เคล็ดลับ ทำยังไงไม่ให้น้ำเดือดล้นหม้อด้วยวิธีง่ายๆ

เคล็ดลับ ทำยังไงไม่ให้น้ำเดือดล้นหม้อด้วยวิธีง่ายๆ

เคยมีปัญหากับการต้มน้ำทิ้งไว้ แล้วเผลอลืมไปทำอย่างอื่น น้ำบนเตาก็เดือดปุดๆ ล้นทะลักหม้อขึ้นมา คุณแม่บางคนใช้วิธีแก้ปัญหาโดยการลดไฟลง หรือใช้ตะหลิว, ทัพพีลงไปคนในหม้อ แต่วันนี้เรามีเคล็ดลับทำยังไงไม่ให้น้ำเดือดล้นหม้อ ด้วยวิธีที่ง่ายกว่านั้นอีก แบบไม่ต้องเสียเวลายืนอยู่หน้าเตาเพื่อระแวงน้ำล้นหม้อให้เมื่อยตุ้มอีกต่อไป

ทำยังไงไม่ให้น้ำเดือดล้นหม้อ ด้วยวิธีง่ายๆ

โดยการใช้ไม้พายหรือตะเกียบมาวางไว้บนหม้อที่ต้มน้ำ เพียงเท่านี้แม้คุณแม่จะละจากเตาไปไม่กี่นาที ก็จะช่วยกันไม่ได้น้ำเดือดล้นทะลักออกจากหม้ออย่างแน่นอน

Pot1

Pot2

Pot3

Pot4

ทำยังไงไม่ให้น้ำเดือดล้นหม้อ

แม่ให้นมกินขนมได้ไหม ขนมอะไรที่แม่ให้นมกินได้ ไม่อันตรายต่อลูก เพราะช่วงให้นมคุณแม่หิวบ่อยซะด้วยซิ มีขนมอะไรบ้างนะที่กินได้กินดี แถมมีประโยชน์ ไม่มีโทษต่อลูกน้อย

แม่ท้องหิวบ่อยสุดๆ

คุณแม่ในช่วงที่ต้องให้นมลูก หากหิวบ่อยๆ อย่าห่วงว่ากินเข้าไปแล้วจะอ้วนนะคะ เนื่องจากเป็นเรื่องปกติที่แม่ให้นมทุกคนต้องเจอค่ะ แต่ถ้าห่วงจริงๆ ไม่อยากจะกินตามใจปาก การเลือกอาหารมื้อใหญ่และขนมในมื้อย่อยๆ ที่ทั้งมีประโยชน์ ได้สารอาหาร และไม่ทำให้อ้วนขึ้นมากนัก ก็เป็นตัวเลือกที่ดีในช่วงให้นมลูกค่ะ

ตัวเลือกแรก ผลไม้

เคล็ดลับ ทำยังไงไม่ให้น้ำเดือดล้นหม้อด้วยวิธีง่ายๆ

กินผลไม้ไม่อ้วนค่ะคุณแม่ เพียงแค่ต้องเลือกกินผลไม้ที่ไม่มีแป้งและน้ำตาลเยอะ หรือกินได้แต่อย่าบ่อยและอย่าเยอะ หากขี้เกียจปลอกหรือจัดการเยอะแยะ ก็เลือกผลไม้ที่ทานได้ง่ายๆ กินตอนให้นมได้อย่างกล้วยหรือแอปเปิ้ล หรือจะปลอกหั่นเตรียมผลไม้แช่ไว้ในตู้เย็นเลยก็ยังได้ อย่างแตงโมหรือสัปปะรดเย็นๆ กินหลังจากแช่เย็นนี่ทั้งหวานชื่นใจและและเคี้ยวเพลินนะคะ

มาเเนะนำผลไม้ที่คุณแม่ทานแล้วอิ่มและได้ประโยชน์

 1.มะละกอสุก

ในมะละกอสุกนั้น อุดมไปด้วยวิตามินซี สารเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินบีและแคลเซียม ซึ่งมีประโยชน์ต่อแม่ท้องมากมาย

