พ่อแม่มือใหม่ อุ้มลูก ไม่ให้เก้ๆ กังๆ อุ้มท่าไหนถึงจะดี

แชร์บทความนี้ให้เพื่อน

การเป็นพ่อแม่มือใหม่นั้นจะมาพร้อมกับความเหน็ดเหนื่อย ความเจ็บปวดที่เลี่ยงไม่ได้ ไม่ว่าจะจากการฟื้นตัวหลังคลอดและความเจ็บจากการให้นมจากเต้าลูก และสำหรับคุณพ่อที่ไม่ได้เป็นคนคลอดหรือให้นมลูกก็ตาม ก็จะพบเจอกับความรู้สึกนี้เช่นกัน

คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ที่ต้องเตรียมรับมือกับการเลี้ยงลูกในหลายเรื่อง อย่าลืมที่จะซ้อมท่า “ อุ้มลูก ” ไว้ด้วย เพราะถ้าระเบียบท่าไม่ถูก การอุ้มลูกแบบเก้ ๆ กัง ๆ นั้นอาจนำไปสู่อาการบาดเจ็บร้ายแรงของคอ, หลัง และข้อมือได้ของคุณพ่อคุณแม่เองได้

อุ้มลูก ไม่ให้เก้ๆ กังๆ อุ้มอย่างไรให้ถนัดสุด

เรื่องละเอียดอ่อนอย่างการอุ้มเบบี๋นั้นก็ถือเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่มองข้ามสำหรับตัวพ่อแม่ไปไม่ได้นะคะ เพราะปัญหาเจ็บ ๆ ปวด ๆ โดยทั่วไปของพ่อแม่มือใหม่อาจเกิดได้จากการอุ้มลูกที่ไม่ถูกท่า ซึ่งก็เหมือนกับการทำงานในท่าทางที่ไม่ถูกต้องซ้ำแล้วซ้ำอีก ที่ส่งผลให้เกิดอาการอักเสบของเส้นเอ็นหัวมือตรงบริเวณข้อมือได้

อุ้มลูก

Stephanie Leaf  นักกายภาพบำบัดผู้เชียวชาญด้านปัญหาการบาดเจ็บหลังคลอด ได้แนะนำว่าวิธีหลีกเลี่ยงหรือรักษาอาการบาดเจ็บบริเวณข้อมือจากการอุ้มลูกน้อยคือ

  • เวลาที่อุ้มลูกอย่าใช้มือและนิ้วมือของไปโอบรอบตัวทารก เพราะหากข้อมืออยู่ในองศาที่ชันเกินไป มันจะไปกดทับเอาเส้นประสาทของนิ้วหัวแม่มือและข้อมือได้ การที่เกิดแรงกดซ้ำ ๆ ที่บริเวณดังกล่าวอาจทำให้เกิดโรคกดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือได้
  • เวลาที่ยืนอุ้มลูกนั้น ควรยืนให้สะโพกและเชิงกรานอยู่ในแนวเดียวกับร่างกาย เพราะถ้ายืนให้น้ำหนักสะโพกเอนไปทางด้านใดทางด้านหนึ่ง ก็จะทำให้สะโพก, หลัง และคอนั้นไม่อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง
  • อุ้มลูกโดยหงายแขนให้อยู่ในลักษณะที่แบนราบเพื่อประคองทารกน้อย แต่ให้ใช้ความแข็งแรงของทั้งร่างกายในการรับน้ำหนักลูก ไม่ใช่แค่เอามือและข้อมือโอบตัวทารกเข้าหาตัว
  • Rachel Foley นักบำบัดด้านเด็ก ได้แนะนำว่า อย่าได้อุ้มลูกโดยที่นิ้วหัวแม่มือทำมุม 90 องศากับมือ แล้วสอดเข้าใต้รักแร้ลูกเพื่อยกตัว แต่ให้ใช้มือและนิ้วหัวแม่มือของคุณอยู่ในลักษณะที่แบนราบแล้วช้อนลูกจากใต้ศีรษะและหลัง

นอกจากนี้การอุ้มลูกไม่ใช่สาเหตุที่ทำให้พ่อแม่เกิดเจ็บปวดบริเวณข้อมือเพียงอย่างเดียว แต่พฤติกรรมการใช้โทรศัพท์ที่ขาดไม่ได้ในยุคนี้ ซึ่งต้องใช้นิ้วหัวแม่มือคอยเลื่อนหน้าจอขึ้น ๆ ลง ๆ ก็เป็นเหตุให้เกิดกับข้อมือและนิ้วหัวแม่มือได้ ดังนั้นแล้วในขณะที่จำเป็นต้องคอยอุ้มลูกอยู่แทบจะทั้งวัน จึงควรที่จะจำกัดการใช้โทรศัพท์ให้มากขึ้นอีกนิด เพราะเรื่องเล็ก ๆ ที่คิดไม่ถึงก็อาจนำไปสู่อาการเจ็บปวดร้ายแรงในกรณีที่เลวร้ายที่สุดก็คือต้องผ่าตัด แน่นอนว่า การเลี้ยงลูกสามารถช่วยสลับกันดูแล ผลัดกันอุ้มลูกได้ เพื่อให้คุณแม่ได้มีโอกาสพักผ่อนให้มากที่สุด หรือไม่ให้ใครคนใดคนหนึ่งต้องมีอาการปวดจากการอุ้มลูกไปก่อนนะคะ.


ที่มา : www.offspring.lifehacker.com

บทความใกล้เคียงที่น่าสนใจ :

รักต้องอุ้ม อุ้มลูกบ่อยๆ อย่าไปกลัวลูกติดมือ ให้ลูกติดสิดี ถ้าลูกไม่ยอมให้แม่อุ้มซิ..ใจหาย

คุณหมอเตือน อุ้มลูกผิดวิธี ระวังลูกข้อหลุด กระดูกเสื่อม

การดูแลทารก ช่วงวัยของเด็ก ทารก สุขภาพ อาการปวด อาการป่วย