“3 สารอาหาร ฮีโร่” เพิ่มพลังความสดชื่นหลังเลิกเรียน

แชร์บทความนี้ให้เพื่อน

โอ้ววว....สภาพเด็กๆ หลังเลิกเรียน ทำไมถึงดูเหนื่อยหมดเรี่ยวแรงขนาดนี้ มนุษย์แม่อย่างเราต้องรีบเติมพลัง ปลุกความสดชื่นให้เด็กๆ ด้วยประโยชน์จากสารอาหารฮีโร่ทั้ง 3 โดยด่วนค่ะ

shutterstock_348309038

ผ่อนคลาย สบายๆ ด้วยแคลเซียม

แคลเซียมนอกจากจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและฟันแล้ว ยังเกี่ยวข้องในกระบวนการปลดปล่อยสารสื่อประสาท สามารถช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้ อาหารที่ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีที่สุดต้องยกให้ “นม” นี่แหละค่ะ เลือกนมที่มีแคลเซียมอย่างน้อย 10 – 15% (ร้อยละของปริมาณที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน) พร้อมรสชาติอร่อยๆ ก็ช่วยปลุกความสดชื่นให้เด็กๆ ได้แน่นอนค่ะ

 

shutterstock_431552401

สดชื่นทันทีเมื่อมีกรดอะมิโน

กรดอะมิโนเป็นหน่วยย่อยของโปรตีนที่ร่างกายของเด็กๆ สามารถนำไปใช้ได้ทันที กรดอะมิโนที่น่าสนใจอย่างทริปโตเฟน ฟีนิลอะลานีน ยังช่วยให้อารมณ์ดี สดชื่น และรู้สึกกระปรี้กระเปร่า กรดอะมิโนพร้อมใช้เหล่านี้สามารถได้จากนมเปรี้ยว โยเกิร์ต และชีส ซึ่งเป็นอาหารสุดโปรดของเด็กๆ ที่ย่อยง่าย ไม่ทำให้อึดอัดท้อง พร้อมให้เด็กๆ ลุยการบ้านและเล่นซนต่อได้สบายค่ะ

 

shutterstock_432810784

 

เพิ่มพลังงาน อารมณ์ดีจากโอเมก้า 9

กรดไขมันดีอย่างโอเมก้า 9 ที่คุณแม่มักไม่ค่อยได้ยินชื่อนั้น มีดีมากกว่าประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและสมอง เพราะโอเมก้า 9 ช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย และมีผลช่วยปรับอารมณ์ให้ดีได้อีกด้วย โอเมก้า 9 พบอาหารเพื่อสุขภาพหลายๆ ชนิด เช่น ในน้ำมันมะกอก อัลมอนด์ อะโวคาโด และเนยถั่ว รวมทั้งนมที่เน้นประโยชน์สำหรับเด็กก็มักเสริมโอเมก้า 9 เช่นกันค่ะ

 

หรือคุณแม่อยากรวมพลังซุปเปอร์ฮีโร่ทั้ง 3 ให้คุณหนูๆ หลังเลิกเรียน ง่ายๆ ต้องกล่องนี้เลย“ นมเปรี้ยว ดัชมิลล์ คิดส์  ที่มีแคลเซียม กรดอะมิโน และโอเมก้า 9 พร้อมวิตามินและความอร่อยของรสผลไม้ต่างๆ ที่ช่วยให้คุณหนูจอมซนได้ประโยชน์สดชื่น พร้อมสนุกต่ออย่างเต็มที่ค่ะ

 

ยังมีกิจกรรมสนุกๆ เสริมทักษะลูกอีกมากมาย คุณแม่สามารถเข้าไปดูได้ที่นี่เลย!

www.facebook.com/DutchMillKidsThailand

Post-Lunchbox-02-01

 

References

Statement:

กรดไขมันดีอย่างโอเมก้า 9 ที่คุณแม่มักไม่ค่อยได้ยินชื่อนั้น มีดีมากกว่าประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ โอเมก้า 9 ช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย และยังมีผลปรับอารมณ์ให้ดีได้อีกด้วย

 

สุขภาพ เด็กวัยเรียน โภชนาการของเด็กวัยเรียน โภชนาการสำหรับครอบครัว