theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • COVID-19
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • Project Sidekicks
    • การตั้งครรภ์
    • การคลอดบุตร
    • หลังคลอดบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • การสูญเสียทารก
  • ช่วงวัยของเด็ก
    • ทารก
    • วัยเตาะแตะ
    • เด็กเล็ก
    • เด็กวัยเรียน
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • สุขภาพ
    • อาการป่วย
    • วัคซีน
    • โภชนาการสำหรับครอบครัว
  • ชีวิตครอบครัว
    • โรงเรียนพ่อแม่
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • ความปลอดภัย
    • มุมคุณพ่อ
  • การศึกษา
    • ข่าวการศึกษา
    • คลีนิกพัฒนาการ
    • เตรียมความพร้อมก่อนวัยเรียน
    • โรงเรียนอนุบาล
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์​
    • ข่าว
    • งานบ้าน
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • ดวงและราศี
    • ดารา-แฟชั่น
    • กิจกรรมของครอบครัว
    • ฟิตเนส
    • อีเว้นท์
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง

ตื่นมาโอ้กอ้ากทุกวัน!! 8 วิธีช่วยเมียจัดการ อาการแพ้ท้องตอนเช้า ให้หายอ้วกมาราธอน!

บทความ 3 นาที
แชร์ :
•••
ตื่นมาโอ้กอ้ากทุกวัน!! 8 วิธีช่วยเมียจัดการ อาการแพ้ท้องตอนเช้า ให้หายอ้วกมาราธอน!

คุณแม่ที่ต้องพบเจอกับอาการแพ้ท้องต่างก็รู้ดีว่ามันแย่และทำให้ร่างกายอ่อนแอลงมากขนาดไหน ยิ่งคุณแม่ที่แพ้ท้องหนักมาก ตื่นมาก็รู้สึกอยากจะแหวะ ทำให้คุณแม่เพลียจนไม่สามารถทำอย่างอื่นได้เลย

อาการแพ้ท้องตอนเช้า หรือที่เรียกว่า morning sickness เมื่อตื่นมาคุณแม่ก็ต้องต่อสู้กับความรู้สึกที่อยากจะอาเจียน คลื่นไส้อยู่ตลอดเวลา ยิ่งคุณแม่ผู้ไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อนอาจจะรู้สึกยากลำบากมาก มาช่วยจัดการอาการแพ้ท้องที่จะช่วยให้คุณแม่รู้สึกดีขึ้นและสามารถผ่านช่วงไตรมาสแรกนี้ได้อย่างไม่หมดแรงไปกับการแพ้ท้องซะก่อน!

8 วิธีจัดการกับ อาการแพ้ท้องตอนเช้า

อาการแพ้ท้องตอนเช้า

#1 ไม่ปล่อยให้ท้องว่างทั้งก่อนเข้านอนและก่อนที่จะลุกจากที่นอนในตอนเช้า

ของกินในที่นี้อาจจะเป็นพวกขนมปัง บิสกิต แครกเกอร์ ที่ใส่กล่องวางไว้ที่โต๊ะหัวเตียง คุณแม่ควรทานมันนิดหน่อยก่อนที่จะเข้านอนและก่อนที่จะลุกขึ้นจากเตียงในตอนเช้า การกินก่อนนอนจะช่วยให้คุณแม่รู้สึกอิ่มท้องและนอนหลับสบายขึ้น โดยไม่รู้สึกหิวกลางดึก และการกินก่อนลุกจากเตียงในตอนเช้านั้นจะช่วยให้คุณแม่รู้สึกท้องไม่ว่าง ก่อนที่จะลุกขึ้นและเดินไปโน่นไปนี่ โดยตื่นมาอาจจะหยิบแครกเกอร์กินทันทีแล้วนอนพักต่อประมาณ 15 นาทีก่อนลุกจากเตียง เพราะอาการแพ้ท้องในช่วงไตรมาสแรกส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในตอนที่ท้องว่างนี่แหละค่ะ

อาการแพ้ท้องตอนเช้า

#2 จิบน้ำผลไม้ ดื่มน้ำอุ่น

หลังอาเจียน ควรดื่มน้ำอุ่น ๆ หรือน้ำผลไม้คั้นสดระหว่างวันให้มาก ๆ เพื่อลดอาการคลื่นไส้ พะอืดพะอมลง

อาการแพ้ท้องตอนเช้า

#3 อย่าลืมกินอาหารมื้อเล็กระหว่างวัน

ในช่วงไตรมาสแรกที่มีอาการแพ้ท้องต้องอย่าปล่อยให้ท้องว่างนะคะ อาหารมื้อเล็ก ๆ ระหว่างวันจึงสำคัญไม่น้อยที่จะช่วยคุณแม่บรรเทาอาการแพ้ลงได้ เป็นอาหารมื้อเล็ก ๆ ที่ดีต่อสุขภาพ

