หยุดคิด!!! ก่อนซื้อน้ำอัดลมให้ลูกดื่ม

หลายคนทราบดีว่าน้ำอัดลมไม่มีประโยชน์กับร่างกายเลย แต่ก็ยังมีคนมากมายที่ชอบดื่มน้ำอัดลม และเด็กหลายคนก็ติดน้ำอัดลม เราจะมาดูกันว่าในน้ำอัดลมกระป๋องมีน้ำตาลเท่าไหร่?

คนปกติดื่มกาแฟจะใส่น้ำตาล 1-2 ช้อนชา หากซื้อตามร้านไม่ว่ากาแฟ โกโก้ โอวันตินอาจจะใส่ทั้งน้ำตาลและนมข้น รวม ๆ ก็เท่ากับน้ำตาลซัก 4 ช้อนชา ซึ่งก็ถือว่าเยอะเกินปริมาณที่ร่างกายต้องการแล้ว

สำหรับน้ำอัดลมกระป๋องตามคลิปนี้ จะเห็นได้ว่ามีน้ำตาลถึง 9 ช้อนชา ซึ่งหลายคนอาจจะคิดว่าเกินจริง ทาง theAsianparent.com จึงได้ทำการค้นหาเพิ่มเติม และได้ข้อมูลด้านโภชนาการแห่งชาติจากกระทรวงการเกษตรประเทศสหรัฐอเมริกา (United States Department of Agriculture's National Nutrient Database) ที่อ้างว่า ในน้ำอัดลม 1 กระป๋อง ไม่ว่าจะเป็นยี่ห้อใดก็ตาม จะมีน้ำตาล 33 กรัม หรือประมาณ 8 ช้อนชา

ไม่ว่าจะ 8 หรือ 9 ช้อนชา ก็ถือว่าเยอะมากจนผู้ที่เป็นผู้ปกครองควรต้องคิดให้ดี ๆ ก่อนจะซื้อน้ำอัดลมกลับบ้านในลูกดื่ม หรือแม้แต่จะให้ตัวเองดื่มด้วยซ้ำล่ะ

สำหรับผู้ที่ดื่มน้ำอัดลมประเภท Diet กรุณาอ่านต่อ

น้ำอัดลมประเภทไดเอท (Diet) อาจไม่มีแคลอรี่ แต่ความหวานที่ได้มานั้นเกิดจากสารให้ความหวานที่ไม่ใช่ธรรมชาติ ซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกาย เช่น ไตมีปัญหา หัวใจมีปัญหา ระบบสืบพันธุ์มีปัญหา ทำลายเซลล์สมอง ฟันผุ กระดูกอ่อนแอ ปวดหัว เสี่ยงเป็นเบาหวาน รอบเอวเพิ่มขึ้น และอ้วน

ใครจะคิดว่าน้ำอัดลมประเภทไดเอทจะทำให้อ้วน แต่ความเป็นจริง คือ อินซูลินในร่างกายคนเราก็ตอบสนองต่อสารให้ความหวานแบบไดเอทเช่นกัน แต่เมื่อร่างกายไม่ได้น้ำตาล แต่อินซูลินตอบสนอง ทำให้เราอยากกินอาหารเพิ่มขึ้นหรือดื่มเครื่องดื่มหวาน ๆ อีก และส่งผลรบกวนต่อระบบเผาผลาญในร่างกาย ทำให้เกิดความเสี่ยงเป็นเบาหวานและโรคอ้วนได้สูงกว่าคนที่ดื่มน้ำอัดลมปกติอีก

ประโยชน์ของน้ำอัดลม (ที่ไม่เกี่ยวกับร่างกายเลย)

อย่าให้เด็กนั่งอยู่ในรถคนเดียว! 15 นาทีอาจเสียชีวิตได้