อย่าให้ลูกติดหวาน ลูกกินน้ำตาลมากไปรึเปล่า พ่อแม่ลองเช็คกันดูสิ

แชร์บทความนี้ให้เพื่อน

อย่าให้ลูกติดหวาน ลูกกินน้ำตาลมากไปรึเปล่า พ่อแม่ลองเช็คกันดูสิ กินน้ำตาลมากไปฟันผุ แถมติดหวานเสี่ยงน้ำหนักเกิน เป็นโรคอ้วน ลูกจะสุขภาพไม่ดีเอานะคะ

อย่าให้ลูกติดหวาน ลูกกินน้ำตาลมากไปรึเปล่า พ่อแม่ลองเช็คกันดูสิ

อย่าให้ลูกติดหวาน ลูกกินน้ำตาลมากไปรึเปล่า พ่อแม่ลองเช็คกันดูสิ เด็กไทยส่วนใหญ่จะติดหวานนะคะ แม้กระทั่งคนรุ่นพ่อแม่ที่เป็นเจนวายเอง ส่วนใหญ่ก็เติบโตกันมากับอาหารที่เติมน้ำตาลไปเสียทุกอย่าง แต่ในวัันที่เราเป็นพ่อแม่ของลูกๆ น้ำตาลแค่ไหนละถึงเรียกว่าไม่มากเกินไป

หว๊าน หวาน ไป ก็ไม่ใช่จะดี 

น้ำตาลตามธรรมชาติ ที่มีอยู่ในผักและผลไม้ เป็นน้ำตาลที่เราสามารถกินได้พอประมาณค่ะ ไม่จำเป็นต้องกังวลเท่าใดนัก ที่น่ากังวัลก็คือน้ำตาลที่เราเติมเข้าไปอีก เช่น ใส่ในอาหาร ใส่ในเครื่องดื่มนั้น ไม่ควรจะเกิน 5% ปริมาณที่แนะนำต่อวัน สำหรับสหราชอาณาจักรเอง พบว่าเด็กๆ มีการบริโภคน้ำตาลต่อวัน อยู่ที่ 12-16% เลยทีเดียวนะคะ

น้ำตาลทำลูกอ้วน 

การกินน้ำตาลมากเกินไป และไม่ได้ใช้งานให้หมด ร่างกายจะเก็บน้ำตาลในรูปแบบของไขมันค่ะ ซึ่งในอนาคตจะทำให้เด็กๆ กลายเป็นโรคอ้วน หรือมีน้ำหนักเกินได้

เด็กๆ สามารถกินน้ำตาลจาก ขนม ของหวาน ลูกอมได้ แต่ไม่ใช่บ่อยๆ เช่น ทุกวันหรือทุกอาทิตย์ค่ะ คุณพ่อคุณแม่อาจจะใช้เป็นรางวัลเมื่อลูกทำความดีได้ แต่ก็ไม่ควรจะให้ลูกกินบ่อยๆ เพราะอะไรที่มีน้ำตาลสูงนั้น มักจะมีสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อยลงไปด้วย

อ่านต่อ เด็กๆ ควรกินน้ำตาลไม่เกินวันละเท่าไหร่

ช่วงวัยของเด็ก โภชนาการของเด็กก่อนวัยเรียน