หลังคลอดห้ามกินอะไรบ้าง VS สิ่งที่แม่หลังคลอดต้องทำภายในเดือนแรก

แชร์บทความนี้ให้เพื่อน

ภายในเดือนแรกดูแลตัวเองอย่างไร คนกำลังท้องต้องศึกษาเอาไว้ อะไรที่ห้ามกินหลังคลอด อาหารที่ต้องเลี่ยงตอนให้นมลูก และสิ่งที่แม่หลังคลอดต้องทำ

หลังคลอดห้ามกินอะไรบ้าง

หลังคลอดห้ามกินอะไรบ้าง อาหารต้องห้ามของแม่ลูกอ่อน อะไรที่แม่หลังคลอดไม่ควรหยิบเข้าปาก และสิ่งที่แม่หลังคลอดต้องทำภายในเดือนแรก ศึกษาไว้ตั้งแต่ตอนท้อง พอหลังคลอดจะได้ไม่เครียด

 

ระหว่างตั้งครรภ์ คนท้องต้องควบคุมอาหารและเลือกทานสิ่งที่มีประโยชน์ พอคลอดลูกแล้วมักจะหิวโหย อยากกินของโปรด อยากกินโน่นกินนี่ตลอดเวลา เพราะในช่วงตั้งท้อง 9 เดือน ต้องระมัดระวังอาหารที่ก่อให้เกิดภาวะภาวะเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ แรก ๆ ก็ตามใจปากอยู่หรอก จนกระทั่งโดนคุณหมอดุ แต่คุณแม่ขา รู้หรือไม่ว่า หลังคลอดยิ่งต้องระวังมากเป็นพิเศษ นอกจากต้องเลือกอาหารที่มีประโยชน์เพื่อฟื้นฟูร่างกายหลังคลอดแล้ว อาหารบางชนิดยังมีผลต่อน้ำนม แม่ลูกอ่อนจึงต้องหักห้ามใจตัวเองไว้ก่อน มาดูกันดีกว่าว่า อาหารต้องห้ามของแม่ลูกอ่อน หรือแม่หลังคลอดห้ามกินอะไรบ้าง

 

แม่จ๋าเลี่ยงอาหารรสจัดไปก่อนนะ

อาหารรสจัดส่งผลให้แม่เกิดกรด หรือเป็นแก๊ส ตัวแม่เองก็รู้สึกไม่สบายตัว ขณะที่ลูกน้อยซึ่งดื่มน้ำนมจากอก ก็เกิดผลกระทบเช่นเดียวกัน

 

เครื่องดื่มคาเฟอีน ก็อย่าเพิ่งดื่มเลยนะแม่

ชา กาแฟ ช็อกโกแลต น้ำอัดลม ของโปรดดื่มมาตั้งแต่ยังไม่ท้อง พอคลอดก็อยากจะดื่มให้หายอยาก แต่เดี๋ยวก่อน เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ส่งผลเสียต่อร่างกายลูกน้อยนะแม่ แถมยังทำให้ลูกนอนไม่หลับอีกด้วย

 

เปรี้ยวปากอยากกินของหมักดอง

ช่วงแพ้ท้อง อยากกินของหมักดอง คุณหมอยังเบรก เพราะของหมักดองมีปริมาณโซเดียมหรือเกลือสูง ส่งผลเสียต่อพัฒนาการและการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ทั้งยังมีสารต่าง ๆ ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายแม่และลูก ดังนั้น แม่หลังคลอด โดยเฉพาะแม่ให้นม ควรเลือกกินผลไม้สด ที่มีรสชาติจะดีกว่า อร่อยไม่แพ้กันและวิตามินเพียบ

อ่าน แม่ท้องเปรี้ยวปาก อยากกินของหมักดอง อันตรายไหม

 

