วิธีปั๊มนม เทคนิคการปั๊มให้เกลี้ยงเต้า เอาใจคุณแม่นักปั๊ม บ้านไหน ลูกไม่ดูดเต้า ปั๊มอย่างเดียว ยิ่งต้องรู้

lead image

เทคนิคการปั๊มนมให้เกลี้ยงเต้า วิธีปั๊มนมเอาใจคุณแม่นักปั๊ม ปั๊มอย่างไรให้น้ำนมแม่พุ่งปรี๊ด ลูกอิ่ม กินพอ แม้วันที่แม่กลับไปทำงาน

วิธีปั๊มนม คู่มือคุณแม่นักปั๊ม

วิธีปั๊มนม เทคนิคการปั๊มให้เกลี้ยงเต้า เอาใจคุณแม่นักปั๊ม บ้านไหน ลูกไม่ดูดเต้า ปั๊มอย่างเดียว ยิ่งต้องรู้! คู่มือคุณแม่นักปั๊ม ปั๊มยังไงให้น้ำนมไหลปรี๊ด

 

เริ่มปั๊มนมตอนไหนดี

ก่อนจะเรียนรู้วิธีปั๊มนม แม่ ๆ คงสงสัยว่า จะเริ่มปั๊มนมเมื่อไหร่ดี เพราะในยุคนี้แม่ ๆ หลายคน เป็นคุณแม่ที่ทำงานไปด้วยเลี้ยงลูกไปด้วย จึงต้องมีการวางแผนทำนมสต็อก และในช่วงหลังคลอดใหม่ ๆ ก็เป็นเวลาที่สำคัญ ที่จะเริ่มต้นปั๊มนม ยิ่งเริ่มปั๊มนมแม่ได้เร็ว ก็ยิ่งช่วยกระตุ้นให้น้ำนมแม่ไหล ทั้งนี้ ในช่วงเดือนแรกของชีวิตลูก ทารกควรดูดนมจากเต้าแม่เท่านั้น พอผ่านพ้นเดือนแรกไป ค่อยฝึกให้ทารกดูดนมแม่ด้วยวิธีอื่น ๆ เช่น ให้ลูกดูดขวด ป้อนแก้ว หรือใช้หลอด

กฎทองแห่งความสำเร็จของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คือ 3 ด. ดูดเร็ว ดูดบ่อย ดูดให้ถูกวิธี ภายในครึ่ง – 1 ชม.แรกหลังคลอดคุณแม่ควรให้ลูกดูดนมเร็วที่สุด ตอนที่ทารกเริ่มดูดใหม่ ๆ น้ำนมอาจจะยังไม่มาทันที แต่จะเริ่มมาภายใน 2-3 วันแรก ส่วนใหญ่เวลาที่ทารกดูดนมจะไม่ค่อยนาน เนื่องจากยังดูดไม่ค่อยเก่ง คุณแม่ควรเริ่มปั๊มนมเพื่อช่วยกระตุ้นตั้งแต่วันแรก หากต้องการปั๊มนมให้สำเร็จก็ควรใช้กฎ 3 ข้อเช่นกัน คือ ปั๊มเร็ว ปั๊มบ่อย ปั๊มด้วยเครื่องดี ๆ โดยปรับแรงดูดให้เบาที่สุด ปั๊มประมาณ 5-10 นาที ทุก 2-3 ชม. แต่ถ้ารู้สึกเจ็บให้หยุดปั๊มทันที พักสัก 2-3 ชม. ค่อยลองใหม่ หากฝืนทนเจ็บอาจทำให้หัวนมแตกได้ ถ้ายังเจ็บอยู่อาจใช้ปั๊มมือหรือใช้มือบีบแทน วันต่อ ๆ มาอาการเจ็บจะลดลง

 

วิธีปั๊มนมมีหลักสำคัญคือ ยิ่งปั๊มบ่อยน้ำนมยิ่งเยอะ

หลังจาก 2-3 วัน เมื่อกลับบ้าน ถ้าเจ้าตัวน้อยดูดนมได้ดี ในตอนกลางวันพยายามหัดให้ลูกดูดข้างนึง และปั๊มนมอีกข้างนึงไปพร้อม ๆ กัน ใช้เวลาปั๊มประมาณ 10 นาที ให้หยุดและเก็บน้ำนมที่ปั๊มได้เพื่อเป็นนมสต๊อก ไม่ควรทำมาให้ทารกกินทันที และย้ายลูกมาดูดนมข้างที่ปั๊มซ้ำต่ออีกรอบ มื้อต่อไปก็ทำเหมือนเดิมแต่ให้สลับข้าง เริ่มดูดเต้าที่ปั๊มก่อนหน้าและปั๊มข้างที่ดูดไปแล้ว ทำแบบนี้ในตอนกลางวันให้ได้ 3- 5 ครั้ง ส่วนตอนกลางตืนก็ให้ลูกดูดนมจากเต้าโดยไม่ต้องปั๊มก็ได้ เพราะจะทำให้คุณแม่เหนื่อยเกินไป ยกเว้นถ้าเจ้าตัวน้อยนอนยาว คุณแม่ควรลุกมาปั๊มนมอย่างน้อยหนึ่งครั้งในช่วงกลางคืน

