อยากให้ลูกตัวสูง ต้องทำอย่างไร วิธีทำนายความสูงของลูก ลูกเราจะสูงเท่าไหร่

lead image

อยากให้ลูกตัวสูง ต้องทำอย่างไร พ่อแม่รู้ไหมว่า เราสามารถทำนายความสูงของลูกในอนาคตได้ ลูกเราจะสูงเท่าไหร่ พ่อแม่สามารถรู้ด้วยด้วยวิธีนี้!!

อยากให้ลูกตัวสูง ต้องทำอย่างไร วิธีทำนายความสูงของลูก ลูกเราจะสูงเท่าไหร่

อยากให้ลูกตัวสูง ต้องทำอย่างไร ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่าความสูง ความเตี้ยของเด็กแต่ละคนไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ แต่ใช่ว่าเด็กๆ จะเพิ่มความสูงไม่ได้ โดยเฉพาะในวัยที่กำลังเจริญเติบโต หากพ่อแม่รู้วิธีส่งเสริมการเจริญเติบโตอย่างถูกวิธี ลูกต้องตัวสูงเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน ซึ่ง TheAsianparent จะมาวิธีให้กับคุณพ่อคุรแม่กันค่ะ

ปัจจัยที่ทำให้เด็กตัวสูงไม่เท่ากัน

  1. พันธุกรรม: ซึ่งเป็นเหมือนตัวกำหนดความสูงมาตรฐานของลูกๆ เช่น พ่อแม่สูง 160 ซม. ลูกก็จะสูงไม่ต่างกับพ่อแม่มากนักอาจเท่ากันหรือมากกว่า ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับความสูงของปู่ย่าตายายด้วย
  2. อาหารการกิน: ถ้าพ่อแม่อยากให้ลูกสูง อาหารเป็นสิ่งจำเป็นมาก โดยเฉพาะแคลเซียมและโปรตีน โดยเด็กๆ ต้องได้รับสารอาหารที่เพียงพอในการใช้เสริมสร้างการเจริญเติบโตในแต่ละวัยด้วย ลูกน้อยจึงจะมีความสูงและการเจริญเติบโตที่ดี
  3. การออกกำลังกาย: เป็นการกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการพัฒนา และเจริญเติบโตได้อย่างเต็มที่ ทั้งยังช่วยให้กระดูกแข็งแรงอีกด้วย
  4. โรคภัยไข้เจ็บ: หากเด็กๆ ป่วย หรือมีโรคประจำตัวบางโรคที่เป็นตัวขัดขวางการเจริญเติบโต เด็กคนนั้นก็จะมีความสูงน้อยกว่าเพื่อนคนอื่น เช่น โนคต่อมไร้ท่อ โรคกระดูก เป็นต้น

ลูกเราโตช้าหรือเร็ว รู้ได้อย่างไร

ปกติแล้วเด็กผู้หญิงจะโตเร็วกว่าเด็กผู้ชาย และจะโตเร็วเป็นพิเศษในช่วงอายุ 10-11 ปี พออายุ 16 ปีก็จะหยุดการเจริญเติบโต ในทางตรงกันข้าม เด็กผู้ชายจะเริ่มสูงเมื่ออายุ 12-15 ปี และจะหยุดโตเมื่ออายุ 18 ปี แต่เด็กบางคนโตช้ากว่าเพื่อน ทำให้จะหยุดสูงเมื่ออายุ 20 ปี สำหรับอัตราความสูงที่เพิ่มขึ้น ในแต่ละวัยมีดังนี้

  • แรกเกิด – 1 ปี ความสูงจะเพิ่มขึ้นประมาณ 25 ซม./ปี
  • อายุ 1 – 2 ปี ความสูงจะเพิ่มขึ้นประมาณ 10-12 ซม./ปี
  • อายุ 2 – 4 ปี ความสูงจะเพิ่มขึ้นประมาณ 7-8 ซม./ปี
  • อายุ 4 – 10 ปี ความสูงจะเพิ่มขึ้นประมาณ 5-6 ซม./ปี

และเมื่อเด็กๆ หยุดสูง ความสูงเฉลี่ยของหญิงไทยจะอยู่ที่ 150-170 ซม. จะมีความสูงอยู่ที่ 160-180 ซม.