เหล้าขาว ยาดอง แอลกอฮอล์ ต้องงด

ตั้งครรภ์ก็ห้ามดื่มเครื่องดื่มที่ผสมแอลกอฮอล์ เพราะเสี่ยงอันตราย ทำให้ลูกในท้องพิการได้ การดื่มเหล้า ดื่มเบียร์ ตอนให้นมลูกก็เป็นสิ่งต้องห้ามเช่นเดียวกัน เพราะจะส่งผลกระทบต่อพัฒนาการทางสมองของลูก

 

กะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ หรือผักสด สร้างแก๊สในกระเพาะ

บรรดาผักสดเหล่านี้ ทั้งกะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ ล้วนแล้วแต่เป็นผักที่มีแก๊สมาก แม่หลังคลอดกินผักแบบนี้ยังรู้สึกไม่สบายตัว ลองคิดดูว่าทารกหรือเด็กอ่อน จะอึดอัดแค่ไหน

 

เลี่ยงอาหารค้างคืน

อาหารอุ่นร้อนซ้ำ ๆ ลดคุณค่าทางสารอาหาร ทำให้แม่อิ่มแต่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แถมลูกน้อยที่ดูดนมก็ไม่ได้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ดังนั้น แม่หลังคลอดต้องงดอาหารค้างคืน เปลี่ยนมาทานอาหารปรุงสุกใหม่ ๆ ที่สดสะอาดจะดีกว่า

 

อาหารดิบ แซลมอน ซาชิมิ ก้อย ลาบเลือด แม่หลังคลอดห้ามกิน

ระหว่างท้องหมอก็ห้าม คลอดลูกแล้ว หมอก็ยังห้ามอีกเหรอ! ก่อนจะโมโห แม่ต้องตั้งสติและนึกถึงลูกน้อยเสียก่อน หากแม่ลูกอ่อนทานอาหารสุก ๆ ดิบ ๆ หรือซาชิมิ ปลาดิบ อาจส่งผลต่อร่างกายแม่เอง และยังทำให้ลูกน้อยเสี่ยงอันตรายจากการปนเปื้อน พยาธิ และแบคทีเรีย อร่อยปากแต่ลูกป่วยก็ไม่ดีนะคะ

อ่าน แม่ท้องกินปลาดิบได้ไหม กินยังไงถ้าอยากกิน

 

นมวัว ชีส โยเกิร์ต และผลิตภัณฑ์จากนมวัว

ผลิตภัณฑ์จากนมวัว เช่น โยเกิร์ต ชีส เป็นสิ่งที่แม่ให้นมลูกควรงดไปก่อน โดยเฉพาะช่วงให้นมบุตร เพราะโปรตีนนมวัวสามารถผ่านไปถึงลูกทางน้ำนมแม่ หากแม่ดื่มนมวัว ลูกเสี่ยงที่จะเกิดอาการแพ้ รู้สึกไม่สบายตัว หรือเกิดผื่นแพ้ได้

 

ผักชี แม่ให้นมต้องเลี่ยง

แม่ให้นมลูกควรเลี่ยงผักชีไปก่อน เพราะผักชี เป็นเครื่องเทศที่ทำให้ปริมาณน้ำนมลดลงได้หากทานในปริมาณสูง แต่กินนิด ๆ หน่อย ๆ ได้นะคะ

 

แม่ ๆ ได้รู้ไปแล้วนะคะว่าแม่ หลังคลอดห้ามกินอะไรบ้าง อาหารที่ต้องเลี่ยงตอนให้นมลูก หรืออาหารต้องห้ามสำหรับแม่ลูกอ่อน ต่อไปจะเป็นเรื่องสิ่งที่แม่หลังคลอดต้องทำภายในเดือนแรก เพื่อประโยชน์ต่อตัวแม่เอง

 

อ่านสิ่งที่แม่หลังคลอดต้องทำภายในเดือนแรก หน้าถัดไป

การให้นมแม่ ข้อควรระวังของการให้นมแม่