อยากมีลูกต้องเตรียมตัวอย่างไร 7 ข้อที่พ่อแม่มือใหม่ไม่ควรพลาด

อยากมีลูกต้องเตรียมตัวอย่างไร

หลายคนอาจกำลังวางแผนอยากจะมีเจ้าตัวน้อยมาคอยวิ่งวุ่นให้ครอบครัวเพิ่มความอบอุ่นสักที หากเคยมีประสบการณ์การตั้งครรภ์มาแล้วก็คงเตรียมตัวได้ไม่ยาก แต่ถ้าหากเป็นว่าที่พ่อแม่มือใหม่ล่ะ อยากมีลูกต้องเตรียมตัวอย่างไร เพื่อให้ตัวน้อยเกิดมาสมบูรณ์แข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ

ปรึกษาคุณหมอ

เป็นสิ่งแรกที่ว่าที่คุณพ่อคุณแม่ทุกคนควรทำ เพื่อตรวจสอบความแข็งแรงสมบูรณ์ของทั้งสองฝ่าย และหาความเสี่ยงที่จะส่งผลต่อเจ้าตัวน้อยในครรภ์ได้ เช่น เป็นพาหะโรคธาลัสซีเมียหรือไม่ มีภาวะของโรคเบาหวานหรือเปล่า รวมทั้งตรวจดูภูมิคุ้มกันหัดเยอรมัน และความผิดปกติของโครโมโซม ซึ่งหากตรวจพบเสียแต่เนิ่นๆ จะได้รักษาหรือวางแผนการตั้งครรภ์ได้อย่างถูกต้อง

หยุดใช้ยา-อาหารเสริม

เมื่อคุณแม่เตรียมพร้อมจะมีเจ้าตัวน้อยแล้ว ควรหยุดยาและอาหารเสริมทุกชนิด โดยเฉพาะยาปฏิชีวนะ ยารักษาสิว และอาหารเสริมความงาม เพราะอาจทำให้เด็กในครรภ์พิการจนถึงขั้นแท้งได้ หรือคุณแม่ท่านใดที่มีโรคประจำตัวต้องทานยาอยู่เสมอ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสอบว่ามีผลต่อการตั้งครรภ์หรือไม่

ฟิตแอนด์เฟิร์ม

ถ้าคุณอยากมีลูกที่แข็งแรง ต้องเตรียมตัวและความพร้อมของร่างกายให้ดีที่สุด คุณควรดูแลสุขภาพให้แข็งแรง นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารให้ครบหมู่ หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ งดสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด เพราะจะทำให้อสุจิและไข่ไม่แข็งแรง ส่งผลให้เด็กในครรภ์เจริญเติบโตช้า น้ำหนักตัวน้อย มีภาวะพิการแต่กำเนิด ปากแหว่ง เพดานโหว่ คลอดก่อนกำหนด หรือเกิดภาวะแท้งบุตรได้

เสริมโฟลิกให้เพียงพอ

นอกจากอาหารที่สะอาดและครบทั้ง 5 หมู่แล้ว คุณแม่ยังต้องเสริมกรดโฟลิกอย่างน้อยวันละ 400 ไมโครกรัมอีกด้วย เพราะโฟลิกจะช่วยในเรื่องการก่อตัวของกระดูกสันหลัง และพัฒนาระบบประสาทของลูกให้มีความสมบูรณ์ ทางที่ดีคุณแม่ควรทานโฟลิกเตรียมไว้ล่วงหน้าก่อนตั้งครรภ์ประมาณ 3 เดือน ซึ่งหาได้จากผักใบเขียว น้ำส้ม ธัญพืช ผักโขม ซีเรียลต่างๆ หรือจากแพทย์เป็นผู้จ่ายให้

วันตกไข่-ใครว่าไม่สำคัญ

คุณแม่ที่อยากมีลูกต้องเตรียมตัวให้พร้อม ใส่ใจในรอบประจำเดือนของตัวเองให้มากขึ้น เป็นไปได้ควรจดไว้เลยว่า ประจำเดือนมาวันแรกเมื่อไหร่ หมดวันไหน และมาสม่ำเสมอหรือไม่ จะได้ทราบวันตกไข่ที่แน่นอน เพื่อกำหนดวันปฏิบัติการต้อนรับเจ้าตัวน้อยได้ไม่พลาดนั่นเอง

คำนวณค่าใช้จ่าย

เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะในการตั้งครรภ์และเลี้ยงดูเจ้าตัวน้อยจะมีค่าใช้จ่ายตลอด เริ่มตั้งแต่การฝากครรภ์ พบหมอ ทำคลอด ฉีดวัคซีน เตรียมเสื้อผ้า ข้าวของเครื่องใช้ ฯลฯ หากคุณพ่อคุณแม่ยังใช้จ่ายฟุ่มเฟือย หรือไม่วางแผนการเงินให้รอบคอบ อาจทำให้เกิดความตึงเครียด และมีปัญหาขึ้นได้ ควรคำนวณค่าใช้จ่ายให้ดี แล้วการเตรียมตัวรับเจ้าตัวน้อยก็จะแฮปปี้กันทั้งครอบครัว

เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ

หรือ

คำนวณวันครบกำหนดคลอด

บทความโดย

อัยย์รดา

เรื่องแนะนำ