น้ำนมที่คุณแม่ทำเป็นนมสต๊อกในแต่ละวันรวม ๆ กันช่วงแรก ๆ อาจจะได้แค่ 1-2 ออนซ์ อย่าเพิ่งเห็นว่าน้ำนมมาน้อยแล้วท้อนะคะ ให้ทำไปเรื่อย ๆ กลไกการหลั่งน้ำนม ของคุณแม่จะค่อย ๆ เพิ่มขึ้นเอง ถ้ามีน้ำนมส่วนเกินที่ลูกดูดได้ถึงวันละ 10 ออนซ์เมื่อไหร่ ถือว่าประสบความสำเร็จ คุณแม่อาจเพิ่มการปั๊มระหว่างมื้อนมของลูกได้ โดยปั๊มประมาณ 10 นาทีพร้อมกันสองข้างหลังจากลูกดูดไปแล้ว 1 ชั่วโมง หรือจะทำเหมือนเดิมคือปั๊มตอนให้นมลูกดูดนมหนึ่งข้างและปั๊มอีกข้างหนึ่งไปพร้อมกันก็ได้

หากได้น้ำนมน้อยในการปั๊มนมครั้งแรก ๆ ยิ่งคุณแม่เครียดยิ่งทำให้น้ำนมไม่ออก คุณแม่ควรหาวิธีผ่อนคลายขณะปั๊มนม หรือลองนวดเต้านม ประคบเต้านม หรือดื่มน้ำก่อนปั๊มนม จะช่วยให้น้ำนมออกเยอะขึ้น

 

วิธีเลือกเครื่องปั๊มนม

เครื่องปั๊มนม แนะนำให้ใช้เครื่องปั๊มนมไฟฟ้าแบบปั๊มคู่ สองข้างพร้อมกันช่วยประหยัดเวลาในการปั๊มนมได้ดีกว่าแบบปั๊มเดี่ยว วิธีเลือกเครื่องปั๊มนมให้ดูที่ฟังก์ชั่น รุ่นไหนแรงดูดดีกว่ากัน ปั๊มนมออกมาได้มากกว่ากัน และเกลี้ยงเต้ากว่ากัน ร้านขายเครื่องปั๊มนมบางร้านสามารถให้คุณแม่ไปทดลองใช้สินค้าก่อนตัดสินใจเลือกเครื่องที่เหมาะได้ แม่ก็จะได้รู้ว่า ร่างกายของคุณแม่มีการตอบสนองต่อเครื่องปั๊มแต่ละรุ่นอย่างไร

 

วิธีปั๊มนม เทคนิคการปั๊มให้เกลี้ยงเต้า เอาใจคุณแม่นักปั๊ม ลูกไม่ดูดเต้ายิ่งต้องรู้ เอาใจคุณแม่นักปั๊ม บ้านไหน ลูกไม่ดูดเต้า ปั๊มอย่างเดียว ยิ่งต้องรู้

วิธีปั๊มนมและเทคนิคการปั๊มให้เกลี้ยงเต้า เอาใจคุณแม่นักปั๊ม

วิธีปั๊มนมต้องคำนึงถึงรอบดูดและแรงดูดของเครื่องปั๊มนม

เครื่องปั๊มนมไฟฟ้าจะสามารถปรับรอบดูดและแรงดูดได้ แต่บางรุ่นก็ไม่สามารถปรับรอบดูดได้ เป็นรอบดูดแบบคงที่ จะปรับได้เฉพาะแรงดูดอย่างเดียว ในช่วงแรกที่เพิ่งจะเริ่มทำการปั๊มนม ให้ปรับในระดับที่ยังรู้สึกสบายและไม่เจ็บ ค่อย ๆ เพิ่มความแรงของเครื่องปั๊มนมไปเรื่อย ๆ เมื่อร่างกายของแม่คุ้นเคยแล้ว ค่อยปรับระดับความแรงให้เพิ่มขึ้น

เพราะคุณแม่แต่ละคนมีความรู้สึกที่ไวต่อการสัมผัสต่างกัน ร่างกายของแม่ให้นมแต่ละคนก็ตอบสนองต่างกัน

ระหว่างปั๊มนมหากคุณแม่รู้สึกเจ็บแสดงว่ามีบางอย่างผิดปกติ เครื่องปั๊มนมที่ดี ปั๊มแล้วต้องไม่เจ็บนม อาจเป็นที่กรวยปั๊มไม่ได้ขนาดกับเต้านมหรือแรงดูดมากเกินไป ลองปรับการตั้งค่าให้ปั๊มแล้วรู้สึกสบายที่สุดและได้น้ำนมมากที่สุด

