X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • TAP Awards
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

เคล็ด(ไม่)ลับ ช่วยสเปิร์มแข็งแรง เพิ่มโอกาสตั้งครรภ์

บทความ 3 นาที
เคล็ด(ไม่)ลับ ช่วยสเปิร์มแข็งแรง เพิ่มโอกาสตั้งครรภ์

แต่งงานมาก็นานแล้ว ทำไมไม่ท้องซักที สาเหตุหนึ่งอาจมาจากสเปิร์มไม่แข็งแรง และนี่คือสิ่งที่คุณผู้หญิงควรบอกคุณผู้ชายข้างกายให้รู้ไว้ เพื่อให้ร่างกายผลิตสเปิร์มที่ทั้งอึด แข็งแรง สุขภาพดี เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ค่ะ

วิธีทำให้สเปิร์มแข็งแรง

เลิกซะ…พฤติกรรมทำร้ายสเปิร์ม

  • อุณหภูมิของร่างกายที่เพิ่มสูงขึ้น อาจส่งผลกระทบต่อการผลิตสเปิร์ม จึงไม่ควรใส่กางเกงชั้นในที่รัดมากจนเกินไป แบบนี้สวมบ็อกเซอร์หลวมๆ ก็น่าจะพอ หลีกเลี่ยงการวางแล็ปท็อปไว้บนตักขณะทำงาน และไม่ควรอาบน้ำด้วยการแช่น้ำอุ่นจัดอุณหภูมิสูงๆ
  • ไม่เก็บโทรศัพท์มือถือไว้ในกระเป๋ากางเกง เพราะคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าออกมาตลอดเวลา ก็สามารถส่งผลต่อการผลิตสเปิร์มด้วยเหมือนกัน ฉะนั้นควรหาที่เก็บมือถือที่ปลอดภัยต่อสเปิร์มจะดีที่สุด
  • ในผู้ชายที่สูบบุหรี่ มีแนวโน้มว่าจะมีปริมาณสเปิร์มน้อยกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ยังทำให้สเปิร์มมีรูปร่างผิดปกติ
  • การดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนักเป็นประจำ ส่งผลต่อคุณภาพ และปริมาณของสเปิร์มโดยตรง
  • หากในกรณีที่ต้องทานยาเป็นประจำ เช่น ยาคลายเครียด ยาสเตียรอยด์ ฯลฯ ควรปรึกษาแพทย์ถึงผลกระทบของยาที่ทานด้วยว่าจะมีต่อกระบวนการสร้างสเปิร์มของร่างกายด้วยหรือไม่

แค่คุณเปลี่ยน…สเปิร์มก็แข็งแรง

  • โภชนาการดี และมีประโยชน์ การเลือกรับประทานอาหารที่ครบ 5 หมู่ แค่นี้ก็ช่วยให้สุขภาพของคุณผู้ชายแข็งแรงแล้วค่ะ ถ้าจะเพิ่มอีกนิดควรเลือกทานผัก ผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารแอนติอ๊อกซิเดนท์ อย่าง บร็อกโคลี หน่อไม้ฝรั่ง บีทรูท ส้ม ฝรั่ง มะขามป้อม หรือผลไม้ตระกลูเบอร์รี ฯลฯ ซึ่งจะช่วยบำรุงให้สเปิร์มมีสุขภาพที่ดี
  • รักษาน้ำหนักให้สมดุล ผู้ชายที่มีภาวะน้ำหนักเกิน จะทำให้สเปิร์มมีคุณภาพ ปริมาณ และการเคลื่อนไหวต่ำกว่าผู้ชายที่มีน้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
  • ความเครียด รู้หรือไม่ว่า ความเครียดก็สามารถที่จะส่งผลกระทบต่อฮอร์โมนที่ใช้ในการผลิตสเปิร์มได้เหมือนกันนะคะ ฉะนั้นไม่เครียดจะดีที่สุดค่ะ
  • ออกกำลังกาย สำหรับผู้ชายที่ชอบออกกำลังกาย คุณมีชัยไปกว่าครึ่งแล้วค่ะ เพราะการออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอในทุกๆ วัน จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตสเปิร์มได้ดี

รู้อย่างนี้แล้วเรามาดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงไปพร้อมๆ กัน เพราะการกำเนิดสิ่งมีชีวิตที่น่ามหัศจรรย์ ไม่ได้เกิดขึ้นได้เพราะใครคนใดคนหนึ่ง แต่เป็นการร่วมมือกันทั้งสองฝ่ายของว่าที่คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ในอนาคตค่ะ

ทำไมฉันถึงไม่ท้อง?

สาเหตุของการมีลูกยากตามทัศนะแพทย์แผนจีน

 

บทความจากพันธมิตร
การมีเพศสัมพันธ์ทุกวัน มีเซ็กส์ช่วงไหนท้องง่ายสุด วิธีมีเซ็กส์เพิ่มปั๊มลูก
การมีเพศสัมพันธ์ทุกวัน มีเซ็กส์ช่วงไหนท้องง่ายสุด วิธีมีเซ็กส์เพิ่มปั๊มลูก
สราญสิริ…บ้านคือพื้นที่แห่งความรักของทุกคน
สราญสิริ…บ้านคือพื้นที่แห่งความรักของทุกคน

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • ความรัก และ เซ็กส์
  • /
  • เคล็ด(ไม่)ลับ ช่วยสเปิร์มแข็งแรง เพิ่มโอกาสตั้งครรภ์
แชร์ :
  • นานแค่ไหน? จึงจะปลอดภัยสำหรับการ มีเพศสัมพันธ์หลังทำแท้ง !

    นานแค่ไหน? จึงจะปลอดภัยสำหรับการ มีเพศสัมพันธ์หลังทำแท้ง !

  • ท่าเซ็กส์มัดใจสามี พร้อมวิธีจัดการจุดเสียวที่ภรรยาต้องรู้

    ท่าเซ็กส์มัดใจสามี พร้อมวิธีจัดการจุดเสียวที่ภรรยาต้องรู้

  • เรื่องต้องรู้ Oral Sex สร้างรักอย่างไรไม่ให้เจ็บ พร้อมเทคนิคเพิ่มความฟิน

    เรื่องต้องรู้ Oral Sex สร้างรักอย่างไรไม่ให้เจ็บ พร้อมเทคนิคเพิ่มความฟิน

  • นานแค่ไหน? จึงจะปลอดภัยสำหรับการ มีเพศสัมพันธ์หลังทำแท้ง !

    นานแค่ไหน? จึงจะปลอดภัยสำหรับการ มีเพศสัมพันธ์หลังทำแท้ง !

  • ท่าเซ็กส์มัดใจสามี พร้อมวิธีจัดการจุดเสียวที่ภรรยาต้องรู้

    ท่าเซ็กส์มัดใจสามี พร้อมวิธีจัดการจุดเสียวที่ภรรยาต้องรู้

  • เรื่องต้องรู้ Oral Sex สร้างรักอย่างไรไม่ให้เจ็บ พร้อมเทคนิคเพิ่มความฟิน

    เรื่องต้องรู้ Oral Sex สร้างรักอย่างไรไม่ให้เจ็บ พร้อมเทคนิคเพิ่มความฟิน

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว