อย่าให้เด็กอายุน้อยกว่า 1 ขวบ ดื่มน้ำผลไม้

lead image

อย่าให้เด็กอายุน้อยกว่า 1 ขวบ ดื่มน้ำผลไม้ เนื่องจากทำให้เด็กสุขภาพเสื่อม ควรเปลี่ยนมาเป็นการกินผลไม้ทั้งลูก เนื่องจากมีไฟเบอร์เเละได้รับพลังงานไม่มากเกินไป

อย่าให้เด็กอายุน้อยกว่า 1 ขวบ ดื่มน้ำผลไม้

อย่าให้เด็กอายุน้อยกว่า 1 ขวบ ดื่มน้ำผลไม้ เป็นข้อมูลจากการแถลงของสมาคมหมอเด็กสหรัฐ เนื่องจาก

  • น้ำผลไม้ไม่ให้คุณค่าทางโภชนาการที่มีประโยชน์ต่อทารกวัยน้อยกว่า 1 ปี ไม่ได้ให้คุณค่าที่เหนือกว่าผลไม้แก่เด็ก และไม่จำเป็นต่อมื้ออาหารที่เหมาะสมและมีคุณค่าของเด็ก
  • น้ำผลไม้แบบ 100% อาจจะเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารของเด็กอายุเกิน 1 ปีได้ แต่ทั้งนี้เครื่องดื่มรสผลไม้บางชนิดอาจจะไม่เทียบเท่าน้ำผลไม้
  • ไม่ให้ดื่มน้ำผลไม้มารักษาอาการท้องเสีย

restaurant-drink-colorful-colourful

  • การดื่มน้ำผลไม้มากไป สัมพันธ์กับภาวะทุโภชนาการ ทั้งแบบเกินและขาด และสัมพันธ์กับ ท้องเสีย ท้องอืด ลมขึ้น ฟันผุ
  • น้ำผลไม้แบบไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ อาจมีเชื้อที่ก่อโรคติดไปที่่เด็กได้จึงควรหลีกเลี่ยง
  • สามารถให้เด็กๆ ดื่มน้ำผลไม้หลากหลายในปริมาณเหมาะสมตามวัย
  • น้ำผลไม้แบบผสมแคลเซี่ยม ให้แคลเซี่ยม แต่ขาดสารอาหารที่พบใน นมแม่ นมผง และนมวัว

คำแนะนำของสมาคมกุมารแพทย์สหรัฐ

pexels-photo-235294

  1. ไม่ควรให้เด็กต่ำกว่า 12 เดือนดื่มน้ำผลไม้ (ยกเว้นมีข้อบ่งชี้) โดย
    1-3 ปี ไม่ควรดื่มเกิน 120 มิลลิลิตร ต่อวัน
    4-6 ปี ไม่ควรดื่มเกิน 180 มิลลิลิตร ต่อวัน
    7-18 ปี ไม่ควรดื่มเกิน 240 มิลลิลิตร ต่อวัน
  2. ไม่ควรให้เด็กเล็กดื่มน้ำผลไม้จากในขวดหรือกระติกถ้วยที่่หิ้วไปดื่มที่ไหนก็ได้ เเละไม่ควรดื่มก่อนนอน
  3. ควรสอนเด็กกินผลไม้เป็นผลๆ เพราะได้ไฟเบอร์ และได้พลังงานเข้าไปทีละน้อยกว่าแบบน้ำ
  4. ครอบครัวและคนดูแล ควรรู้ว่า นมแม่และหรือนมผงสำหรับเด็กทารก / นมปราศจากไขมันหรือนมไขมันต่ำและน้ำ ก็ให้น้ำที่เพียงพอแล้ว
  5. เด็กทารก เด็กเล็ก วัยรุ่น ไม่ควรดื่มน้ำผลไม้ที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์
  6. ควรระวังการดื่ม grapefruit ในเด็กที่กินยาบางชนิด
  7. ในการประเมินภาวะทุโภชนาการ ปวดท้องท้องเสียท้องอืดและฟันผุ แพทย์ควรประเมินและคุยเรื่องน้ำผลไม้ และควรคุยเรื่องความแตกต่างของน้ำผลไม้และเครื่องดื่มรสผลไม้
  8. แพทย์ควรทุ่มเทสรรพกำลังในการลดการบริโภคน้ำผลไม้ในเด็ก และให้เลิกน้ำผลไม้ในเด็กที่่น้ำหนักเกินสรุป ต่ำกว่า 1 ขวบ อย่าคั้นน้ำส้มให้ดื่ม เพราะทำให้เด็กสุขภาพเสื่อม

ที่มา ความรู้สนุกๆแบบหมอแมว และ Pediatrics

บทความที่น่าสนใจ

"น้ำองุ่น" น้ำผลไม้ที่ลูกคู่ควร

5 เหตุผล ว่าทำไมลูกไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำผลไม้

parenttown