มื้อแรกของลูก หลัง 6 เดือน เริ่มอาหารเสริมลูกด้วยเมนูไหนดี ผลไม้หรือข้าว

มื้อแรกของลูก หลัง 6 เดือน เริ่มอาหารเสริมลูกด้วยเมนูไหนดี ผลไม้หรือข้าว

เริ่มอาหารเสริมหลัง 6 เดือน เมนูอาหารเสริมลูกน้อย พร้อมวิธีป้อนข้าวลูก 6 เดือน

อาหารเสริมหลัง 6 เดือน

อาหารเสริมหลัง 6 เดือน เริ่มอาหารเสริมลูกด้วยเมนูไหนดี ตารางอาหารเสริมทารก 6 เดือน เจ้าหนูเริ่มหม่ำอะไรก่อนถึงจะดี วิธีป้อนข้าวลูก 6 เดือน พร้อมเทคนิกให้เจ้าตัวน้อยยอมกิน

ทำไมต้องเริ่มอาหารเสริมหลัง 6 เดือน

พญ.ภณิดา แสวงศักดิ์ กุมารแพทย์ด้านโรคทางเดินอาหารและโรคตับในเด็ก ศูนย์สุขภาพเด็ก รพ.พญาไท 3 อธิบายถึงเหตุผลทำไมต้องเริ่มอาหารเสริมหลัง 6 เดือนว่า

  • ช่วงอายุ 6 เดือนแรกทารกจะได้รับสารอาหารเพียงพอสำหรับการเจริญเติบโตจากน้ำนมแม่หรือนมดัดแปลงสำหรับทารก
  • ทารกอายุก่อน 6 เดือน ยังไม่พร้อมสำหรับสำหรับการย่อยอาหารอื่นนอกจากนม เนื่องจากยังมีน้ำย่อยสำหรับย่อยแป้ง โปรตีน และไขมันยังไม่เพียงพอ น้ำย่อยดังกล่าวจะเพิ่มขึ้นเมื่ออายุ 4-5 เดือน
  • ทารกอายุก่อน 4-6 เดือน ยังมีพฤติกรรมห่อปากและเอาลิ้นดุนอาหารออกมา ทำให้ไม่สามารถใช้ลิ้นช่วยตวัดเพื่อกลืนอาหารกึ่งแข็งกึ่งเหลวได้
  • ไตของทารกแรกเกิดยังไม่สามารถขับถ่ายของเสียได้ดีเหมือนผู้ใหญ่ โดยอัตราการกรองของไตจะเพิ่มขึ้นตามอายุจนเท่าผู้ใหญ่ที่อายุ 2 ปี

ดังนั้น ควรเริ่มให้อาหารตามวัยเมื่อทารกอายุ 6 เดือน เนื่องจากนมแม่อย่างเดียวไม่เพียงพอต่อการเจริญเติบโตของทารก และทารกมีความพร้อมที่จะรับอาหารอย่างอื่นนอกจากนมแม่ได้

 

ก่อนเริ่มอาหารเสริมหลัง 6 เดือน ลูกต้องพร้อม!
วิธีสังเกตว่าลูกพร้อมจะกินอาหารเสริมแล้ว
  1. ลูกตั้งคอตรงได้แล้ว หากทารกมีกล้ามเนื้อคอที่แข็งแรง บังคับกล้ามเนื้อส่วนนี้ได้เอง จะทำให้ทานอาหารเสริมได้ดีกว่าทารกที่ยังตั้งคอตรงด้วยตัวเองไม่ได้ ซึ่งเสี่ยงต่อการสำลัก นอกจากนี้ ยังต้องสังเกตด้วยว่า ลูกนั่งได้ด้วยตัวเองแล้วหรือยัง ถ้าลูกนั่งเองได้ (หรือนั่งได้หลังตรงด้วยการประคองของแม่) จะช่วยให้ทานอาหารได้ง่ายและไม่ค่อยสำลัก
  2. ลูกคอยมองเวลาพ่อแม่กินอาหาร หากลูกเริ่มสนใจว่าพ่อแม่กินอะไรแล้วแสดงท่าทางอยากทาน ลองเอาช้อนคันเล็ก ๆ ใส่ปากลูก ถ้าลูกไม่เอาลิ้นดันหรือคายออกมา แสดงว่าร่างกายลูกพร้อมแล้ว เพราะโดยธรรมชาติ ทารกจะดันสิ่งที่เอาเข้าปากออกมา ซึ่งจะทำแบบนี้จนถึงช่วงอายุประมาณ 4 เดือน
  3. ลูกมีน้ำหนักตัวราว ๆ สองเท่าของน้ำหนักแรกเกิด ถ้าลูกเริ่มมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้้น ประกอบกับทานนมแม่มากขึ้น หิวบ่อย ๆ ร้องไห้ขอกินนมถี่ ๆ ก็สะท้อนว่า ลูกเริ่มต้องการอาหารมากขึ้น นอกเหนือจากนมแม่

