theAsianparent Logo

เต้าหู้นึ่งไข่กับไก่สับ

เต้าหู้กับไข่อุดมด้วยโปรตีนซึ่งจำเป็นต่อการสร้างนมแม่ ไก่สับช่วยระบบการหมุนเวียนของโลหิต นับว่าเป็นอาหารสูตรเหมาะสำหรับคุณแม่ที่ต้องการเพิ่มปริมาณน้ำนมแถมใช้เวลาทำเพียงนิดเดียวเท่านั้น

อาหารเมนูนี้นอกจากจะอร่อย มีคุณค่าทางโชนาการแล้วยังเตรียมเสร็จได้ง่ายภายในแค่ 20 นาที เต้าหู้กับไข่อุดมด้วยโปรตีนซึ่งจำเป็นต่อการสร้างนมแม่ ไก่สับช่วยระบบการหมุนเวียนของโลหิต นับว่าเป็นอาหารสูตรเหมาะสำหรับคุณแม่ที่ต้องการเพิ่มปริมาณน้ำนมทีเดียวค่ะ

สูตรอาหารนี้ปรับจากคู่มือ ให้นมแม่อย่างประสบความสำเร็จ : คู่มือทำได้จริง โดย Kang Phaik Gaik

เต้าหู้นึ่งไข่กับไก่สับ,อาหารบำรุงน้ำนม,สูตรอาหารสำหรับคุณแม่,เต้าหู้เต้าหู้นึ่งไข่กับไก่สับ

ส่วนประกอบ

เต้าหู้อ่อน 1 ก้อน

ไข่            1 ฟอง

ไก่สับ        200 กรัม

เกลือหรือซีอิ๊วขาว (ตามต้องการ)

วิธีทำ

1. ทุบๆ เต้าหู้อ่อนให้เป็นชิ้นเล็กละเอียด

2. ตีไข่

3. ผสมเต้าหู้ ไข่และเนื้อไก่สับลงในชามซึ่งเข้าไมโครเวฟได้

4. เหยาะเกลือและซีอิ๊วขาวตามชอบ

5. นึ่ง 10-15 นาที หรือเข้าไมโครเวฟ 10 นาที และเสิร์ฟร้อนๆ