อยากให้ลูกตัวสูง-ต้องทำอย่างไร

อยากให้ลูกตัวสูงต้องทำอย่างไร

วิธีที่ทำให้ลูกตัวสูง

เมื่อพ่อแม่รู้แล้วว่าอะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้ลูกหยุดการเจริญเติบโต ทำให้ลูกตัวเตี้ย สูงไม่ทันเพื่อน ดังนั้น พ่อแม่ต้องพยายาม

1. นมและอาหาร

เด็กจะตัวสูงได้ขึ้นอยู่กับหลายๆ อย่าง ซึ่งพ่อแม่สามารถช่วยลูกได้ตั้งแต่วัยทารก โดยให้ลูกน้อยได้ดื่มนมและกินอาหารเสริมตามวัย พอโตขึ้นมาหน่อยในวัยเรียน พ่อแม่ก็ต้องให้ลูกได้ดื่มนมเป็นประจำ วันละ 1-2 แก้ว เน้นอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทั้งโปรตีน ไขมัน และแร่ธาตุต่างๆ โดยเฉพาะแคลเซียม ซึ่งเด็กๆ ในวัย 1-3 ปี จะต้องการแคลเซียม 700 มก. สำหรับเด็กอายุ 4-8 ปี ต้องการแคลเซียม 1,000 มก. ส่วนเด็กอายุ 9-18 ปี ต้องการแคลเซียม 1,300 มก.

2. นอนหลับพักผ่อน

เด็กเล็กในวัยที่เจริญเติบโต จะต้องการการพักผ่อน 10-13 ชั่วโมงในแต่ละคืน เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมเซมและผลิตฮอร์โมนด้านการเจริญเติบโต ส่วนเด็กวัยเรียนและคุณแม่ตั้งครรภ์ ควรที่จะนอนให้ได้วันละ 10-12 ชั่วโมง เด็กวัยรุ่นต้องการเวลานอน 8 ชั่วโมงครึ่ง จนถึง 9 ชั่วโมงครึ่ง

3. ขยับร่างกาย

เด็กๆ วัยซนส่วนใหญ่ก็ชอบวิ่งเล่น ออกกำลังกายกันอยู่แล้ว แต่การออกกำลังกายที่ดีนั่นควรใช้เวลาอย่างน้อย 60 นาที ซึ่งไม่จำเป็นต้องเป้นการออกกำลังกายเสมอไปก็ได้ แค่ขยับร่างกาย  เคลื่อนไหวร่างกาย จากการเดินไปซื้อของ ให้ช่วยแม่กวาดบ้าน กวาดใบไม้ ดูดฝุ้น หรือพาสัตว์เลี้ยงไปเดินเล่น แค่นี้เด็กๆ ก็เหมือนได้ออกกำลังกายแล้ว ซึงการเคลื่อนไหวร่างกายแบบนี้เหมาะกับเด็กที่ออกกำลังกายหนักๆ ไม่ได้

4. การฉีดฮอร์โมนเข้าร่างกาย

สำหรับเด็กที่เข้ารับการตรวจฮอร์โมนเติบโตกับคุณหมอ แล้วพบว่าเด็กขาดฮอร์โมนเติบโต ถ้าพ่อแม่อยากให้เด็กมีความสูงที่เพิ่มมากขึ้น ก็สามารถให้คุณหมอฉีดฮอร์โมนได้ แต่ขึ้นอยู่กับผลการทดสอบร่างกายของลูกน้อย ซึ่งเด็กแต่ละคนจะสูงมากหรือน้อยนั้น คุณหมอจะช่วยประเมินให้ได้ แน่นอนว่าการฉีดแต่ละครั้งย่อมมีค่าใช้จ่ายที่สูง

 

อ่านวิธีทำนายความสูงลูกในหน้าถัดไป

วิธีทำนายความสูงของลูก

1. วัดความสูงของลูกเมื่ออายุ 2 ขวบ

วิธีการคือให้คุณแม่นำความสูงของลูก เมื่อลูกอายุได้ 2 ขวบ มาคูณ 2 เช่น ลูกอายุ 2 ขวบ มีความสูงเท่ากับ 85 ซม. เอา 2 มาคูณ (85  x 2) เท่ากับ 170 ซม. แสดงว่าลูกของเราสามารถสูงได้ถึง 170 ซม.