 

อาหารเสริมทารก 6 เดือน
  • ยังคงให้ลูกน้อยกินนมแม่อยู่
  • สำหรับแม่ต้องให้ลูกน้อยกินนมผสม ควรให้ครั้งละ ประมาณ 4-6 ออนซ์
  • จำนวนนมที่ควรให้ คือ 6-8 มื้อ
  • อาจจะเริ่มให้อาหาร 1 มื้อ โดยเริ่มจากอาหารบดก่อน เช่น ข้าวบดหรือกล้วยบด แล้วลองป้อนดูว่าลูกกลืนได้หรือไม่ ถ้าไม่ได้ควรเว้นการเริ่มให้อาหารลูกไว้ก่อน

 

อาหารเสริมทารก 6 – 9 เดือน
  • หากคุณแม่สามารถให้นมลูกได้ ก็ให้ได้อย่างต่อเนื่อง
  • สำหรับแม่ต้องให้ลูกน้อยกินนมผสม ควรให้ครั้งละ ประมาณ 5-6 ออนซ์ จำนวน 4-5 มื้อต่อ 24 ชม.
  • อาหารที่ให้ลูกทานต้องครบ 5 หมู่ แต่ต้องไม่มีการปรุงแต่งรสชาติ
  • ควรเริ่มให้ลูกน้อยกินผลไม้สด หากเป็นน้ำผลไม้ ไม่ควรกินเกิน 2-4 ออนซ์ต่อวัน
  • ควรให้ลูกทานอาหารวันละ 1-2 มื้อ สำหรับเด็ก 6-7 เดือน และควรให้ลูกทานอาหารวันละ 2 มื้อ สำหรับเด็ก 8-9 เดือน

 

อาหารเสริมทารก 9 – 12 เดือน
  • หากคุณแม่สามารถให้นมลูกได้ ก็ให้ได้อย่างต่อเนื่อง
  • สำหรับแม่ต้องให้ลูกน้อยกินนมผสม ควรให้ครั้งละ ประมาณ 6-8 ออนซ์ จำนวน 3-5 มื้อต่อ 24 ชม.
  • อาหารที่ให้ลูกทานต้องครบ 5 หมู่ แต่ต้องไม่มีการปรุงแต่งรสชาติ
  • ให้ลูกน้อยกินผลไม้สด หากเป็นนำผลไม้ ไม่ควรกินเกิน 2-4 ออนซ์ต่อวัน
  • ควรให้ลูกทานอาหารวันละ 2 มื้อ สำหรับเด็ก 9 เดือน และควรให้ลูกทานอาหารวันละ 3 มื้อ สำหรับเด็ก 10-12 เดือน
  • ฝึกให้ลูกดื่มนมจากกล่องหรือแก้ว และพยายามให้ลูกเลิกกินนมตอนกลางคืน รวมถึงเลิกขวดนมด้วย
  • ควรฝึกให้ลูกหยิบอาหารทานเอง แต่เริ่มจากอาหารนิ่มก่อน ระวังอย่าให้อาหารจำพวกเม็ดเพราะอาจทำให้ติดคอได้

อ่านเพิ่มเติม แจกตารางอาหาร สำหรับทารกแรกเกิด - 5 ขวบ ลูกน้อยควรกินเท่าไหร่ใน 1 วัน

 

เมนูอาหารเสริมลูกน้อยวัย 6 เดือน
  • แรกเริ่ม อาจให้ ข้าวขาว / ผักเขียว /เนื้อไก่ หมู ปลาน้ำจืด ที่แพ้กันน้อย
  • เริ่มอาหารใหม่ทีละอย่าง ทุก 3-5 วัน เพื่อสังเกตอาการแพ้
  • ไข่แดงต้มสุกแนะนำหลัง 6 เดือน
  • ไข่ขาวและแป้งสาลีที่แพ้บ่อย อาจรอไป ให้หลัง 1 ขวบ เพราะในไข่ขาวมีโปรตีนที่ลูกอาจจะแพ้ได้มากกว่า
  • อาหารทะเล แพ้บ่อย อาจรอไปให้หลัง 1-2 ขวบ
  • ถั่วลิสง ควรให้หลัง 3 ขวบ เพราะนอกจากแพ้บ่อยแล้ว ยังอาจสำลักอุดกั้นทางเดินหายใจในเด็กเล็ก

