สอนลูกให้รู้จักจัดการความโกรธ
เด็กเล็กทุกคนต้องเคยผ่านอารมณ์โกรธหรือเครียดกันทั้งนั้น ช่วงเวลานี้เป็นช่วงสำคัญที่คุณควรจะสอนให้ลูกรู้จักจัดการกับอารมณ์รุนแรงเหล่านั้น เรามีวิธีสอนมาแนะนำกัน
สอนลูกให้รู้จักจัดการความโกรธ
- จำไว้ว่าเป้าหมายไม่ใช่การห้ามไม่ให้เด็กมีความรู้สึกรุนแรง
ความรู้สึกและอารมณ์เป็นเรื่องธรรมชาติ แต่สิ่งสำคัญคือรู้จักเรียนรู้ที่จะจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้น
- ทำเป็นกิจวัตรประจำ
บอกให้เด็ก ๆ รู้ล่วงหน้าเมื่อจะมีการเปลี่ยนแผน
- เล่นเกม
คุณอาจให้เด็ก ๆ เล่นเกม “ทายความรู้สึก” ด้วยกัน เช่น ให้คนหนึ่งแสดงหน้าเศร้า หน้าโกรธ มีความสุข กลัว ประหลาดใจ ฯลฯ และอีกคนต้องทายอารมณ์ของอีกฝ่ายและทำอะไรบางอย่างเพื่อให้อีกฝ่ายรู้สึกดีขึ้น เช่น “เศร้าอยู่เหรอ ฉันจะกอดเธอ เธอจะได้หายเศร้า”
- ทำตัวเป็นตัวอย่างที่ดี
เช่น เมื่อคุณทำกุญแจรถหาย คุณอาจจะพูดว่า “คุณแม่ซุ่มซ่ามทำกุญแจหายอีกแล้ว น่าหงุดหงิดจัง คุณแม่จะหายใจเข้าลึก ๆ สามครั้งก่อน เผื่อจะรู้สึกดีขึ้น หนูช่วยคุณแม่หายใจเข้าลึก ๆ ได้มั้ยคะ”
- รู้จักปลอบเมื่อลูกโกรธ
การพูดอะไรเยอะ ๆ มักไม่ช่วยให้เด็กสงบลง คุณควรพูดกับลูกเบา ๆ ซ้ำ ๆ เช่น “หนูโมโห เพราะแม่ห้าม แต่คุณแม่ทำให้หนูรู้สึกดีขึ้นได้นะคะ” หายใจเข้าลึก ๆ ซ้ำ ๆ ให้ลูกดูเป็นตัวอย่าง กอดหรือปลอบเขาเพื่อให้เขาอารมณ์เย็นลง
- นั่งกับลูก
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าแทนที่จะส่งลูกเข้ามุม เพื่อให้ไปสงบสติอารมณ์คนเดียว คุณควรนั่งอยู่กับลูกและช่วยลูกอารมณ์สงบลงอย่างใจเย็นจะเป็นวิธีที่ดีกว่า
- เบี่ยงเบนความสนใจ
เมื่ออารมณ์โกรธผ่านไป (โดยปกติมักผ่านไปอย่างรวดเร็ว) ลองให้ของเล่นหรืออะไรใหม่ ๆ เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของเด็ก
- คุยกับลูก
อีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยสงบสติอารมณ์ของลูกได้คือการพูดคุยกับเขา ถามเขาว่าเขาโมโหเรื่องอะไร และจะทำให้เขาหายโมโหได้อย่างไร
ที่มา: Babble.com
