theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • COVID-19
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • Project Sidekicks
    • การตั้งครรภ์
    • การคลอดบุตร
    • หลังคลอดบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • การสูญเสียทารก
  • ช่วงวัยของเด็ก
    • ทารก
    • วัยเตาะแตะ
    • เด็กเล็ก
    • เด็กวัยเรียน
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • สุขภาพ
    • อาการป่วย
    • วัคซีน
    • โภชนาการสำหรับครอบครัว
  • ชีวิตครอบครัว
    • โรงเรียนพ่อแม่
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • ความปลอดภัย
    • มุมคุณพ่อ
  • การศึกษา
    • ข่าวการศึกษา
    • คลีนิกพัฒนาการ
    • เตรียมความพร้อมก่อนวัยเรียน
    • โรงเรียนอนุบาล
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์​
    • ข่าว
    • งานบ้าน
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • ดวงและราศี
    • ดารา-แฟชั่น
    • กิจกรรมของครอบครัว
    • ฟิตเนส
    • อีเว้นท์
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ อะไรบ้างที่คนท้องไม่ควรกิน

บทความ 3 นาที
แชร์ :
•••
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ อะไรบ้างที่คนท้องไม่ควรกิน

เพราะเรื่องโภชนาการระหว่างตั้งครรภ์นั้น เป็นเรื่องที่แม่ท้องควรใส่ใจ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ มีอะไรบ้าง ไปติดตามกันเลย

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์

การทานอาหารอย่างมีอนามัยในระหว่างตั้งครรภ์นั้นไม่เพียงหมายถึงอาหารใดควรรับประทานแต่ยังรวมถึง อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ อีกด้วย อาหารบางประเภทอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์และทำให้คุณล้มป่วยได้ ความปลอดภัยของอาหารจึงถือเป็นเรื่องสำคัญ เมื่อตั้งครรภ์ ว่าที่คุณแม่ต้องงดอาหารดังต่อไปนี้

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์

  • ไข่ดิบหรือไข่ปรุงสุก ๆ ดิบ ๆ รวมทั้งอาหารที่อาจทำจากไข่ดิบด้วย (รวมถึงมูส ไอศกรีมและมายองเนส ทั้งหมดนี้อาจมีส่วนผสมของไข่ดิบ) หากจะรับประทานไข่ในระหว่างตั้งครรภ์ ต้องเป็นไข่ที่ปรุงสุกทั่วถึงแล้ว
  • เนื้อหรือปลาสุก ๆ ดิบ ๆ – เนื้อสัตว์ทุกประเภทไม่ควรมีส่วนที่ดิบหรือเป็นสีชมพูหลงเหลืออยู่ (แม้ว่าปกติแล้วคุณจะชอบทานแบบนั้นก็ตาม)
  • ปลาหรือเนื้อดิบ เช่น ซูชิ สเต็กเนื้อสุกไม่ทั่ว แซลมอนรมควันและหอยนางรมสด
  • นม ชีสและโยเกิร์ตที่ไม่ผ่านการพาสเจอไรซ์
  • ชีสเนื้อนุ่ม เช่น บรี กามองแบร์ ริคอตต้าหรือบลูชีส (ตามปกติแล้ว ผู้หญิงตั้งครรภ์สามารถทานเชดด้าชีสและคอตเตจชีสได้ ตราบใดที่ชีสดังกล่าวผ่านการพาสเจอไรซ์แล้ว อย่าลืมตรวจดูกรรมวิธีผลิตบนฉลาก)
  • ปาเตหรือตับ- อาหารสองประเภทนี้อาจมีวิตามินเอในปริมาณมาก หากทานมากเกินไปจะเป็นอันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์ได้
  • อาหารสำเร็จ เช่น สลัดมันฝรั่ง หรือโคสลอว์ อาจมีเชื้อลิสเทอเรียปนเปื้อนในปริมาณสูงได้
  • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารทำสำเร็จหรืออาหารพร้อมอุ่นนั้นปรุงสุกอย่างทั่วถึงแล้วก่อนรับประทาน
  • ปลาบางชนิด – ปลาทูน่า ปลากระโทงแทงดาบและปลาฉลามอาจมีสารปรอทตามธรรมชาติในปริมาณที่เป็นอันตรายต่อระบบประสาทของลูกน้อยในครรภ์ ดังนั้นจึงควรจำกัดการทานปลาเหล่านี้ลงให้เหลือสัปดาห์ละ 4 กระป๋องขนาดกลาง (140 กรัมต่อกระป๋อง เฉพาะน้ำหนักเนื้อปลา) หรือสเต็กปลาสด 2 ชิ้น (170 กรัมต่อชิ้น)
  • ถั่วลิสง – ผู้หญิงตั้งครรภ์และที่กำลังให้นมลูกควรหลีกเลี่ยงการทานถั่วลิสง หากว่าในครอบครัวที่มีประวัติเป็นโรคภูมิแพ้ต่าง ๆ เช่น หอบหืด แพ้ผื่นคันหรือแพ้ละอองเกสร
  • แอลกอฮอล์ – การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินขนาดก่อให้เกิดอันตรายต่อตัวอ่อนในครรภ์และอาจส่งผลกระทบต่อการพัฒนาสมองของลูกน้อยได้

