theAsianparent Logo

7 เครื่องดื่มที่แย่ที่สุดสำหรับเด็กเล็ก เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่ม ควรกันให้ห่างจากตัวลูก

เด็ก ๆ ควรได้รับความใส่ใจและโภชนาการที่ดีตั้งแต่เล็ก ๆ ทั้งอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรง สมองฉลาดสมวัย แต่คุณพ่อคุณแม่อย่ามองข้ามบรรดา “เครื่องดื่ม” สำหรับลูกด้วยนะคะ

เครื่องดื่มที่เรารู้ดีอยู่ว่ามีประโยชน์ที่สุดสำหรับเด็ก ๆ คือ นมและน้ำเปล่า หรือน้ำผลไม้คั้นสด แต่เครื่องดื่มในปัจจุบันมีเพิ่มขึ้นมากหลายชนิด เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่ม แบบไหนที่ควรกันให้ห่างจากตัวเด็ก คุณพ่อคุณแม่ควรรู้ไว้นะคะ

7 เครื่องดื่มที่แย่ที่สุดสำหรับเด็กเล็ก เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่ม ควรกันให้ห่างจากตัวลูก

เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่ม

#1 น้ำอัดลม

เป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีคุณค่าทางอาหารเลย แถมยังหวานด้วยปริมาณน้ำตาลที่มากและเป็นกรดที่จะกัดกร่อนเคลือบฟัน ทำให้เจ้าตัวเล็กฟันผุได้

 

เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่ม

#2 ชานมไข่มุก

ชานมไข่มุกนั้นประกอบไปด้วยน้ำตาลในประมาณที่สูง สารปรุงแต่งรสและสารให้สี ซึ่งอาจจะเป็นอันตรายต่อการเจริญเติบโตของเด็ก ๆ ได้ ไข่มุกที่อยู่ในชานั้นยังมีแคลลอรี่ที่สูงและไม่ดีต่อสุขภาพ และที่สำคัญเม็ดไข่มุกอาจทำให้ติดคอลูกเป็นอันตรายได้อีกด้วยนะ

เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่ม

#3 มิลค์เชค

มิลค์เชคที่ทีส่วนผสมของนมนั้นดูเหมือนจะมีประโยชน์ แต่จริง ๆ แล้วมิลค์เชคอุดมไปด้วยน้ำตาลและไขมันอิ่มตัว ซึ่งไม่ดีต่อลูกเลย แทนที่จะดื่มมิลค์เชค ลองให้ลูกได้ดื่มสมูธตี้ผลไม้ คุณแท่ลองทำเองแบบโฮมเมดง่าย ๆ โดยใช้ผลไม้สดหรือผลไม้แช่แข็งพร้อมใส่โยเกิร์ตรสธรรมชาติแทน แต่อย่าใส่น้ำเชื่อมหรือน้ำผึ้งหนักมือไปนะคะ

เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่ม

#4 เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

เครื่องดื่มอย่าง ชาเย็น ชาเขียว ชาสมุนไพร มีส่วนผสมของคาเฟอีนและสารกระตุ้นอื่น ๆ ซึ่งไม่มีคุณค่าทางโภชนาการใด ๆ เลย

 

เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่ม

#5 เครื่องดื่มชูกำลัง

เครื่องดื่มชูกำลังหรือเครื่องดื่มให้พลังงาน ประกอบไปด้วยคาเฟอีนจำนวนมาก และสารปรุงแต่งรสหวานซึ่งไม่มีคุณค่าทางโภชนาการใด ๆ และยังอาจเป็นอันตรายต่อการเจริญเติบโตของเด็ก ๆ อีกด้วย

เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่ม

 

#6 น้ำผลไม้ผสมโซดา

น้ำโซดาซ่า ๆ ซึ่งมาในรูปแบบของเครื่องดื่มที่มีรสหวานและฟองฟู่  ถ้าเจ้าตัวเล็กอยากจะลิ้มรสมัน ควรให้เด็กได้ดื่มโซดาในปริมาณที่น้อยที่สุด และผสมกับน้ำผลไม้ซึ่งจะทำให้ปริมาณน้ำตาลนั้นลดลง

 

เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่ม

#7 เครื่องดื่มไดเอทต่างๆ

เครื่องดื่มอะไรก็ตามที่มีคำว่า “ไดเอท” ปรากฏอยู่ มักจะประกอบไปด้วยสารเคมีและสารให้ความหวาน ซึ่งไม่เหมาะที่จะให้เด็กเล็กได้ลองดื่มอยู่แล้ว

รู้แบบนี้แล้ว บอกให้เจ้าตัวเล็กอดใจไว้ก่อนนะคะ เวลาโตขึ้นมาจะดื่มเครื่องดื่มแบบนี้เมื่อไหร่ก็ได้ แต่ตอนนี้ยังไว้ก่อนดีกว่านะลูก 


credit content : sg.theasianparent.com

บทความอื่นที่น่าสนใจ :

4 เครื่องดื่มต้องห้ามที่ควรเลี่ยงหน้าร้อน

5 สูตรเครื่องดื่มเย็น ๆ ที่เด็กชอบ

parenttown