหิตที่มีประสิทธิภาพของร่างกาย ดังนั้นการดื่มน้ำมาก ๆเป็นวิธีช่วยที่ได้ผลดีทีเดียว นอกจากนี้ยังควรลุกขึ้นเดินตามแนวยาวของเครื่องบินชั่วโมงละ 1-2 ครั้งอีกด้วย แต่หากคุณเลือกที่จะขับรถเที่ยวก็ควรจะแวะจอดตามจุดพักรถหรือสถานบริการน้ำมันบ่อย ๆ เพื่อออกไปเดินยืดเส้นยืดสายบ้าง เวลาเที่ยวหลาย ๆ คนมักจะลืมใส่ใจเรื่องการดื่มน้ำ หรือเลือกที่จะไม่ดื่มเพื่อหลีกเลี่ยงการเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ สำหรับคนท้อง เรายิ่งต้องใส่ใจเรื่องความสมดุลของน้ำในร่างกายเป็นพิเศษ เพราะฉะนั้นเวลาออกนอกบ้านไปไหน อย่าลืมพกน้ำใส่ขวดติดตัวไปด้วยนะคะ เที่ยวไปกินไปเป็นสวรรค์ของนักเที่ยว แต่ส่วนใหญ่เวลาทานอาหารที มักจะเป็นมื้อใหญ่ กินแบบเต็มที่ ในช่วงปกติไม่มีปัญหาอะไร แต่ในช่วงตั้งครรภ์ควรจะแบ่งการรับประทานอาหารเป็นมื้อเล็ก ๆ หลาย ๆ มื้อตลอดวัน เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ทางที่ดีควรพกอาหารหรือขนมเพื่อสุขภาพติดรถเวลาเดินทางหิวเมื่อไหร่ก็ทานได้เลย

3. กำหนดคลอด

ถ้าหากคุณวางแผนเที่ยวต่างประเทศช่วงใกล้คลอดก็ควรตรวจสอบสถานพยาบาลและคุณหมอในย่านที่จะไป เพราะหากเจ็บท้องคลอดกระทันหัน จะได้ถึงมือหมออย่างรวดเร็วและปลอดภัย นอกจากนี้ควรตรวจสอบกรมธรรม์คุ้มครองสิทธิของคุณด้วย เพราะกรรมธรรม์บางฉบับไม่คุ้มครองผู้มีสิทธิเอาประกันขณะอยู่นอกประเทศ

เท่านี้คุณก็จะเที่ยวขณะตั้งครรภ์ได้อย่างสบายใจแล้วค่ะ

อาการคนท้องไตรมาส 2

อาหารบำรุงครรภ์ เพื่อการตั้งครรภ์สุขภาพ