 

วิธีปั๊มนมในแต่ละรอบต้องใช้เวลาปั๊มนานเท่าไร

ในช่วงแรก อย่าเพิ่งปั๊มนมนานหรือแรงเกินไป เพราะอาจทำให้หัวนมแตกได้ ควรเริ่มต้นปั๊มนมครั้งละประมาณ 3 – 5 นาทีก่อน หลังจากที่ร่างกายเริ่มแข็งแรงขึ้น และเริ่มปรับตัวได้จึงค่อยเพิ่มเวลาในการปั๊มมาเป็นประมาณข้างละ 15 นาที และหากคุณแม่ใช้เครื่องปั๊มนมแบบปั๊มคู่ ก็สามารถปั๊มพร้อมกันสองข้างได้ นอกจากนี้ ช่วงที่น้ำนมยังมาไม่มาก แม่อย่าปรับแรงดูดมากเกินไป ส่วนระยะเวลาปั๊มนมก็ค่อย ๆ เพิ่มให้นานขึ้นเป็น 20 นาทีขึ้นไป แต่ไม่ควรนานกว่า 30 นาที

เทคนิคปั๊มนมต้องกำหนดตารางการปั๊มนม

  1. แม่ควรปั๊มให้ได้ 8-10 ครั้งทุก 24 ช.ม. ซึ่งจะเท่ากับจำนวนครั้งที่ลูกดูดต่อวัน แต่หากคุณแม่ไม่สามารถปั๊มได้บ่อยขนาดนั้น ให้คุณแม่ลองกำหนดตารางเวลาการปั๊มที่เหมาะกับตัวคุณมากที่สุด โดยให้ตั้งเป้าว่าจะปั๊มทั้งหมดกี่ครั้งใน 24 ชั่วโมง แต่ถ้าปั๊มตามตารางนั้นแล้ว ไม่ได้ปริมาณนมมากเพียงพอกับความต้องการ ให้เพิ่มรอบปั๊มให้ถี่ขึ้นอีก รวมถึงการปั๊มตอนกลางคืนอย่างน้อย 1 ครั้ง
  2. ปั๊มจนเกลี้ยงเต้าคือกุญแจสำคัญที่จะทำให้คุณแม่มีน้ำนมเพิ่มขึ้น เมื่อคุณแม่ปั๊มนมได้ปริมาณนมตามที่ตั้งเป้าในแต่ละวันแล้ว อาจจะลดจำนวนครั้งที่ปั๊มลงได้ แต่ต้องมั่นใจว่ายังคงรักษาระดับปริมาณน้ำนมนี้ไว้ได้ โดยอาจปั๊มเพียง 5-7 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 10-15 นาที ทั้งนี้คุณแม่ต้องสังเกตปริมาณน้ำนมสัปดาห์ละครั้ง ด้วยการจดบันทึกปริมาณน้ำนมที่ได้ในแต่ละวัน
  3. หากได้น้ำนมน้อยในการปั๊มนมครั้งแรก ๆ ยิ่งคุณแม่เครียดยิ่งทำให้น้ำนมไม่ออก คุณแม่ควรหาวิธีผ่อนคลายขณะปั๊มนม หรือลองนวดเต้านม ประคบเต้านม หรือดื่มน้ำก่อนปั๊มนม จะช่วยให้น้ำนมออกเยอะขึ้น

 

วิธีปั๊มนมที่ดีที่สุด แม่ต้องเริ่มปั๊มนมให้เร็ว ปั๊มเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง อุปสรรคในการปั๊มนมยังมีอีกไม่น้อย เช่น ท่อน้ำนมอุดตัน เต้านมอักเสบ เจ็บหัวนม แม่ต้องไม่ยอมแพ้นะคะ แล้วคุณแม่ก็จะมีนมสต๊อคเพียงพอให้ลูกกินอย่างแน่นอนค่ะ

 

ได้รู้วิธีปั๊มนมกันไปแล้ว มาโหวตกันหน่อยว่าคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับการปั้มนมในที่สาธารณะ ถ้ากดโหวตไม่ได้ คลิกที่นี่

 

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

สารอาหารในนมแม่ นมแม่มีประโยชน์อย่างไร ให้นมลูกด้วยนมแม่ช่วงไหนดีที่สุด?

ปั๊มนมแล้วมีเลือดปน แบบนี้ให้ลูกกินได้ไหม

วิธีเก็บน้ำนมแม่ เก็บแบบไหนไม่ให้บูด ไม่เสียคุณค่า และเก็บได้ยาวนานที่สุด

คำถามยอดฮิต การปั๊มนมแม่

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

Tulya

app info
get app banner