เด็กที่มีนิสัยเลือกกิน: ลูกกินน้อย

lead image

พ่อแม่หลาย ๆ คนชอบพูดว่า ลูก ๆ มีนิสัยเลือกกิน แล้วลูกคุณล่ะมีนิสัยเลือกทานอาหารหรือไม่และเป็นแบบไหน บทความนี้ เราจะนำเสนอเกี่ยวกับ “ลูกกินน้อย” คุณสามารถอ่านและค้นพบวิธีที่จะช่วยให้ลูกเอาชนะนิสัยการเลือกกินได้ที่นี่

เด็กที่มีนิสัยเลือกกิน: ลูกกินน้อย

เด็กที่มีนิสัยเลือกกิน: ลูกกินน้อย

ทำความเข้าใจทำไมลูกกินน้อย

ปัญหาลูกกินน้อยเกิดขึ้นกับกลุ่มเด็กที่ไม่มีปัญหาในการทานอาหารประเภทใดประเภทหนึ่ง แต่ปัญหาคือ เด็กเหล่านี้จะทานน้อยมาก ๆ และอ้างว่าอิ่มแล้วหลังจากที่ทานไปเพียงเล็กน้อย ในความเป็นจริงแล้ว เด็กอาจยังทานไม่อิ่มแต่กลับบอกว่าอิ่มแล้ว โดยส่วนใหญ่แล้วเด็กที่ทานน้อยเหล่านี้จะวอกแวกง่ายและมีความสนใจในสิ่งอื่น เช่น การเล่นมากกว่าการทานข้าว

การที่ลูกกินน้อยทำให้พ่อแม่กังวล เนื่องจากเป็นธรรมชาติที่พ่อแม่จะวิตกกังวลเกี่ยวกับการเจริญเติบโตและการกินดีอยู่ดีของลูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลาที่พ่อแม่เห็นเด็กคนอื่น ๆ ในวัยไล่เลี่ยกันมีการเจริญเติบโตที่ไวกว่า ถึงแม้ว่าเด็กที่ทานน้อยจะค่อนข้างกระตือรือร้น แต่การบริโภคที่ไม่เพียงพออาจส่งผลต่อร่างกายเนื่องจากสารอาหารที่ได้รับไม่เพียงพอ

แม้เด็ก ๆ จะมีระยะการเจริญเติบโตที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ดี การที่เด็ก ๆ ได้รับอาหารที่เหมาะสมในแต่ละมื้อนั้นเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากมันจะช่วยให้เด็กได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ความอดทนและกลวิธีง่าย ๆ ในการให้ลูกทานอาหารจะช่วยให้คุณสามารถดูแลให้ลูกมีสุขภาพแข็งแรงและได้รับสารอาหารที่สมดุลสำหรับร่างกาย

บทความแนะนำ: เลี้ยงลูกด้วยอาหารปลอดสารพิษ

สิ่งที่บ่งชี้ว่าลูกคุณอาจเป็นเด็กที่ทานน้อย

  • ทานอาหารน้อยมาก ๆ
  • บอกบ่อย ๆ ซ้ำ ๆว่าไม่หิว
  • เล่นอาหาร เพื่อยืดเวลาในการทานอาหาร
  • ต้องให้เตือนเสมอว่าให้ทานคำถัดไป

ช่วยลูกน้อยที่มีนิสัยเลือกทานให้กินดีและเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

  • สังเกตและเรียนรู้สัญญาณที่บ่งบอกว่าลูกหิวและปล่อยให้ลูกรู้สึกหิวก่อนมื้ออาหาร โดยหลีกเลี่ยงที่จะให้ลูกทานขนมระหว่างมื้อ
  • ให้ลูกได้มีส่วนร่วมในการเลือกและเตรียมอาหาร
  • ทานอาหารที่โต๊ะพร้อมหน้ากันทั้งครอบครัวและทานให้ลูกเห็นเป็นตัวอย่าง
  • ให้ลูกได้ทานอาหารในสัดส่วนที่เหมาะสมโดยควรมีอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่ลูกชอบรวมอยู่ด้วย
  • หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวเวลาทานอาหาร เช่น ทีวีหรือของเล่นต่าง ๆ
  • จำกัดเวลาที่เหมาะสมในการทานอาหารของลูก
  • พ่อแม่ควรได้รับคำแนะนำทางการแพทย์หากนิสัยการทานของลูกไม่ดีขึ้นหรือการเจริญเติบโตไม่ดีเท่าที่ควร

เมนูแนะนำ: ข้าวผัดสาหร่าย

ผลกระทบจากนิสัยการเลือกทาน

  • สารอาหารไม่เพียงพอ
  • การเจริญเติบโตไม่ดี
  • ป่วยง่าย
  • การเจริญเติบโตของกระบวนการรับรู้ต่ำ
  • ความสัมพันธ์ของพ่อ-แม่และลูกตึงเครียด

เด็กที่มีนิสัยเลือกกิน

ลูกกินช้า

ลูกชอบอาหารขยะ

ลูกกินยาก