เช้าแค่ไหนก็ตื่นได้ไม่มีดราม่า! 6 วิธีแก้ลูกตื่นสาย ลูกขี้เซา ลูกตื่นยาก แบบเอาอยู่

lead image

เช้ามามีแต่ดราม่า ลูกนอนดึก ตื่นสายไปโรงเรียนไม่ทัน หงุดหงิดอารมณ์เสีย ทำไงดี ที่นี่มี 6 วิธีแก้ลูกตื่นสาย แบบที่พ่อแม่ไม่ต้องเหนื่อยมาก มาฝากค่ะ

วิธีแก้ลูกตื่นสาย ทำอย่างไรดี?


ลูกสาวตื่นสาย ลูกชายตื่นยาก คือปัญหาโลกแตกสำหรับมนุษย์แม่ส่วนใหญ่ โดยเฉพาะเด็กเล็กๆ ที่การปลุกให้ลุกไปโรงเรียนยามเช้าสำหรับบางคนเปรียมเหมือนการเรียกให้เข้าแดนประหารก็ไม่ปาน ต้องมีดราม่าเสียน้ำหูน้ำตากันยกใหญ่กว่าจะปลุกให้ลุกจากเตียงนอนแสนสุขขึ้นมาได้ มาค่ะคุณแม่ เรามาหา วิธีแก้ลูกตื่นสาย แบบไร้เรื่องดราม่า ลูกตื่นเช้าอย่างแฮปปี้ อารมณ์ดีถึงขีดสุดกันโดยยึดตามคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญอย่าง ดร.แพง ชินพงศ์ กันเลยดีกว่าค่ะ 

1.เตรียมความพร้อมก่อนเข้านอน

เช้าวันใหม่เป็นอะไรที่ยุ่งเหยิงและวุ่นวายสุดๆ เพื่อให้ความป่วนและวุ่นว่ายต่างๆ เกิดน้อยที่สุดแม้จะตื่นสาย คุณแม่ควรให้ลูกๆ จัดการเตรียมความพร้อมเสียตั้งแต่ก่อนเข้านอนทั้งการเตรียมชุดนักเรียน ถุงเท้า รองเท้า จัดตารางสอน เก็บการบ้านใส่กระเป๋าเตรียมส่งครู เลือกทรงผมสำหรับไปโรงเรียนในวันถัดไป แล้วตรวจเช็คความพร้อมอีกครั้งก่อนเข้านอน เพื่อไประหยัดเวลาให้เด็กๆพร้อมออกจากบ้านอย่างรวดเร็ว และยังฝึกให้ลูกๆ ได้รู้จักช่วยเหลือตัวเองอีกทางหนึ่งด้วย

2.เข้านอนเป็นเวลา

การฝึกให้ลูกเข้านอนเป็นเวลา นอกจากทำให้เด็กตื่นเช้า ตื่นนอนเป็นเวลาแก้การตื่นสายแล้วยังทำให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ อารมณ์ดีไม่รู้สึกหงุดหงิด พร้อมสำหรับการเรียนรู้ในวันถัดไป แม้ว่าเด็กๆจะมีกิจกรรมต่างๆ ให้ทำก่อนเข้านอนมากมาย คุณพ่อคุณแม่ก็ควรจัดตารางเวลาให้ลูกและต้องให้ทำตามอย่างเคร่งครัด นอกจากช่วยแก้เรื่องตื่นสายแล้วยังช่วยฝึกให้เด็กมีความรับผิดชอบ มีวินัย และแบ่งเวลาเป็นทางหนึ่งด้วย

3.ปลุกลูกด้วยนิทานยามเช้า 

วิธีแก้ลูกตื่นสาย ลูกขี้เซา ลูกตื่นยาก

วิธีแก้ลูกตื่นสาย ลูกขี้เซา ลูกตื่นยาก

การเล่านิทานไม่ได้ช่วยให้ลูกหลับง่ายเท่านั้นแต่ยังทำให้ตาสว่างเร็วแก้ตื่นสายด้วย นิทานยามเช้าไม่จำเป็นต้องเรื่องยาว คุณแม่ควรเน้นที่เรื่องสั้นๆ และให้ลูกได้มีส่วนร่วมในการแต่งเติมเรื่องราว เพื่อกระตุ้นจินตนาการ ให้ลูกรู้สึกสนุกไปกับการเล่าเรื่องและอยากตื่นเช้าขึ้นในวันถัดไปเพื่อฟังนิทานยามเช้าเรื่องใหม่ต่อไป 

