9 วิธี ป้องกันการคลอดก่อนกำหนด

แม้ว่าการคลอดก่อนกำหนด จะเป็นสิ่งที่แม่ท้องทุก ๆ คนไม่อยากให้เกิดขึ้น แต่การดูแล และครรภ์อย่างถูกต้อง ก็เป็นหนึ่งในวิธี ป้องกันการคลอดก่อนกำหนด ได้เช่นกัน

แต่จะดูแลครรภ์อย่างไรให้ดีที่สุด เรามี 9 วิธี ป้องกันการคลอดก่อนกำหนด ก่อนอื่น มาดูพฤติกรรมเสี่ยง ที่อาจทำให้คุณแม่ต้องอุ้มครรภ์ไม่ครบตามกำหนดกันเสียก่อน

บทความ : คลอดก่อนกําหนดเกิดจากสาเหตุอะไร ทำไมแม่ตั้งครรภ์ถึงคลอดก่อนกำหนด ?

การคลอดก่อนกำหนด มีปัจจัยเสี่ยงมาจากหลายสาเหตุ เช่น

• การสูบบุหรี่ หรือได้รับควันบุหรี่มากๆ โดยเฉพาะคุณแม่ที่มีอายุครรภ์อ่อน ๆ การดื่มเหล้าหรือเครื่องดื่มแอลกฮอล์

• การทานยาบางชนิดในขณะที่ยังไม่รู้ตัวว่าตั้งครรภ์ อาจมีผลต่อทารกในครรภ์

• น้ำหนักตัวของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์น้อยเกินไป

• การได้รับสารอาหารที่จำเป็นไม่เพียงพอขณะตั้งครรภ์ โดยเฉพาะธาตุสังกะสี ซึ่งรายงานระบุว่า สาเหตุของแม่ตั้งครรภ์ที่คลอดก่อนกำหนดเนื่องจากการได้รับธาตุสังกะสีไม่เพียงพอ

• ทำงานหนักมากเกินไประหว่างตั้งครรภ์หรือทำอาชีพที่ต้องยืนตลอดเวลา

• การมีเพศสัมพันธ์ระหว่าง

• การเสียสมดุลฮอร์โมน

• การติดเชื้อในช่วงตั้งครรภ์ เช่น โรคหัดเยอรมัน โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์บางชนิด ทางเดินปัสสาวะอักเสบเฉียบพลัน หรือการติดเชื้อในช่องคลอดและน้ำคร่ำ เป็นต้น

• ภาวะปากมดลูกปิดไม่สนิท

• การหดรัดตัวของมดลูกที่ไว้ต่อการกระตุ้นและรุนแรงจนทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดได้
• ภาวะรกเกาะต่ำ ใกล้ปากมดลูก

คุณแม่ท้องเชื่อหรือไม่ว่า วิธีต่าง ๆ เหล่านี้ สามารถที่จะ ป้องกันการคลอดก่อนกำหนด ได้

ป้องกันการคลอดก่อนกำหนด_01

ลดความเสี่ยงการคลอดก่อนกำหนด

กินบ่อย ๆ

นักวิจัยพบว่าการรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่นั้นยังไม่พอ แต่ว่าที่คุณแม่ก็ควรจะรับประทานบ่อย ๆ โดยประมาณวันละ 5 ครั้งโดยทานอาหารหลัก 3 มื้อ และอีก 2 มื้อคือ อาหารว่าง หรือไม่ก็ทานอาหารมื้อเล็ก ๆ รวมกันสัก 5 มื้อ ต่อวัน หากทำได้อย่างนี้ก็จะลดโอกาส ที่จะเกิดการคลอดก่อนกำหนดได้

ไม่อั้นปัสสาวะ

การอั้นปัสสาวะนอกจะสร้างความไม่สบายตัวแล้ว อาจทำให้เกิดการติดเชื้อ ในกระเพาะปัสสาวะได้ด้วย อาการที่สังเกตห็นได้ อาจจะเป็นการสร้างความระคายเคืองให้มดลูกและทำให้มดลูกบีบตัว นอกจากนี้ยังทำให้กระเพาะปัสสาวะอักเสบได้อีกด้วย