 

วิธีป้อนข้าวลูก 6 เดือน
  1. เริ่มอาหารเสริมหลัง 6 เดือนด้วยคำเล็ก ๆ อาหารเสริมหลัง 6 เดือน ลูกอาจจะกินได้เพียง 1-2 ช้อน เมื่อลูกมีท่าทางว่าจะรับอาหารเพิ่มได้ก็ค่อยป้อนเพิ่ม โดยอาหารนั้นต้องบดละเอียด เพราะกว่าเหงือกลูกจะแข็งแรงก็งประมาณ 8 เดือน ค่อยบดอาหารเพียงหยาบ ๆ
  2. คอยสังเกตอาการลูก ถ้าป้อนแล้ว ลูกหันหน้าหนี หรือดุนอาหารออกจากปาก ก็อย่าไปยัดเยียด
  3. เพิ่มเมนูอาหารเสริมลูกน้อยทีละอย่าง ให้ลูกทดลองกินอาหารเสริมเพิ่มจากนมแม่ทีละชนิด เพื่อให้ทารกค่อย ๆ เรียนรู้รสชาติอาหาร และเป็นการสังเกตอาการแพ้อาหารของลูกได้ด้วย
  4. ให้ลูกเรียนรู้การกินผักก่อนผลไม้ ลูกจะได้คุ้นเคยกับผักที่รสชาติอ่อนกว่า และผลไม้ยังรสชาติหวาน ถ้าลูกกินเร็วจะชินกับรสหวาน
  5. อาหารเสริมหลัง 6 เดือนต้องไม่ปรุงรส เพื่อไม่ให้ลูกได้รับโซเดียม หรือน้ำตาลมากเกินความต้องการของร่างกาย ทั้งยังช่วยไม่ให้ทารกติดรสชาติ หวาน เค็ม ที่อาจก่อให้เกิดโรคภัยในอนาคตได้

 

เทคนิกให้เจ้าตัวน้อยยอมกินอาหารเสริมหลัง 6 เดือน

สร้างบรรยากาศให้สนุกไม่น่าเบื่อ หรือดูตึงเครียดเกินไป แต่ไม่ควรเริ่มด้วยการเปิดทีวี ให้ลูกดูมือถือ หรือเล่นแท็บเล็ต เพราะสิ่งเหล่านี้จะเบี่ยงเบนความสนใจของลูกได้ และควรเลือกใช้อุปกรณ์น่ารัก ๆ มาหลอกล่อลูก เช่น ผ้ากันเปื้อนลายการ์ตูน หรือช้อนสีสวย ๆ

 

ย้ำอีกครั้งว่า การให้ลูกทานอาหารเสริมหลัง 6 เดือน ต้องเริ่มให้อาหารเพียง 1 มื้อ โดยเริ่มจากอาหารบดก่อน แล้วลองป้อนดูว่าลูกกลืนได้หรือไม่ ถ้าไม่ได้ควรเว้นการเริ่มให้อาหารลูกไว้ก่อน และปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เนื่องจากทารกบางคนก็เริ่มอาหารเสริมได้ช้ากว่าทารกคนอื่น ๆ

 

สำหรับแม่ที่ลูกเริ่มทานอาหารเสริมแล้ว ลองมาโหวตกันหน่อยสิว่า อาหารเสริมที่ลูกชอบทาน คืออะไร

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

เมื่อลูกเป็นโรคแพ้อาหารทุกอย่าง ฝันร้ายที่ต้องผ่านไปให้ได้เพื่อลูก

จะรู้ได้อย่างไรว่าทารกกินนมอิ่มแล้ว ป้องกัน Overfeeding

ควรให้นมลูกถึงเมื่อไหร่ ควรเปลี่ยนจากขวดเป็นแก้วตอนไหน ควรเสริมอาหารเสริมเมื่อไหร่

ไม่อยากให้ลูกต้องป่วยบ่อย ต้องสอนลูกให้ทำแบบนี้

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

Tulya

app info
get app banner