วิธีแก้แพ้ท้อง ช่วยให้หายโอ้กอ้าก ยังมีอีกนะคะ >>

อาการแพ้ท้องตอนเช้า

#4 ดื่มน้ำขิง

สำหรับแม่ท้องอ่อน การได้รับประทานขิงสด การดื่มน้ำขิงอุ่น ๆ  หรือนำขิงมาเป็นส่วนประกอบในอาหาร จะช่วยคุณแม่ท้องอ่อนที่เริ่มมีอาการแพ้ท้อง คลื่นไส้ วิงเวียนศีรษะ ซึ่งน้ำมันหอมระเหยในขิงจะช่วยลดอาการเหล่านี้ได้  แถมยังช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ช่วยขับลม ช่วยลดอาการบวมน้ำที่มักพบบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ รวมถึงในขิงยังมีธาตุเหล็กสูง ช่วยในการบำรุงเลือด แก้อาการอ่อนเพลีย และแก้อาการโลหิตจางของแม่ท้อง  มีสารช่วยต้านโรคมะเร็ง ยังไม่หมดแค่นี้ในน้ำขิงยังมีแคลเซียมที่ช่วยสร้างกระดูกและฟันให้แก่ลูกในท้อง รวมถึงป้องกันโรคกระดูกพรุนในแม่ท้องด้วย หากคุณแม่ไม่ชอบดื่มรสชาติของน้ำขิงเปล่า ๆ ลองเลือกทานเต้าฮวยน้ำขิง หรือบัวลอยน้ำขิงก็ได้ค่ะ

#5 ดมกลิ่นหอมอ่อน ๆ

การได้ดมกลิ่นหอมอ่อน ๆ จากธรรมชาติบางกลิ่น เช่น กลิ่นอะโรมาเทอราปี กลิ่นลาเวนเดอร์ โดยเฉพาะกลิ่นเปปเปอร์มินต์และเลมอน จากน้ำมันหอมระเหย หรือเทียนหอม กลิ่นเหล่านี้จะสามารถช่วยลดอาการแพ้ท้องคลื่นไส้ให้ดีขึ้นได้ ลองเติมน้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่ชอบไว้ในห้องนอนเวลากลางคืนก็จะช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องในตอนเช้าของวันถัดมาได้ค่ะ

#6 อมลูกอม

ถ้ามีอาการแพ้ท้องหนักมาก กินอะไรเข้าไปก็แหวะออกหมด แนะนำให้อมลูกอมบ่อย ๆ จิบน้ำหวาน หรือน้ำผลไม้ทีละน้อย ๆ บ่อย ๆ เพื่อรับมือกับอาการแพ้ท้อง ความหวานจากลูกอมจะช่วยให้พลังงานและป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ถ้าอาการแพ้ไม่ดีขึ้นควรรีบไปพบแพทย์นะคะ

#7 อมน้ำแข็ง

จะเป็นก้อนน้ำแข็งที่ทำจากน้ำสะอาดแช่แข็งไว้หรือจะทำน้ำแข็งก้อนจากเครื่องดื่มเกลือแร่ดู มันเป็นวิธีง่าย ๆ ที่ทำให้คุณแม่ได้รับเกลือแร่เข้าไปในระบบของร่างกายทดแทนน้ำที่สูญเสียไปจากการอาเจียนแพ้ท้องได้

อาการแพ้ท้องตอนเช้า

#8 อย่าปล่อยให้ท้องว่างและไม่ปล่อยให้รู้สึกหิวมากเกินไป

ในช่วงแพ้ท้องนี้ คุณแม่ควรรับประทานอาหารอ่อน ๆ ที่ย่อยได้ง่าย แบ่งออกเป็นมื้อย่อย ๆ ประมาณวันละ 5-6 มื้อ เพื่อไม่ให้ท้องว่างและไม่ทำให้รู้สึกหิวมากเกินไป จะช่วยลดความรู้สึกคลื่นไส้อาเจียน และอาการแน่นท้องของคุณแม่ได้ นอกจากอาหารอ่อนแล้วผลไม้ที่จะช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องของคุณแม่ได้ดีคือ สับปะรด ที่จะช่วยในการย่อยอาหาร บรรเทาอาการคลื่นไส้ และกล้วย ที่จะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำตาลในเลือดและบรรเทาอาการแพ้ท้องได้เช่นกัน

อาการแพ้ท้องตอนเช้า

 

อาการแพ้ท้องอาจจะทำให้คุณแม่รู้สึกแย่ ๆ แต่เมื่อคุณแม่รับมือกับอาการแพ้ท้องได้ ก็จะช่วยให้คุณแม่รู้สึกหายทรมานและผ่านอาการแพ้ในช่วงไตรมาสแรกนี้ไปได้ สู้ ๆ เพื่อลูกน้อยนะคะ ในกรณีที่คุณแม่แพ้ท้องหนักมาก หรืออาเจียนรุนแรงต่อเนื่อง อาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ขาดสารอาหาร ซึ่งสงสัยว่าเป็นอาการแพ้ท้องอย่างแรง ไม่แนะนำให้ซื้อยามารับประทานเอง ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อเช็กอาการโดยด่วนนะคะ


อ้างอิงข้อมูลจาก :

www.lifewithmylittles.com

www.medthai.com

บทความเกี่ยวข้องที่น่าสนใจ :

โอ้กอ้าก! อาการแพ้ท้องแทนเมีย แสดงว่ารักเมียมากจริงป่ะ

แพ้ท้อง มาก vs ไม่แพ้ท้องเลย แบบไหนดีกว่ากัน

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

Napatsakorn .R

  • หน้าแรก
  • /
  • คนท้อง
  • /
  • ตื่นมาโอ้กอ้ากทุกวัน!! 8 วิธีช่วยเมียจัดการ อาการแพ้ท้องตอนเช้า ให้หายอ้วกมาราธอน!
แชร์ :
•••
  • เริ่มแพ้ท้องตอนไหน จะรู้ได้เมื่อไร อาการแพ้ท้องเป็นอย่างไร?

