theAsianparent Logo

อาหารควรทานและไม่ควรทานสำหรับคนแพ้ท้อง

มาดูอาหารสำหรับคนแพ้ท้อง เรามีคำแนะนำทั้งอาหารที่ควรทานและไม่ควรทาน ผู้หญิงตั้งครรภ์ควรรักษาสุขภาพให้ดี ๆ เพื่อความแข็งแรงของลูกน้อย

อาหารควรทานและไม่ควรทานสำหรับคนแพ้ท้อง อาหารควรทานและไม่ควรทานสำหรับคนแพ้ท้อง

ควรทาน:

  • ซอสแอบเปิ้ล
  • เอพริคอต
  • อโวคาโด
  • เบเกิล
  • ซีเรียล
  • หมากฝรั่ง
  • น้ำส้มแอบเปิ้ลไซเดอร์
  • แตงกวา
  • ลูกเกด
  • โยเกิร์ตเย็น
  • น้ำผลไม้
  • ขิง
  • องุ่น
  • เยลลี่มะนาว
  • มะนาว
  • มิ้นท์
  • นม
  • ข้าวโอ๊ต
  • เปปเปอร์มิ้นต์
  • มันฝรั่งแผ่น
  • มันฝรั่ง
  • พุดดิ้ง
  • ชาใบราสเบอร์รี่
  • เค้กข้าว
  • แครกเกอร์โซดา
  • ซอร์เบท
  • ขนมปังโฮลวีท
  • สมูทตี้ โยเกิร์ต

 

ไม่ควรทาน:

  • กาแฟและน้ำอัดลม
  • อาหารที่มีผงชูรส
  • อาหารใส่เครื่องปรุงรสจัด
  • ไข่ทอดในน้ำมัน
  • อาหารทอด
  • กระเทียม
  • อาหารมัน
  • อาหารไขมันสูง
  • หัวหอม
  • ไส้กรอก
  • หมาก
  • บร็อคโคลี่
  • กระหล่ำ
  • ดอกกระหล่ำ

แต่รายการอาหารเหล่านี้อาจจะไม่ได้ผลกับทุกคน ลองเลือกทาน/ไม่ทานตามนี้ แล้วดูว่าอันไหนทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นนะคะ

บรรเทาอาการแพ้ท้อง

อาการยอดฮิตตั้งครรภ์ไตรมาสแรก

9 เดือนของหนูในครรภ์แม่