การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย เราจะแนะนำอาหาร 20 อย่าง ที่จะช่วยคุณลดน้ำหนักได้อย่างสุขภาพดี แต่ขอบอกว่าคุณก็ต้องมีวินัยในการทานอาหารและออกกำลังด้วยเช่นกัน