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

ผลการวิจัย: หญิงตั้งครรภ์ดื่มแอลกอฮอล์นิดหน่อยได้

ตั้งครรภ์แล้ว…ทำไงต่อล่ะ

อาหารบำรุงสมองสำหรับทุกคนในครอบครัว

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

P.Veerasedtakul

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ อะไรบ้างที่คนท้องไม่ควรกิน
แชร์ :
•••
  • ยาที่ต้องหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์

    ยาที่ต้องหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์

  • 10 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์

    10 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์

  • ประกันสังคมสงเคราะห์บุตร คุณแม่ควรรู้

    ประกันสังคมสงเคราะห์บุตร คุณแม่ควรรู้

  • นมแม่สารพัดประโยชน์ ไม่ได้จบที่แค่ให้ลูกดูดอย่างเดียว

    นมแม่สารพัดประโยชน์ ไม่ได้จบที่แค่ให้ลูกดูดอย่างเดียว

app info
get app banner
  • ยาที่ต้องหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์

    ยาที่ต้องหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์

  • 10 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์

    10 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์

  • ประกันสังคมสงเคราะห์บุตร คุณแม่ควรรู้

    ประกันสังคมสงเคราะห์บุตร คุณแม่ควรรู้

  • นมแม่สารพัดประโยชน์ ไม่ได้จบที่แค่ให้ลูกดูดอย่างเดียว

    นมแม่สารพัดประโยชน์ ไม่ได้จบที่แค่ให้ลูกดูดอย่างเดียว

  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การตั้งชื่อลูก
    • โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์​
    • การคลอดบุตร
    • หลังคลอดบุตร
  • ช่วงวัยของเด็ก
    • ทารก
    • วัยเตาะแตะ
    • เด็กเล็ก
    • เด็กวัยเรียน
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • โรงเรียนพ่อแม่
    • เซ็กส์และความสัมพันธ์
  • การตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • นมแม่และนมผง
  • ไลฟ์สไตล์​
    • ข่าว
    • ดวงและราศี
    • กิจกรรมของครอบครัว
    • ดารา-แฟชั่น
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore
  • Thailand
  • Indonesia
  • Philippines
  • Malaysia
  • Sri Lanka
  • India
  • Vietnam
  • Australia
  • Japan
  • Nigeria
  • Kenya
พันธมิตรของเรา
Mama's Choice Partner Brand Logo
© Copyright theAsianparent 2021. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้
  • สังคมออนไลน์
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • ช่วงวัยของเด็ก
  • โภชนาการสำหรับครอบครัว
  • ชีวิตครอบครัว
  • สุขภาพ

ดาวน์โหลดแอปของเรา

google play store
Appstore
  • ติดต่อโฆษณา
  • เกี่ยวกับเรา
  • ทีม
  • ติดต่อเรา
  • ข้อกำหนดการใช้
  • มาเข้าร่วมกับเรา
เปิดในแอป