  • การกินมะละกอสุกตอนท้อง จะช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดี แก้ปัญหาท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์ได้
  • ช่วยป้องกันเลือดออกตามไรฟันตอนท้อง
  • มะละกอสุก ช่วยบำรุงระบบประสาทและสายตา
  • ป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
  • แถมด้วยการนำมะละกอสุกมาบดให้ละเอียด เพื่อนำมาพอกหน้าบำรุงผิวพรรณของคุณแม่ให้ชุ่มชื่นสดใสได้อีก

คุณแม่ท้องสามารถกินมะละกอสุกได้ทุกวัน หรือกินเป็นผลไม้ในมื้อหลังอาหาร แต่ต้องไม่ละเลยเรื่องความสะอาดโดยเด็ดขาด ยิ่งในช่วงหน้าร้อน การเลือกกินมะละกอสุกให้ปลอดภัย คือ ควรซื้อแล้วนำมาปอกเปลือกกินเองที่บ้านจะดีกว่าแบบที่ปอกและหั่นมาแล้ว เพื่อป้องกันเชื้อก่อโรคปนเปื้อน

2.แอปเปิ้ล

การกินแอปเปิ้ลตอนท้องอย่างน้อยวันละ 1 ลูกเป็นประจำทุกวัน จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ การกินแอปเปิ้ลตอนท้อง สามารถช่วยป้องกันลูกน้อยจากโรคหอบหืดภูมิแพ้ได้ อีกทั้งยังสามารถลดอาการตีบแคบของทางเดินหายใจได้อีกด้วย

  • แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยอาหาร ช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยระหว่างตั้งครรภ์ได้เป็นอย่างดี
  • แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีปริมาณวิตามินซีสูง การกินแอปเปิ้ลตอนท้องจะช่วยให้ร่างกายสร้างภูมิต้านทานต่อเชื้อโรค และอาการติดเชื้อต่าง ๆ ที่จะเกิดขึ้นกับคุณแม่และลูกในท้องได้
  • แอปเปิ้ลมีคาร์โบไฮเดรต ช่วยเพิ่มพลังงานแก่ร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในวันที่คุณอ่อนเพลียทั้งจากการทำงานและความเครียด อีกทั้งแอปเปิ้ลยังเป็นผลไม้ที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ จึงไม่ส่งผลกระทบต่อน้ำหนักตัวหากคุณอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก
  • การกินแอปเปิ้ลตอนท้องจะช่วยบำรุงหัวใจ และป้องกันอาการแสบร้อนกลางอกซึ่งเป็นอาการที่พบได้บ่อยในหญิงตั้งครรภ์ การกินแอปเปิ้ลตอนท้องนอกจากจะช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนกลางอกได้แล้ว ยังจะช่วยบำรุงหัวใจได้อีกด้วย
  • แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่มีแคลเซียมสูง ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างให้กระดูกของคุณแม่และลูกในท้องแข็งแรง
  • แอปเปิ้ลมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะส่งผลดีให้กับการทำงานของปอด ซึ่งเมื่อปอดแข็งแรง ก็จะช่วยให้ระบบการหายใจของคุณแม่และลูกในท้องทำงานได้ดีขึ้น อีกทั้งปอดที่แข็งแรงยังช่วยให้คลอดง่ายขึ้นอีกด้วย

เป็นต้น

สำหรับผลไม้ที่หั่นหรือปลอกไว้ก่อนแล้วจะทำให้ดำหรือเหี่ยวง่าย ก็ลองเอาไปแช่แข็งเลยค่ะ ที่สำคัญคืองดจิ้มผลไม้กับเครื่องจิ้มทั้งหลาย อย่างน้ำตาลปี๊ปหรือพริกน้ำตาลนะคะ เพราะนั่นละตัวเพิ่มน้ำหนักเลย

ตัวเลือกสอง ผัก

ทำยังไงไม่ให้น้ำเดือดล้นหม้อ

การกินผักแทนขนมถือว่าเฮลตี้สุดๆ ไปเลยค่ะ แต่คุณแม่หลายคนอาจจะยังไม่ชินกับการเอาผักมากินเล่น แต่เชื่อเถอะว่ามันทำได้ ผักที่กินเล่นเปล่าๆ หรือเอามาจิ้มโยเกิร์ตหรือฮัมมัส(ดิ๊ปที่ทำจากถั่ว)หรือเนยถั่ว อย่าง แตงกวา แซลอรี่ แครอท หรือพริกยักษ์ จริงๆ แล้วชอบผักอะไรก็กินได้หมดแหละค่ะ

