ดูแลเต้านมก่อนคลอดและหลังคลอดอย่างไรให้เพอร์เฟ็กต์

หน้าอกคุณแม่ เป็นอีกจุดหนึ่งของร่างกายที่จะเกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัดในช่วงที่คุณแม่ตั้งครรภ์จนถึงหลังคลอด เต้านมของคุณแม่จะเริ่มขยายใหญ่ขึ้นเพื่อรองรับกับการเป็นแหล่งผลิตน้ำนม อาหารสุดวิเศษของลูกน้อยในวัยแรกเกิด

การเปลี่ยนแปลงของหน้าอกคุณแม่จะเริ่มในช่วงตั้งครรภ์ไตรมาสแรก ซึ่งจะเริ่มสังเกตเห็นขนาดของหัวนมและลานนมที่จะขยายขึ้นและมีสีเข้มขึ้น มีต่อมน้ำมันที่เห็นเป็นตุ่ม ๆ เหมือนสิวขึ้น เพื่อขับน้ำมันมาสร้างความชุ่มชื้น เต้านมจะตึงขึ้นและขยายขนาดขึ้น ซึ่งเป็นลักษณะของการพองฟูและการขยายของต่อมผลิตน้ำนมภายในเต้า ลานนมจะนุ่มและมีความยืดหยุ่น เพื่อให้ทารกได้ดูดนมแม่ได้ง่ายขึ้น ในช่วงนี้คุณแม่จะมีความรู้สึกไวต่อสัมผัสของเต้านมด้วย

ดูแลหน้าอก

ลักษณะเต้านมที่มีการเปลี่ยนแปลงก่อนคลอด

คุณแม่จะสังเกตเห็นว่าเต้านมในระหว่างตั้งครรภ์จะเห็นเส้นเลือดมาเลี้ยงมากขึ้น หัวนมชี้ชันมากขึ้น มีขนาดที่ขยายเพิ่มขึ้น ลานนมจะยืดหยุ่นมากขึ้น และร่างกายจะสร้างกลไกการผลิตน้ำนมขึ้นในช่วงสัปดาห์ที่ 16 ของการตั้งครรภ์ และคุณแม่บางรายอาจมีหัวน้ำนมหรือน้ำนมเหลืองซึมออกมาให้เห็นก่อนคลอดได้

นอกจากนี้คุณแม่ท้องหลายคนอาจพบความเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ที่เกิดขึ้น เช่น สีผิวบริเวณข้อพับต่าง ๆ มักมีสีเข้มขึ้น มีผิวแห้ง มีติ่งคล้ายก้อนเนื้อเล็ก ๆ ขึ้น บางรายมีสิวขึ้น ในช่วงใกล้คลอดจะมีเส้นลายจากหน้าท้อง ลายแตกของต้นขา และอาจจะเป็นลายขึ้นบริเวณเต้านมได้

Read : ความเปลี่ยนแปลงของหน้าอกระหว่างตั้งครรภ์

ดูแลหน้าอก

วิธีการดูแลเต้านมแม่ก่อนคลอด

  • ในช่วงตั้งครรภ์คุณแม่สามารถทำความสะอาดร่างกายตัวเองได้ตามปกติ ด้วยการอาบน้ำสะอาด และ ซับให้เต้านมแห้งเสมอ
  • ไม่ควรขัดถูหัวนมแรงหรือดึงไขมันที่ติดบนหัวนมเพราะจะทำให้เกิดแผลได้
  • ไม่ควรใช้ครีมทาบริเวณหัวนมเพราะจะไปอุดท่อน้ำมันหล่อลื่นบนเต้านม ในกรณีที่คุณแม่พบว่าหัวนมบอดอาจจะแก้ไขได้โดยการนวดดึงหัวนม หรือขอแนะนำจากคุณหมอที่ฝากครรภ์อยู่นะคะ

Read : วิธีดูแลหน้าอกให้ไม่เสียสวยระหว่างตั้งครรภ์

ลักษณะเต้านมที่มีการเปลี่ยนแปลงหลังคลอดและวิธีดูแลเต้านมขณะให้นมลูกทำอย่างไร อ่านต่อ >>

