3 กลเม็ดมหัศจรรย์จากผู้เชี่ยวชาญแนะ วิธีทำให้ลูกหลับง่าย แต่โดยดี

lead image

การพาลูกเข้านอน ถือเป็นงานเลี้ยงลูกที่ปราบพ่อแม่ได้อยู่หมัด เพราะเจ้าตัวเล็กที่กระตือรือร้นถึงเวลานอนก็ไม่ยอมนอน จนพลอยทำให้แม่ต้องอดหลับอดนอน มีอาการเพลีย อ่อนแรงอย่างเห็นได้ชัด

การพาลูกวัยเบบี๋จนถึงวัยอนุบาลหรือบางคนอาจจะพาลเลยไปถึงวัยประถมเข้านอนนั้นถือเป็นงานประจำที่พ่อแม่ต้องทำ ถ้าลูกนอนหลับง่ายก็ถือเป็นเรื่องโชคดี แต่สำหรับลูกจอมกระตือรือ ปัญหาในเรื่องนี้จะแก้ไขได้ไม่ยาก ด้วยเคล็ดลับแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญซึ่งพิสูจน์แล้วว่านี่เป็น วิธีทำให้ลูกหลับง่าย ที่จะช่วยพาลูกน้อยให้เข้านอนหลับได้อย่างสงบ

วิธีทำให้ลูกหลับง่าย แต่โดยดี กลยุทธ์ที่ใช้ได้ผลอย่างน่ามหัศจรรย์

src=https://th admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/25/2017/08/Reading bedtime story.jpg 3 กลเม็ดมหัศจรรย์จากผู้เชี่ยวชาญแนะ วิธีทำให้ลูกหลับง่าย แต่โดยดี

#1 เล่านิทานให้ลูกสร้างจินตนาการก่อนนอน

Hurley นักจิตบำบัดได้แนะว่า การเล่าเรื่องหรือนิทานก่อนนอนที่ฟังแล้วรู้สึกผ่อนคลาย จะกระตุ้นจินตนาการของเด็ก ๆ และทำให้ลูกเคลิ้มง่วงได้ก่อนที่นอนหลับลงไป แถมวิธีนี้ยังเหมาะกับลูก “ที่มีปัญหาในการนอน” มากที่สุด

src=https://th admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/25/2017/08/Family reading bedtime.jpg 3 กลเม็ดมหัศจรรย์จากผู้เชี่ยวชาญแนะ วิธีทำให้ลูกหลับง่าย แต่โดยดี

#2 อ่านหนังสือออกเสียงดังๆ ให้ลูกฟัง

แม้ว่าพ่อแม่หลายคนจะพยายามให้ลูก ๆ ได้อ่านหนังสืออย่างเป็นอิสระในเวลาก่อนนอน แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า พ่อแม่ควรเป็นคนได้อ่านหนังสือให้ลูกได้ฟัง แล้วให้ลูกได้นอนกอดกันอยู่ข้าง ๆ ตัวคุณ บอกให้เขาหลับตาและฟังขณะที่คุณอ่าน เสียงของพ่อแม่นั้นเป็นหนึ่งในเทคนิคที่ดีที่สุดในการทำให้ลูก ๆ นั้นรู้สึกสงบ แม้ในเวลาที่อ่านหนังสือออกเสียงดัง ๆ ก็ตาม อีกทั้งช่วงเวลาที่พาลูกเข้านอนนี่ยังเป็นเวลาดี ๆ ที่ได้สร้างความผูกพันกับลูกได้ดีด้วย คุณอาจจะใช้วิธีนี้กับลูกไปได้เรื่อย ๆ แม้ว่าเขาจะโตแล้วก็ตาม

src=https://th admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/25/2017/08/Little girl imagine to draw picture.jpg 3 กลเม็ดมหัศจรรย์จากผู้เชี่ยวชาญแนะ วิธีทำให้ลูกหลับง่าย แต่โดยดี

#3 ใช้การระบายสี

การระบายสีเป็นกิจกรรมที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยบำบัดความเครียดและเป็นกิจกรรมที่สงบ ซึ่งถ้าใช้ได้ผลกับผู้ใหญ่ก็น่าจะได้ผลดีกับเด็ก ๆ ด้วย ตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญนั้นควรลองใช้กิจกรรมระบายสีหลังอาบน้ำและแต่งตัวให้ลูกได้อยู่ในชุดนอน การชวนลูกวาดระบายสีแบบเร็ว ๆ ในตอนกลางคืนเพื่อให้เข้าสู่กิจวัตรการนอน จะช่วยให้ลูกผ่อนคลายความตื่นตัว และทำให้ลูกได้นอนหลับปุ๋ยได้อย่างสุขสงบในยามค่ำคืน


sg.theasianparent.com

บทความเกี่ยวข้องที่น่าสนใจ :

อยากให้ลูกนอนยาว ทำได้ไม่ยาก ลูกหลับสนิทให้แม่ได้พักเหมือนได้ขึ้นสวรรค์

สูตรมหัศจรรย์!! ทําให้ลูกหลับง่าย หลับปุ๋ยภายในไม่กี่นาที

src=https://th admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/25/2017/07/parenttownnewbanner.jpg 3 กลเม็ดมหัศจรรย์จากผู้เชี่ยวชาญแนะ วิธีทำให้ลูกหลับง่าย แต่โดยดี

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!