    เริ่มแพ้ท้องตอนไหน จะรู้ได้เมื่อไร อาการแพ้ท้องเป็นอย่างไร?

  • รวม 10 เมนูอาหาร บรรเทาอาการแพ้ท้อง สำหรับคุณแม่แพ้ท้องหนัก

    รวม 10 เมนูอาหาร บรรเทาอาการแพ้ท้อง สำหรับคุณแม่แพ้ท้องหนัก

  • ลูกเป็นแผลในปาก ร้อนใน แม่จะรู้ได้ไงว่าลูกเป็นแค่ร้อนใน หรือป่วยร้ายแรงกว่านั้น

    ลูกเป็นแผลในปาก ร้อนใน แม่จะรู้ได้ไงว่าลูกเป็นแค่ร้อนใน หรือป่วยร้ายแรงกว่านั้น

  • น้องมะลิจัดฟัน ลูกแม่โบว์ แวนด้า จัดฟันแต่เด็ก เด็ก 6 ขวบก็จัดฟันได้แล้วหรอ

    น้องมะลิจัดฟัน ลูกแม่โบว์ แวนด้า จัดฟันแต่เด็ก เด็ก 6 ขวบก็จัดฟันได้แล้วหรอ

app info
get app banner
  • เริ่มแพ้ท้องตอนไหน จะรู้ได้เมื่อไร อาการแพ้ท้องเป็นอย่างไร?

    เริ่มแพ้ท้องตอนไหน จะรู้ได้เมื่อไร อาการแพ้ท้องเป็นอย่างไร?

  • รวม 10 เมนูอาหาร บรรเทาอาการแพ้ท้อง สำหรับคุณแม่แพ้ท้องหนัก

    รวม 10 เมนูอาหาร บรรเทาอาการแพ้ท้อง สำหรับคุณแม่แพ้ท้องหนัก

  • ลูกเป็นแผลในปาก ร้อนใน แม่จะรู้ได้ไงว่าลูกเป็นแค่ร้อนใน หรือป่วยร้ายแรงกว่านั้น

    ลูกเป็นแผลในปาก ร้อนใน แม่จะรู้ได้ไงว่าลูกเป็นแค่ร้อนใน หรือป่วยร้ายแรงกว่านั้น

  • น้องมะลิจัดฟัน ลูกแม่โบว์ แวนด้า จัดฟันแต่เด็ก เด็ก 6 ขวบก็จัดฟันได้แล้วหรอ

    น้องมะลิจัดฟัน ลูกแม่โบว์ แวนด้า จัดฟันแต่เด็ก เด็ก 6 ขวบก็จัดฟันได้แล้วหรอ

  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การตั้งชื่อลูก
    • โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์​
    • การคลอดบุตร
    • หลังคลอดบุตร
  • ช่วงวัยของเด็ก
    • ทารก
    • วัยเตาะแตะ
    • เด็กเล็ก
    • เด็กวัยเรียน
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • โรงเรียนพ่อแม่
    • เซ็กส์และความสัมพันธ์
  • การตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • นมแม่และนมผง
  • ไลฟ์สไตล์​
    • ข่าว
    • ดวงและราศี
    • กิจกรรมของครอบครัว
    • ดารา-แฟชั่น
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore
  • Thailand
  • Indonesia
  • Philippines
  • Malaysia
  • Sri Lanka
  • India
  • Vietnam
  • Australia
  • Japan
  • Nigeria
  • Kenya
พันธมิตรของเรา
Mama's Choice Partner Brand Logo
© Copyright theAsianparent 2021. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้
บทความ
  • สังคมออนไลน์
  • COVID-19
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • ช่วงวัยของเด็ก
  • สุขภาพ
  • ชีวิตครอบครัว
  • การศึกษา
  • ไลฟ์สไตล์​
  • วิดีโอ
  • ชอปปิง
เครื่องมือ
  • ?คอมมูนิตี้สำหรับคุณแม่
  • ติดตามการตั้้งครรภ์
  • ติดตามพััฒนาการของลูกน้อย
  • สูตรอาหาร
  • อาหาร
  • โพล
  • VIP Parents
  • การประกวด
  • โฟโต้บูท

ดาวน์โหลดแอปของเรา

Appstore
  • ติดต่อโฆษณา
  • เกี่ยวกับเรา
  • ทีม
  • ติดต่อเรา
  • ข้อกำหนดการใช้
  • มาเข้าร่วมกับเรา
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ?ฟีด
  • โพล
เปิดในแอป