ลักษณะเต้านมที่มีการเปลี่ยนแปลงหลังคลอด

หลังคุณแม่คลอดใหม่ ๆ ถ้าลูกน้อยดูดนมเก่งและน้ำนมถูกระบายออกบ่อย ๆ แสดงว่ามีน้ำนมเพียงพอต่อความต้องการของลูก และจะไม่มีอาการคัดตึง จนเริ่มพบอาการคัดเต้าประมาณวันที่ 4 และจะรู้สึกนมคัดมากขึ้นในสัปดาห์ที่ 2 เป็นเพราะร่างกายผลิตน้ำนมและต้องการระบายออกมากขึ้น (ควรให้ลูกดูดนมหรือปั๊มนมออกเพื่อคลายอาการคัดเต้าลง หรือใช้น้ำแข็งประคบเพื่อลดอาการปวดได้ค่ะ)

Read : อานุภาพ “กะหล่ำปลี” บรรเทาอาการ “คัดเต้า”

ดูแลเต้านมก่อนคลอดและหลังคลอดอย่างไรให้เพอร์เฟ็ค

หลัง 3 เดือนคุณแม่จะรู้สึกไม่คัดเต้าเหมือนช่วงแรก เป็นเพราะปริมาณของฮอร์โมนโปรแล็คตินที่มีหน้าที่กระตุ้นให้เกิดการสร้างและการหลั่งน้ำนมจะลดลงกลับสู่ระดับปกติ ไม่รู้สึกถึงกลไกการหลั่งน้ำนม หรือน้ำนมไม่ซึมไหลออกมาให้เห็นเหมือนในช่วงแรก ปริมาณของน้ำนมที่ปั๊มอาจจะลดลง ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ และไม่ได้หมายความว่าน้ำนมของคุณแม่จะลดลงไม่เพียงพอต่อความต้องการของลูกน้อยนะคะ

ดูแลหน้าอก

วิธีการดูแลเต้านมแม่หลังคลอด

  • อาบน้ำทำความสะอาดและดูแลเป็นปกติเหมือนก่อนคลอด หลีกเลี่ยงการขัดถูหัวนม หรือดูแลไม่ให้หัวนมเกิดแผลได้ และอย่าลืมว่าควรซับเต้านมให้แห้งเสมอ
  • หลีกเลี่ยงการใช้ครีมทาหัวนมอันจะก่อให้เกิดการอุดอันต่อมน้ำมันที่ลานนม
  • เลือกชุดชั้นในที่ใส่พอดีกับขนาดหน้าอกที่เปลี่ยนไปเพื่อช่วยในการประคองเต้านม หรือหากคุณแม่อยู่บ้านก็อาจไม่จำเป็นต้องใส่ เพราะจะได้รู้สึกสบายและง่ายต่อการให้นมลูกด้วย
  • ป้องกันไม่ให้บริเวณหัวนมเกิดความอับชื้น ด้วยการซับแห้งด้วยผ้าสะอาดทุกครั้งหลังให้นมลูก
  • หากคุณแม่เป็นคนมีเหงื่อมาก ก่อนให้นมลูกสามารถใช้สำลีชุบน้ำต้มสุกเช็ดทำความสะอาดรอบนมและลานนมได้ แต่ไม่จำเป็นต้องเช็ดทุกครั้งเพราะจะทำให้หัวนมแห้งแตกได้ง่ายขึ้น
  • หากหัวนมแห้งแตกคุณแม่สามารถนำน้ำนมมาทาเพื่อช่วยรักษาความชุ่มชื้นของหัวนมป้องกันหัวนมแห้งแตกได้
  • ใช้แผ่นซับน้ำนมเพื่อช่วยป้องกันน้ำนมที่ไหลซึมออกมา
  • หากในช่วงให้นมลูก คุณแม่มีอาการหนาวสั่นและมีไข้สูง เมื่อกดลงที่เต้านมจะรู้สึกเจ็บเป็นจุด ๆ อาจเป็นไปได้ว่าเต้านมมีอาการติดเชื้อ ควรงดให้นมลูกน้อยและรีบพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยอาการ

Source

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
8 วิธีดูแลตัวเองของแม่หลังคลอดในเดือนแรก
ดูแลหน้าอกให้ไม่เสียสวยระหว่างตั้งครรภ์