ตัวเลือกสาม ถั่ว

ทำยังไงไม่ให้น้ำเดือดล้นหม้อ

ทำยังไงไม่ให้น้ำเดือดล้นหม้อ

ทั้งอัลมอนด์ วอลนัท และพีแคน หรือจะเป็นถั่วไทยๆ อย่างถั่วปากอ้า ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วลิสง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วเหล่านี้เป็นแหล่งโปรตีนธรรมชาติที่ช่วยให้คุณแม่อิ่มท้องได้ค่อนข้างนานเลยทีเดียวนะคะ ยกเว้นเสียแต่ว่าลูกน้อยจะแพ้ถั่ว ตัวเลือกที่ดีกว่าคือถั่วอบหรือคั่วที่ไม่ทอด ไม่ปรุงรสอย่างการเติมเกลือหรือเคลือบคาราเมล ค่ะ

ตัวเลือกสี่ แซนวิช

ทำยังไงไม่ให้น้ำเดือดล้นหม้อ

ทำยังไงไม่ให้น้ำเดือดล้นหม้อ

แซนวิชขนมปังไม่ขัดสีกับเนยถั่ว หรือแซนวิชไก่กับชีส เป็นตัวเลือกที่เฮลตี้สำหรับขนมยามท้องว่างหรือรองท้อง ที่จะช่วยให้คุณแม่อิ่มไปสักพักค่ะ

นอกจากนี้ยังมีขนมไทยและอาหารไทยๆ อีกหลายอย่างที่กินเล่นได้แบบไม่อ้วน อย่างขนมที่ทำจากผลไม้หรือผักทั้งหลาย เช่น ฟักทอง กล้วย มะม่วง ถั่ว หรือที่ทำจากข้าว เช่น ข้ามต้มมัด ข้าวต้มน้ำวุ้น ข้าวเหนียวเปียก พวกขนมแกงบวดต่างๆ เทคนิคคือไม่กินเยอะเกินไปนั่นเองค่ะ

ที่มา Thebump

รวมเมนูเด็ดแสนอร่อยที่ The Asianparent เอามาฝากกันมากมาย ทั้งร้านอาหารสำหรับครอบครัว เมนูสุดแซ่บ เมนูยำและเมนูลดนำ้หนัก เมนูแคลอรี่ตำ่ อาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายทางเลือกให้เราเลือกเป็นเมนูโปรดในทุกวัน เครื่องดื่มเพื่อคุณแม่ ร้านกาแฟสุดฮิปในเมืองและทั่วประเทศไทย เพื่อให้ครอบครัวได้ใช้วันหยุดพักผ่อนในร้านโปรด ตลอดจนคาเฟ่สำหรับสายต่างๆเราจัดมาให้ครบ ทั้งคาเฟ่เด็ก คาเฟ่สัตว์เลี้ยงแสนรัก คาเฟ่ต้นไม้ คาเฟ่ดอกไม้ ที่ช่วยเติมความสดชื่นให้วันที่เหนื่อยล้า ร้านอาหารหลากหลายสัญชาติ ทั้งอาหารไทย อาหารญี่ปุ่น อาหารเกาหลี อาหารตะวันตก อาหารอิตาเลียน อาหารจีนเลิศรส ทุกร้านท่ี่เราคัดสรรมาแล้วว่าดี รสชาติเยี่ยม คุณภาพได้มาตรฐานในแบบที่ The Asianparent ยกนิ้วให้ เอาไปเลย 5 ดาว

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
ว้าวแรง..วิธีพับเสื้อเพียง 3 สเต็ปแค่นี้ลูกก็ทำได้ ต้องดู
2 นาทีกับวิธีเก็บถุงพลาสติกแบบมืออาชีพสุดเจ๋ง!

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

Napatsakorn .R

app info
get app banner