แอบกระซิบคุณแม่ อยากให้ลูกนอนนาน ให้ลูกนอนในห้องตัวเองดีกว่า

lead image

แอบกระซิบคุณแม่ อยากให้ลูกนอนนาน ให้ลูกนอนในห้องตัวเองดีกว่า เด็กๆ ที่นอนหลับไม่นานตอนกลางคืน อาจจะเป็นเพราะนอนห้องเดียวกับคุณพ่อคุณแม่

แอบกระซิบคุณแม่ อยากให้ลูกนอนนาน ให้ลูกนอนในห้องตัวเองดีกว่า

แอบกระซิบคุณแม่ อยากให้ลูกนอนนาน ให้ลูกนอนในห้องตัวเองดีกว่า ข้อดีของการแยกห้องนอนกับลูกนั้น นอกจากพ่อแม่จะมีเวลากุ๊กกิ๊กกันแล้ว ยังทำให้เจ้าตัวเล็กนอนได้นานมากขึ้นไปอีกนะคะ

แยกห้องนอนเถอะ

จากการเห็บข้อมูลของ American Academy of Pediatrics กับกลุ่มพ่อแม่มือใหม่ทั้ง 230 คน พบว่าเด็กๆ จะนอนได้นานขึ้น เมื่อไม่ได้นอนห้องเดียวกับคุณพ่อคุณแม่ค่ะ

เด็กทารกวัย 4 เดือน หากนอนคนเดียวจะนอนได้นานขึ้นโดยเฉลี่ยอีก 45 นาที เมื่อเทียบกับเด็กๆ ที่นอนกับพ่อแม่ และเมื่อเด็กทารกวัย 9 เดือน หากนอนคนเดียวจะนอนได้นานขึ้นประมาณ 40 นาทีในเวลากลางคืน และนอนทั้งวันมากกว่า 20 นาที

ความแตกต่างเหล่านี้จะหายไปเมื่อเด็กๆ เข้าสู่วัยหนึ่งขวบค่ะ แต่จะกลับมาใหม่ในวัย 2 ขวบครึ่ง เมื่อเด็กๆ ต้องหัดนอนด้วยตัวเอง เด็กวัยเตาะแตะที่นอนคนเดียวด้วยตัวเองจะนอนหลับนานขึ้นอีก 45 นาทีต่อคืน เมื่อเทียบกับเด็กๆ ที่นอนกับพ่อแม่

อย่างไรก็ตามมีการแนะนำให้พ่อแม่นอนห้องเดียว (แต่ไม่ใช่เตียงเดียว) กับลูก เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตของเด็กทารก (SIDs) ดังนั้นจึงแนะนำคุณพ่อคุณแม่ให้นอนห้องเดียวกันกับลูกจนถึง 4 เดือน และหลังจากนั้นค่อยแยกห้องนอน

เกิดอะไรขึ้น เมื่อลูกนอนไม่พอ 

มีการวิจัยพบว่าหากเด็กๆ นอนหลับไม่พอหรือไม่สนิท อาจทำให้เด็กๆ เครียด และพ่อแม่เครียดไปด้วย นอกจากนี้ยังกระทบถึงพฤติกรรมต่างๆ ที่เป็นปัญหา และโรคอ้วนในเด็กอีกด้วยค่ะ

เด็กๆ ที่นอนคนเดียวมีแนวโน้มว่าจะนอนเป็นเวลาสม่ำเสมอกว่า ด้วยเวลานอนประมาณ 2 ทุ่ม หรือ 20.00 น. สำหรับเด็กวัย 4-12 เดือน ควรจะนอน 12-16 ชั่วโมงต่อวัน รวมเวลานอนกลางวันแล้ว เด็กที่นอนร่วมห้องกับพ่อแม่นั้นมักจะมีแนวโน้มอ้อนเพื่อนอนเตียงเดียวกับพ่อแม่ด้วย และมีแนวโน้มจะติดหมอนข้างหรือตุ๊กตาสัตว์ ซึ่งเสี่ยงต่อการเสียชีวิตแบบ SIDs

อย่างไรก็ตามการป้องกันการเสี่ยงต่อการเสียชีวิตในทารกยังคงมีความสำคัญเป็นอันดับหนึ่งนะคะ และสำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่มีความจำเป็นในการนอนห้องเดียวกับลูกก็เป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ นักวิจัยยังบอกอีกว่าการให้นมแม่นั้นมีส่วนช่วยให้เด็กๆ เสี่ยงน้อยลงในการเสียชีวิตในทารกเช่นกันนะคะ

ที่มา CNN

บทความที่น่าสนใจ

พ่อแม่มือใหม่ต้องรู้... อย่าทำแบบนี้เวลาลูกนอน

ลูกไม่ยอมนอน เจ้าตัวน้อยที่ตื่นมาบรรเลงเพลงร้องไห้ตลอดทั้งคืน เป็นเพราะอะไร?

parenttown