สมุนไพรเพิ่มน้ำนม เห็นผลทันใจ แถมให้ประโยชน์ทั้งแม่และลูก

lead image

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกก็คือ น้ำนมแม่ แต่หากคุณแม่ท่านใดที่มีปัญหาเรื่องน้ำนมน้อย เรามี สมุนไพรเพิ่มน้ำนม มาแนะนำ

สมุนไพรเพิ่มน้ำนม และอาหารกระตุ้นน้ำนม

สำหรับคุณแม่ทีมีปัญหาเรื่องน้ำนมน้อย เรามีเมนูจากสมุนไพรเพิ่มน้ำนม ที่นอกจากจะมีประโยชน์ในการเพิ่มน้ำนมแล้ว ยังมีสรรพคุณทางด้านอื่นที่ดีต่อสุขภาพของทั้งคุณแม่และลูกน้อยอีกด้วย  เรามาดูกันว่า สมุนไพรเพิ่มน้ำนม ที่คุณแม่สามารถหากินได้ง่ายๆ แถมยังช่วยเพิ่มน้ำนมอย่างได้ผล มีอะไรบ้าง

ใบกะเพรา

ใบกะเพราเป็นสมุนไพรที่หาได้ง่าย และเป็นที่นิยมนำมาประกอบอาหารกันอย่างแพร่หลาย ความร้อนจากใบกะเพราช่วยเพิ่มการไหลเวียดของเลือด ทำให้มีน้ำนมมากขึ้น อีกทั้งยังมีสรรพคุณช่วยแก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ยิ่งถ้าเด็กได้รับผ่านทางน้ำนมของแม่ ก็จะช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อในเด็กได้อีกด้วย

เมนูแนะนำ

ผัดกะเพราะ แกงเลียงใส่ใบกะเพรา หรือทำเป็นต้มจืดใบกะเพราก็อร่อยไม่แพ้กัน และนอกจากสรรพคุณทางยาแล้ว ใบกะเพรายังช่วยดับกลิ่นและรสคาวของเนื้อสัตว์ได้อีกด้วย

สมุนไพรเพิ่มน้ำนม

กุยช่าย

กุยช่ายเป็นสมุนไพรที่มีแคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก คาร์โบไฮเดรต และวิตามินซี ช่วยในการขับน้ำนม แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ และขับลมได้ดี

เมนูแนะนำ

นำส่วนดอกมาผัดกับเนื้อสัตว์ หรือนำใบมากินสดแกล้มกับผัดไทยหรืออาหารอื่นๆ

กานพลู

น้ำมันที่อยู่ในดอกกานพลูมีส่วนประกอบสำคัญคือยูจีนอง กานพลูนอกจากจะช่วยขับน้ำนมแล้ว ยังมีฤทธิ์ช่วยขับน้ำดีเพื่อนำไปย่อยอาหาร และบรรเทาอาการจุกเสียด แน่นท้องได้ด้วย

เมนูแนะนำ

นำดอกตูมแห้งประมาณ 5 – 8 ดอก มาชงในน้ำเดือด แล้วดื่มแต่น้ำ

ขิง

ขิงจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ทำให้น้ำนมของคุณแม่ไหลได้ดี และช่วยขับลม แก้อาเจียน และเชื่อกันว่าหากคุณแม่ทานขิงเข้าไป สรรพคุณที่ดีของขิงจะผ่านไปสู่ลูกผ่านการให้นม ทำให้ลูกไม่ปวดท้อง

เมนูแนะนำ

ยำขิงอ่อน ไก่ผัดขิง โจ๊กใส่ขิง หรือต้มเป็นน้ำขิงดื่มอุ่นๆก็ได้นะครับ

สมุนไพรเพิ่มน้ำนม

 มะรุม

ใบมะรุมมีวิตามินซีสูงกว่าส้ม มีโปรตีนและแคลเซียมสูงกว่านม มีวิตามมินเอสูงกว่าแครอท และมีโพแทสเซียมสูงกว่ากล้วย ซึ่งดีสำหรับแม่และลูก โดยมะรุมถูกนำมาใช้ในการรักษาโรคขาดสารอาหารในเด็กแรกเกิดถึง 10 ขวบ ใบและดอกของมะรุมมีสรรพคุณในการขับน้ำนมได้เป็นอย่างดี

