เทคนิครับมือกับโรคภูมิแพ้

ทารกมีโอกาสแพ้ง่าย เพราะระบบภูมิคุ้มกันยังไม่สมบูรณ์ จึงควรป้องกันให้ห่างจากสิ่งกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ โดยระมัดระวังปัจจัยภายนอกที่กระตุ้นให้เกิดโรคภูมิแพ้ในเด็กเล็ก ดังนี้

 

วิธีรับมื่อโรคภูมิแพ้

  • ควรให้ลูกได้รับนมแม่ โดยดื่มนมแม่อย่างเดียวในช่วง 6 เดือนแรก เพราะจะช่วยลดการสัมผัสกับโปรตีนแปลกปลอมจากนมวัว และช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย รวมทั้งทารกจะได้รับสารอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ครบถ้วน แต่ถ้าไม่สามารถให้นมแม่จนครบ 6 เดือน ควรเลือกให้นมสูตรที่มีโปรตีนเวย์ 100% ที่ผ่านการย่อยโดยเอนไซม์ ทำให้ได้โปรตีนโมเลกุลเล็กลงจึงช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคภูมิแพ้ได้ดี โดยเฉพาะในทารกที่มีประวัติภูมิแพ้ในครอบครัว
  • เมื่อถึงวัยที่จะต้องได้รับอาหารเสริม ควรเลือกอาหารให้ลูกเหมาะสมตามพัฒนาการ และชะลอการให้อาหารที่มีโอกาสก่อให้เกิดอาการแพ้ให้ช้าออกไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งไข่แดง และอาหารทะเล ควรเริ่มหลังอายุ 1 ปี เพื่อให้เยื่อบุทางเดินอาหารของลูกพัฒนาแข็งแรงขึ้นก่อน
  • ส่งเสริมให้ลูกมีสุขอนามัยแข็งแรง เช่น ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ และไม่ควรให้ลูกอยู่ในสถานที่ที่แออัด หลีกเลี่ยงควันบุหรี่ ควันท่อไอเสียรถยนต์ ควันธูปหรือสถานที่ที่มีแต่มลพิษทางอากาศ
  • การจัดสิ่งแวดล้อมที่ดี จัดห้องนอนที่มีของใช้ที่จำเป็นเท่านั้น ของใช้ทุกชิ้นควรเลือกที่เช็ดได้ง่าย ส่วนห้องใหม่ที่เพิ่งทาสีควรปล่อยไว้ให้หมดกลิ่นสีจึงเข้าไปอยู่ หรือหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีควันบุหรี่

คุณพ่อคุณแม่สามารถเช็คว่าลูกมีความเสี่ยงเป็นภูมิแพ้มากแค่ไหนได้ที่ http://www.allergyrisktracker.com/th