รักษาโรคช่องคลอดอักเสบ

หากคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคช่องคลอดอักเสบ ควรรีบรักษาทันที ลองปรึกษาคุณหมอว่าทานยาจะเหมาะกับคุณหรืไม่ ผลการวิจัยส่วนหนึ่งระบุว่า ผู้หญิงที่เป็นโรคช่องคลอดอักเสบหากได้รับการรักษา ด้วยการทานยาปฏิชีวนะสามารถลดความเสี่ยงที่จะคลอดก่อนกำหนดได้ แต่ก็มีงานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งที่ขัดแย้งว่า ผู้หญิงป็นโรคช่องคลอดอักเสบต้องได้รับการรักษา ซึ่งจะช่วยลดโอกาสคลอดก่อนกำหนดอย่างไรก็ตามแพทย์ของคุณ คือผู้ที่ให้คำตอบได้ดีที่สุด

ป้องกันการคลอดก่อนกำหนด_02

รักษาสุขภาพเหงือก

การดูแลอนามัยของช่องปากเป็นวิธีเบื้องต้นที่ง่ายที่สุด และดีที่สุดที่สามารถช่วยป้องกันการคลอดก่อนกำหนดได้ โรคเหงือกอักเสบเป็นสาเหตุหนึ่งของการคลอดก่อนกำหนด ตังนั้นจึงควรแปรงฟัน ใช้ไหมขัดฟัน ไปพบหมอฟันอย่างน้อย 1 ครั้งระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้หากมีอาการอะไรผิตปกติแม้แต่เพียงเล็กน้อย ก็ควรรีบดูแลรักษาก่อนที่จะเป็นมากกว่าเติม

ทานวิตามินสำหรับตั้งครรภ์

วิตามินระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่แต่ จะทำให้คุณ และลูกมีสุขภาพที่แข็งแรงเท่นั้น แต่ยังช่วยให้คุณเพิ่มโอกาสอุ้มท้องจนครบกำหนตด้วย การกินวิตามินไม่สามาถนำมาใช้แทนการรับประทานอาหารที่ครบ 5 หมู่ไต้ แต่สามารถสร้างความสบายใจได้ว่า ในแต่ละวันคุณจะได้รับสารอาหารครบถ้วน

ดื่มน้ำเยอะ ๆ

พยายามดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว หากอากาศร้อน หรือออกกำลังกายก็ควรดื่มน้ำมากขึ้น เพื่อรักษาความชุ่มชื่นของร่างกายและเพิ่มโอกาสให้คุณอุ้มท้องจนครบกำหนดคลอตด เพราะหากคุณขาดน้ำจะทำให้เกิดการเจ็บท้องคลอตก่อนกำหนดได้

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์มีผลดีต่อคุณและลูก นอกจากนี้เรายังมีอีกเหตุผลหนึ่งที่น่าสนใจ นั่นคือ การรับประทานอาหารที่สมดุลช่วยป้องกันการคลอดก่อนกำหนดไต้

ระวังน้ำหนัก

การเพิ่มน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ที่มาจนเกินไป เพิ่มความเสี่ยงโรคเบาหวาน ขณะตั้งครรภ์ และครรภ์เป็นพิษให้คุณ ทั้ง 2 โรคนี้ล้วนแล้วแต่เป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดทั้งสิ้น ในทางตรงกันข้าม หากคุณเพิ่มน้ำหนักตัวเพียงนิดเดียวระหว่างตั้งครรภ์ ก็เป็นปัจจัยเสี่ยงให้คุณคลอดก่อนกำหนตได้เช่นกัน นอกจากนี้ลูกที่คลอดยังมีน้ำหนักแรกเกิดน้อยอีกด้วย ดังนั้นน้ำหนักขณะตั้งครรภ์ ควรเพิ่มขึ้นในปริมาณที่เหมาะสม โดยเฉลี่ยแล้วอยู่ที่ 11.3 – 15.8 กิโลกรัม แล้วคุณจะมีแนวโน้มที่จะเพิ่มโอกาสให้คุณคลอดลูก ที่มีน้ำหนักปกติ เมื่อครบกำหนตคลอด

