เตรียมพร้อมลูกน้อยก่อนเข้าโรงเรียน

แชร์บทความนี้ให้เพื่อน

เมื่อถึงวัยที่ลูกน้อยต้องเข้าโรงเรียน นอกจากคุณพ่อคุณแม่ต้องเตรียมศึกษาหาข้อมูลโรงเรียนให้กับลูกแล้ว สิ่งที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งคือ การเตรียมความพร้อมให้ลูกน้อยก่อนเข้าโรงเรียน นอกจากการส่งเสริมพัฒนาการรอบด้านให้กับลูกแล้ว การใส่ใจดูแลทางด้านโภชนาการที่ดี ให้ลูกได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ก็เป็นส่วนหนึ่งที่เสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง เพื่อรับมือกับวัยที่พร้อมจะเรียนรู้

เตรียมพร้อมลูกก่อนเข้าโรงเรียน

การเตรียมพร้อมให้ลูกน้อยก่อนเข้าโรงเรียน คุณพ่อคุณแม่เริ่มต้นได้ง่ายๆ ด้วยการให้ลูกได้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พร้อมด้วยคุณค่าและสารอาหารหลากหลายชนิด มาดูกันว่าสารอาหารใดบ้างที่จะช่วยเสริมเพิ่มพลังทั้งทางด้านร่างกาย สติปัญญา เพื่อให้ลูกน้อยพร้อมเรียนรู้ได้สนุกอย่างไม่สะดุด

  • แคลเซียม ที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูแลฟัน ช่วยส่งเสริมการทำงานของกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ของร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยให้การหดและขยายตัวของหลอดเลือด ไม่ให้เลือดแข็งตัวในเด็กได้
  • สังกะสี เป็นสารอาหารที่ไม่ได้ให้พลังงาน แต่มีบทบาทสำคัญที่ช่วยในการเจริญเติบของเด็ก เพราะช่วยในการสังเคราะห์โปรตีนและสร้างคอลลาเจน
  • โปแตสเซียม ช่วยรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย ช่วยในการบีบตัวของกล้ามเนื้อทั่วไปและการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจให้เต้นเป็นปกติ และช่วยส่งออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง ทำให้เด็กมีสติปัญญา ร่าเริงแจ่มใสได้
  • แมกนีเซียม เป็นประโยชน์ต่อระบบการทำงานต่างๆ ของร่างกาย ทั้งกล้ามเนื้อและเซลล์ต่างๆ ส่งผลต่อการทำงานระบบประสาท ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบย่อยอาหาร และระบบเลือด
  • ธาตุเหล็ก เป็นสารอาหารที่จำเป็นในการส่งออกซิเจนผ่านเลือดไปสะสมไว้ในกล้ามเนื้อต่างๆ ของร่างกายจึงมีส่วนช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตเต็มที่
  • กรดไขมันจำเป็น มีความจำเป็นต่อร่างกาย ในการสร้างความสมดุล ความแข็งแรงของร่างกาย ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน และจำเป็นต่อระบบสมองและประสาท
  • วิตามินดี ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมและสารอาหารอื่นๆ ได้ดีมีผลทำให้เด็กเจริญเติบโตได้อย่างเต็มที่ มีเนื้อกระดูกที่แข็งแรง
  • วิตามินเอ มีส่วนช่วยในการมองเห็น บำรุงสายตา กระดูก เล็บ ผิวหนังและเส้นผม มีการกระตุ้นภูมิคุ้มกันเพื่อให้เชื้อโรคเดินทางเข้าสู่ร่างกายได้ยากขึ้น ป้องกันการติดเชื้อต่างๆ
  • วิตามินอี ช่วยให้ร่างกายมีระบบการเผาผลาญที่ดี ช่วยบำรุงตับและไขกระดูกในการสร้างเลือด มีส่วนช่วยในการสลายลิ่มเลือดไม่ให้เกิดการจับตัว ฯลฯ
  • วิตามินซี สารอาหารที่จำเป็นมากสำหรับเด็ก ช่วยซ่อมแซมและเสริมสร้างความแข็งแรงของเนื้อเยื่อในร่างกาย ช่วยให้หลอดเลือกแข็งแรง และมีส่วนช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อของเอ็นกระดูกอ่อน ช่วยลดเลือดออกตามไรฟัน และช่วยกระตุ้นให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานอย่างเต็มที่ในการป้องกันการติดเชื้อ

การให้ลูกได้รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ผักและผลไม้ น้ำดื่มที่สะอาด ที่มีส่วนประกอบของสารอาหารดังกล่าวจะช่วยเพิ่มพลังงานให้กับลูกน้อยได้เป็นอย่างดี แต่หากลูกน้อยไม่ชอบทานผักผลไม้ อาจทำให้ได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอต่อความต้องการ ก็อาจหาตัวช่วยอย่าง สก๊อต วิตามินซี แพสทิล  ซึ่งมีวิตามินซีสูง เคี้ยวหนึบ และยังมีให้เลือกอร่อยหลายรสชาติ ทั้งส้ม มิกซ์เบอรี่ และ ใหม่ กลิ่นมะม่วง ที่หาซื้อง่ายได้ตามร้านขายยาชั้นนำทั่วไป ซูเปอร์มาร์เก็ต และ  7-Eleven

ติดตามข้อมูลเพิ่มเติมของ Scott’s Vitamin ได้ที่ Fanpage: www.facebook.com/scotts.vitamin
ที่มา : www.sg.theasianparent.com

ช่วงวัยของเด็ก เด็กวัยเรียน โภชนาการของเด็กวัยเรียน