2. เช็คตามตารางการเติบโต

เริ่มจากคุณพ่อคุณแม่ต้องวัดความสูงของลูกน้อยก่อน จากนั้นนำไปเทียบกับตารางด้านล่าง แล้วดูแนวโน้มว่าลูกเราจะสูงขึ้นเท่าไหร่ ตามเส้นโค้งของกราฟ เช่น ในขณะนี้ลูกอายุ 6 ปี ความสูงเท่ากับ 109 ซม. และคาดว่าเด็กอาจมีความสูงเท่ากับ 66 นิ้ว หรือประมาณ 167.5 ซม. เมื่อมีอายุประมาณ 20 ปี ทั้งนี้ตารางดังกล่าวเป็ยของประเทศอังกฤษ ซึ่งเด็กไทยอาจไม่สูงเท่านี้ แต่พ่อแม่สามารถใช้เทียบดูคร่าวๆ ได้

วิธีทำนายความสูงเด็ก

วิธีทำนายความสูงเด็ก

 

ส่วนด้านล่างนี้ เป็นตารางการเจริญเติบโตของเด็กไทย

ตารางการเจริญเติบโตเด็กหญิง 0-2 ปี

ตารางการเจริญเติบโตเด็กหญิง 0-2 ปี

 

ตารางการเจริญเติบโตเด็กหญิง 2-7 ปี

ตารางการเจริญเติบโตเด็กหญิง 2-7 ปี

 

ตารางการเจริญเติบโตเด็กชาย 0-2 ปี

ตารางการเจริญเติบโตเด็กชาย 0-2 ปี

 

ตารางการเจริญเติบโตเด็กชาย 2-7 ปี

ตารางการเจริญเติบโตเด็กชาย 2-7 ปี

ดูกราฟตารางการเจริญเติบโตของเด็กเพิ่มเติม คลิก

3. ดูจากพันธุกรรม

วิธีการคือ จดความสูงของแม่และของพ่อ จากนั้นหาความสูงเฉลี่ยของทั้งสองคน ถ้าเป็นเด็กผู้ชายให้บวกเพิ่ม 6.25 ส่วนเด็กผู้หญิงลบด้วย 6.25 เช่น

  • พ่อสูง 170 ซม.
  • แม่สูง 155 ซม.
  • ความสูงเฉลี่ย คือ (170 + 155)/2 = 162.5 ซม.
    • ถ้าลูกชาย ความสูงลูกจะได้ประมาณ 162.5 + 6.25 = ประมาณ 168 ซม.
    • ถ้าลูกสาว ความสูงลูกจะได้ประมาณ 162.5 – 6.25 = ประมาณ 156 ซม.

วิธีนี้เป็นการประมาณเท่านั้น ซึ่งมีโอกาศแม่นยำ บวกลบ 5 ซม. ร้อยละ 68 และมีความแม่นยำ บวกลบ 10 ซม. ถึงร้อยละ 95 ทั้งนี้ คุณแม่อาจต้องคิดความสูงบวกลบไว้เผื่อด้วย เนื่องจากเป็นการทำนายเท่านั้น

 

ที่มา: doctorphyathailivestrongverywellfamily

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:

ปิดเทอมให้ลูกทำอะไรดี กิจกรรมช่วงปิดเทอมที่ลูกทำแล้วไม่เบื่อ

มีลูกห่างกันกี่ปีถึงจะดี ลูกคนต่อไปควรเว้นระยะเท่าไหร่

ท้องแรก ท้องสอง ต่างกันไหม การ์ตูนสุดฮา เปรียบเทียบแม่ท้องแรกกับท้องสอง