ทางเลือกอื่น ๆ

งานวิจัยชิ้นใหม่ระบุว่า ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดของผู้หญิง ที่เคยคลอดก่อนกำหนด หากคุณเคยคลอดก่อนกำหนดลองปรึกษาแพทย์ดูว่คุณควรฉีดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเข้าสู่ร่างกายหรือไม่ ลองทดสอบดูว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะคลอดก่อนกำหนดหรือไม่ ปัจจุบันนี้มีการตรวจคัดกรอง เพื่อดูว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะคลอดก่อนกำหนดหรือไม่อยู่ ลองปรึกษาคุณหมอดูค่ะ

ป้องกันการคลอดก่อนกำหนด_03

ลูกคลอดก่อนกำหนด จะแข็งแรงไหม

บทความ : ถ้าลูกต้องคลอดก่อนกำหนด สัปดาห์ที่เท่าไหร่ลูกถึงจะรอด

เด็กๆ ที่ในช่วงประมาณสัปดาห์ที่ 24 แม้จะรอด แต่ก็มีความเสี่ยงที่จะมีโรคประจำตัวหรือโรคเรื้อรังได้ค่ะ ภาวะแทรกซ้อนที่มีความเสี่ยงก็อย่างเช่น การติดเชื้อหรือปัญหาสุขภาพ เด็กๆ อาจจะมีการฉีดเสตียรอยด์ เพื่อช่วยในการพัฒนาของปอด หรือเด็กๆ ที่คลอดในสัปดาห์ที่ 32-34 อาจจะต้องมีการให้แมกนีเซียม เพื่อช่วยในการทำงานของระบบประสาท เป็นต้นค่ะ แต่การช่วยเหลือดังกล่าวก็อาจจะส่งผลกระทบด้านสุขภาพ ทั้งระยะสั้นและระยะยามตามมาได้เช่นกัน

• เด็กทารกที่มีน้ำหนักแรกเกิดเพียง 1.25 กิโลกรัม อาจมีปัญหาโรคจอประสาทตาผิดปกติในทารกคลอดก่อนกำหนด แต่มีเพียง 6% ที่ต้องได้รับการรักษา
• เด็กทารกจำนวน 25% ที่มีน้ำหนักต่ำกว่า 1.5 กิโลกรัม จะบกพร่องทางการได้ยิน
• เด็กทารกที่มีน้ำหนักแรกคลอดต่ำ จะมีความเสี่ยงสูงที่จะป่วยเป็นโรคที่เกี่ยวกับทางเดินหายใจได้มากกว่า เด็กที่มีน้ำหนักแรกคลอดสูงกว่า
• มีการศึกษาที่พบว่าเด็กอายุ 7-8 ขวบ ที่เกิดในสัปดาห์ที่ 32 จะมีภาวะบกพร่องในพัฒนาการการทำงานประสานกันของกล้ามเนื้อร่างกาย ( Developmental Coordination Disorder ) เป็นจำนวนสูงถึง 30% เมื่อเทียบกับเด็กที่คลอดตามกำหนดที่มีเพียงแค่ 6%
• เด็กทารกที่คลอดก่อนกำหนดจะมีพัฒนาด้านกล้ามเนื้อต่างๆ ช้ากว่าเด็กตามเกณฑ์ แม้จะมีสติปัญญาปกติก็ได้ แต่จะส่งผลกระทบชัดเจนเมื่อถึงวัยเรียน

source : www.mayoclinic.org

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

ประสบการณ์จริง คลอดก่อนกำหนด ครรภ์เป็นพิษ ลูกอยู่รพ.เกือบ 2 เดือน

8 วิธีลดความเสี่ยงคลอดก่อนกำหนด ทำอย่างไรได้บ้าง? ให้ลูกปลอดภัย

เตรียมตัวก่อนคลอดลูก ต้องทำอะไรบ้าง? ของสิ่งไหนจำเป็น?