อาหาร 10 อย่างที่ควรเลี่ยงขณะให้นมลูก

แชร์บทความนี้ให้เพื่อน

ขณะให้นมลูก อาหารเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่คุณแม่ทุกคนควรใส่ใจ เพราะอาหารที่คุณทานย่อมส่งผลกับน้ำนมด้วย จะมีอาหารอะไรที่ห้ามกินหรือควรเลี่ยงบ้าง อ่านกันไว้ก่อนดีกว่า

อาหาร 10 อย่างที่ควรเลี่ยงขณะให้นมลูก

อาหาร 10 อย่างที่ควรเลี่ยงขณะ ให้นมลูก มีอะไรบ้างที่แม่ต้องเลี่ยงเพื่อลูก อดทนหน่อยนะแม่ ห้ามกิน เพื่อหนูหน่อย

อาหาร,ให้นมลูก,ห้ามกิน,อาหาร 10 อย่างที่ควรเลี่ยงขณะให้นมลูก

1. ผลไม้จำพวกส้ม

ส่วนประกอบบางอย่างของผลไม้สกุลส้ม อาจส่งผลเสียหรือคุกคามต่อระบบทางเดินอาหารได้ จนอาจส่งผลให้เกิดผื่นผ้าอ้อมในทารกบางคน ถ้าไม่อยากเสี่ยงกับการเป็นผื่นผ้าอ้อมในทารก แต่คุณแม่ยังอยากได้รับวิตามินซี ขอแนะนำให้ทานผลไม้ชนิดอื่นแทน เช่น มะละกอ และ มะม่วง

 

อาหาร,ให้นมลูก,ห้ามกิน,อาหาร 10 อย่างที่ควรเลี่ยงขณะให้นมลูก

2. บร็อคโคลี่และกะหล่ำปลี

บร็อคโคลี่และกะหล่ำปลีนั้นแน่นอนว่าเป็นผักที่ส่งผลดีต่อสุขภาพและมีประโยชน์มากมายหลายประการ แต่ผักสองชนิดนี้ทำให้เกิดภาวะแก๊สในท้องหรือในกระเพาะของทารกได้ ถ้าหากคุณทานบร็อคโคลี่หรือกะหล่ำปลีแล้วทำให้ลูกน้อยมีแก๊สในกะเพราะหรือปวดท้อง ลองห่างจากผักจำพวกนี้สักสองสามวัน แล้วดูว่าพอคุณเลิกทานลูกจะเลิกอาการท้องอืดหรือเปล่า แต่แทนที่จะเลิกทานบร็อคโคลี่และกะหล่ำปลีไปเลย ขอแนะนำให้ค่อยๆ กลับมาทานทีละนิดและเลือกทานแต่แบบที่ต้มสุกแล้วเท่านั้นดีกว่า

 

อาหาร,ให้นมลูก,ห้ามกิน,อาหาร 10 อย่างที่ควรเลี่ยงขณะให้นมลูก

3. กระเทียม

การทานกระเทียมทำให้กลิ่นของนมแม่เปลี่ยนไปได้ หากคุณทานกระเทียมไม่เกิน 2 ชั่วโมงก่อนให้นมลูก กลิ่นของมันอาจจะยังอยู่ในน้ำนม ซึ่งแน่นอนว่าไม่ใช่กลิ่นพึงประสงค์สำหรับเจ้าตัวน้อยแน่ๆ ทารกหลายคนอาจหนีเต้าไปเลยเมื่อได้กลิ่นกระเทียม

 

อาหาร,ให้นมลูก,ห้ามกิน,อาหาร 10 อย่างที่ควรเลี่ยงขณะให้นมลูก

4. ถั่วลิสง

คุณหรือคนอื่นในครอบครัวคุณมีอาการแพ้อาหารบางประเภทไหม? ถ้าใช่ ขอให้ระวังให้ดีก่อนทานถั่วลิสงขณะให้นมลูก องค์กร La Leche League International (LLLI) ให้คำแนะนำคุณแม่ว่า หากในครอบครัว เครือญาติของคุณแม่มีคนที่แพ้อาหาร ก็ควรเลี่ยงทานถั่วลิสง เพราะอาจก่อให้เกิดอาการแพ้ได้

 

อาหาร,ให้นมลูก,ห้ามกิน,อาหาร 10 อย่างที่ควรเลี่ยงขณะให้นมลูก

5. ข้าวสาลี

หากคุณทานแซนด์วิช หรือ พาสต้าที่ทำจากข้าวสาลีขณะให้นมลูก แล้วสังเกตเห็นว่าลูกมีอาการแปลกๆ อย่างเช่น ร้องไห้ไม่หยุด อุจจาระปนเลือด คุณควรหยุดทานอาหารที่ทำจากข้าวสาลีทันที เพราะอาการต่างๆ ดังกล่าว อาจเป็นอาการแพ้ข้าวสาลีได้

 

อ่านอาหาร 10 อย่างที่ควรเลี่ยงขณะให้นมลูก ต่อหน้าถัดไป

การให้นมแม่ ข้อควรระวังของการให้นมแม่ เตรียมตัวเป็นแม่