4.เริ่มวันใหม่ด้วยถ่อยคำดีๆ

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ปลุกลูกด้วยการดึงผ้าห่ม กระตุกขา หรือด้วยวิธีรุนแรงอื่นๆ แล้วไม่เคยแก้เรื่องลูกตื่นสาย ก็ขอแนะนำให้หันมาใช้วิธีที่นุ่มนวลและอ่อนโยนกว่าด้วยการใช้มือลูบหัวลูกเบาๆ ใช้ถ่อยคำที่นุ่มนวล พร้อมกับคำพูดดีๆ ที่รื่นหู เช่นเล่าเรื่องความฝันดีๆให้ลูกฟังหรือบอกเล่าเรื่องการวางแผนทำกิจกรรมดีๆ น่าตื่นเต้นระหว่างวัน หรือเมนูเด็ดหลังเลิกเรียนที่คุณตั้งใจทำไว้รอต้อนรับหลังกลับจากโรงเรียนใช้น้ำเสียงอบอุ่นสบายๆ จะเป็นตัวกระตุ้นให้ลูกอยากลุกขึ้นจากเตียงแล้วเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความกระฉับกระเฉง มากกว่านอนหลับสบายแล้วต้องตื่นมาเจอกับแม่ขี้เหวี่ยงแน่นอน

5.ใช้เสียงกระซิบและอ้อมกอดแทนนาฬิกาปลุก

เช่นกันถ้าการปลุกลูกให้ลุกจากเตียงทำให้คุณต้องตะเบ็งเสียงจนเจ็บคอ เหวี่ยงวีนจนเหนื่อยหอบ ขอแนะนำให้คุณแม่เปลี่ยนมาใช้วิธีกระซิบเบาๆ ที่ข้างหูลูกน้อยพร้อมด้วยอ้อมกอดที่อบอุ่น กับหอมแก้มรับขวัญฟอดใหญ่ๆ สักฟอด จะช่วยให้ลูกตื่นลืมตาพร้อมสดชื่น มีความสุขและรู้สึกอบอุ่นปลอดภัยพร้อมสำหรับการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆไปตลอดทั้งวันเชียวค่ะ

6.ทำเมนูโปรดต้อนรับวันใหม่

เพื่อให้ลูกไม่อยากตื่นสาย คุณแม่สามารถวางแผนเตรียมเมนูเด็ดมื้อเช้าสำหรับเจ้าตัวเล็กด้วยการให้ลูกคิดเมนูตอนเช้าเองว่าอยากกินอะไร หรือชวนลูกไปช้อปปิ้งเลือกซื้ออาหารระหว่างทางกลับบ้านเพื่อให้ลูกได้เลือกว่ามื้อเช้าจะกินอะไรดี ของโปรดของลูกเป็นอะไร อาจเป็นเมนูง่ายๆอย่างซีเรียลยี่ห้อโปรดก้บนมรสชาติที่ชอบ แซนวิชไส้โปรด โจ๊ก ข้าวต้ม หรือผลไม้ จะช่วยกระตุ้นให้ลูกตื่นง่ายขึ้นเพราะไม่อยากพลาดของโปรดรับวันใหม่

สำหรับแม่บ้านท่านไหนที่ต้องรับมือกับปัญหาลูกตื่นสาย แถมสามีก็ตื่นยากอีก อยากให้สามีตื่นเช้าขึ้นกว่าเดิม เราก็ขอแนะนำเคล็ดลับง่ายๆ ไม่ว่าจะเป็นชวนคุณสามีให้เข้านอนเร็วขึ้น ฝึกเข้านอนให้เป็นเวลา เข้านอนพร้อมลูกได้ยิ่งดี ตั้งนาฬิกาปลุกไว้ไกลเตียงนอน เพื่อให้ต้องเดินไปปิด ทำให้ตาสว่างเร็วขึ้น หรือเพิ่มการออกกำลังกาย รับประทานผลไม้ให้มากขึ้น เพราะในผลไม้มีกลูโคสและฟรุกโตส ช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น ตื่นง่ายและตื่นเช้าขึ้นได้ ที่สำคัญขับถ่ายดีขึ้นด้วย  

ทำตามนี้ก็จะช่วยให้ครอบครัวของเราเป็นครอบครัวตื่นเช้า ตื่นแล้วมีความสุข พักผ่อนเพียงพอ เริ่มต้นวันใหม่ได้สดใสพร้อมสำหรับสิ่งใหม่ๆ ไปตลอดทั้งวันแล้วล่ะค่ะ

ที่มา: mgronline

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:

7 ชุดเมนูอาหารเช้าให้ลูกก่อนไปโรงเรียน ไอเดียอาหารเช้า เมนูอาหารสำหรับลูกวัยเรียน

เลือกโรงเรียนให้ลูก พ่อแม่ควรเลือกแบบไหน อย่างไรดี?

โรคหืดหอบในเด็ก อีกหนึ่งอันตราย ที่คุณแม่ควรเฝ้าระวังและเตรียมวิธีรับมือให้ลูกน้อยได้ทันท่วงที

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

Khunsiri

app info
get app banner