เมนูแนะนำ

แกงส้มใบหรือดอกมะรุมก็เป็นเมนูที่ทำได้ไม่ยากแถมยังถูกปากคุณแม่หลายท่านอีกด้วย

ใบแมงลัก

ใบแมงลักเป็นสมุนไพรที่มีรสหอมร้อน ทำให้น้ำนมไหลได้ดี อีกทั้งยังช่วยขับลม ขับเหงื่อได้อีกด้วย

เมนูแนะนำ

ใส่ใบแมงลักลงในแกงเลียง แกงป่า หรือกินสดแกล้มกับขนมจีน

สมุนไพรเพิ่มน้ำนมยังมีอะไรอีกบ้าง ติดตามต่อหน้าถัดไป>>

พริกไทย

พริกไทยเป็นสมุนไพรที่มีรสร้อน ทำให้น้ำนมไหลได้ดี และช่วยขับลม ขับเหงื่อ

เมนูแนะนำ

พริกไทยอ่อนผัดกับเนื้อสัตว์ หรือเป็นพริกไทยผงใส่ในต้มเลือดหมูหรือโจ๊กก็ได้ครับ

สมุนไพรเพิ่มน้ำนม

ใบตำลึง

ใบตำลึงมีสารอาหารและเส้นใยอาหารในปริมาณมาก ช่วยบำรุงน้ำนม ทำให้มีน้ำนมมากและช่วยบำรุงเลือด บำรุงกระดูก บำรุงสายตา และยังหาได้ไม่ยาก จึงเป็นที่นิยมนำมาประกอบอาหารกันอยู่บ่อยๆ

เมนูแนะนำ

ต้มจืดใบตำลึง แกงเลียงตำลึง หรือแกงกะทิลูกตำลึง

หัวปลี

หัวปลีนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย และเป็นอาหารที่นิยมทานเพื่อเพิ่มน้ำนมมาตั้งแต่สมัยโบราณ นอกจากนั้นยังมีสรรพคุณในการแก้โรคกระเพาะอาหารและช่วยบำรุงเลือดได้อีกด้วย

เมนูแนะนำ

ยำปลีกุ้งสด  ลวกจิ้มน้ำพริก(เวลาลวกให้ใส่เกลือและน้ำตาลลงในน้ำที่ต้มด้วย จะได้ลดความฝาด) ทอดมันปลีกล้วย ห่อหมกปลีกล้วย แกงเลียงปลีปลาช่อนใส่ใบแมงลักและใบตำลึง แกงไก่ใส่ปลี (แต่อย่าทานบ่อยนะครับ เพราะอาหารรสฝาดจะทำให้เด็กท้องผูกได้)

หัวปลี

น้ำนมราชสีห์

น้ำนมราชสีห์เป็นสมุนไพรที่คนสมัยก่อนใช้ต้มให้ผู้หญิงที่มีน้ำนมน้อยดื่มเพื่อเพิ่มน้ำนมได้ดีทีเดียว

เมนูแนะนำ

ใช้ต้นสด 1 กำมือ ต้มน้ำดื่ม

นอกจาก สมุนไพรเพิ่มน้ำนม แล้ว คุณแม่ควรดื่มน้ำมากๆ การดื่มน้ำอุ่นก็เป็นการช่วยเรียกน้ำนมได้อีกทางหนึ่งโดยเฉพาะในช่วงต้นของการให้นมลูก และหากคุณแม่ท่านใด มีเมนูเด็ดๆ ที่ช่วยเพิ่มน้ำนมอย่างได้ผล ก็อย่าลืมนำมาบอกเล่าเพื่อเป็นประโยชน์กับผู้อ่านท่านอื่นกันได้นะครับ


บทความอื่นๆที่น่าสนใจ

แผ่นป้องกันหัวนม คืออะไร ควรใช้หรือไม่ระหว่างให้นมลูก?

ปั๊มนมอย่างไรให้ได้น้ำนม ไม่ต้องกลัวลูกไม่พอกิน

parenttown