ลูกไม่ยอมนอนกลางคืน ทำอย่างไรดี มีวิธีอะไรช่วยให้ลูกหลับง่ายบ้าง

lead image

ลูกไม่ยอมนอนกลางคืน พอพาเข้านอนก็ร้องไห้งอแง นอนแปปเดียวก็ตื่น พ่อแม่บ้านไหนที่ลูกเป็นแบบนี้ เรามีเคล็ดลับดีๆ ที่ช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับตอนกลางคืนได้ดีมาฝาก

ลูกไม่ยอมนอนกลางคืน ทำอย่างไรดี

ลูกไม่ยอมนอนกลางคืน แม่บ้านไหนเจอบ้าง คงเป็นเรื่องที่เล่นเอาคนเป็นแม่ปวดหัวมากแน่ๆ เพราะกว่าจะเอาเจ้าตัวเล็กนอนได้แต่ละคืนก็หมดแรง บางวันนอนได้แปปเดียวก็ร้องอีกแล้ว ปล่อยให้แม่นอนพักยาวหน่อยไม่ได้เลย มาดูวิธีแก้ปัญหาให้ลูกนอนกลางคืนหลับง๊าย ง่ายกันดีกว่าค่ะ

ทำไมลูกไม่ยอมนอนกลางคืนกันน่ะ

  • นอนกลางวันมากเกินไป ทำให้หนูน้อยไม่ง่วง
  • ลูกยังมีความรู้สึกอยากเล่นต่ออีก
  • กลางวันไม่ค่อยได้ใช้แรง ไม่ค่อยเคลื่อนไหว เช่น คลาน หรือขยับแขนขา
  • มีเสียงดังรบกวน บรรยากาศภายในห้องไม่น่านอน
  • ลูกเป็นเด็กหลับยาก
  • เจ็บป่วยจากโรค
  • ผลข้างเคียงจากยา
  • พ่อแม่ให้นมลูกมากเกินไป
src=https://th admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/25/2018/10/ลูกไม่ยอมนอนกลางคืน3.jpg ลูกไม่ยอมนอนกลางคืน ทำอย่างไรดี มีวิธีอะไรช่วยให้ลูกหลับง่ายบ้าง

ลูกไม่ยอมนอนกลางคืนทำอย่างไรดี

ลูกง่วงแต่ไม่ยอมนอนทำอย่างไร?

คุณพ่อคุณแม่ต้องเข้าใจว่าเด็กทารกก็เหมือนกับผู้ใหญ่ หลายคนรู้สึกง่วงแต่นอนไม่หลับถ้าไม่ได้เหนื่อยหรืออ่อนเพลียจริง ๆ พ่อแม่ต้องหาไม้ตายสำคัญที่จะช่วยทำให้ลูกหลับให้ได้ อาจช่วยเกาหลัง กล่อม หรือให้ฟังเพลงช้าๆ เบาๆ ที่สำคัญคือต้องตรวจสอบสภาพแวดล้อมด้วย ว่าช่วยเอื้อให้ลูกนอนหลับได้ไหม หลายครั้งถ้าพ่อแม่เองยังไม่นอน ลูกก็ไม่อยากนอน ที่สำคัญควรปิดไฟทุกครั้ง หรือถ้ามีทีวีเปิดไว้แม้จะเบาๆ ก็ไม่ได้ ควรปิดสียงให้หมด

วิธีทำให้ลูกเข้านอนกลางคืน

  • ช่วงกลางวัน: แนะนำให้ลูกนอนก่อน 11.00 น. ทางที่ดีควรให้เข้านอนหลังจากรับประทานอาหารกลางวัน และให้ลูกได้นอนสัก 2 ชั่วโมง เพื่อกันไม่ให้เขาง่วงหลับในช่วง 5 – 6 โมงเย็น
  • ช่วงกลางคืน: แนะนำให้คุณแม่ปรับอารมณ์ให้ลูกรู้สึกอยากนอน
    • ด้วยการเปิดไฟสลัวๆ พาลูกเข้านอนพร้อมกับร้องเพลงหรืออ่านนิทานให้ฟัง โดยมากแล้วเด็กจะหลับง่ายขึ้น
    • ใช้เวลา 15 – 30 นาทีก่อนเข้านอน โดยการอ่านนิทานให้ลูกฟัง และควรงดกิจกรรมที่ต้องออกแรงอย่าง กระโดด วิ่ง ไม่ควรเล่าเรื่องหรือให้เด็กดูการ์ตูนที่น่าตื่นเต้น
    • กำหนดเวลาที่แน่นอน ที่จะใช้ร่วมกันก่อนเข้านอน และจะไม่ใช้มากกว่านั้น การที่ลูกขอร้องเพิ่มเติม เช่น ขอให้เล่านิทานต่อ ขอน้ำส้ม หรือนมต่ออีกแก้ว จะทำให้เวลาเข้านอนช้าออกไป พ่อแม่ไม่ควรทำตามใจลูก
    • จากนั้นให้ลูกพาของเล่นหรือตุ๊กตาตัวโปรดจะทำให้ลูกน้อยหลับได้ง่าย และจะทำให้ความรู้สึกอุ่นใจพอที่หลับต่อไปได้โดยที่พ่อแม่ไม่ต้องอยู่ด้วย

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:

การนอนของเด็ก แต่ละช่วงวัย ตั้งแต่ทารกจนวัยเรียน สิ่งที่พ่อแม่ควรทำ ห้ามทำกับลูก

ปล่อยให้ลูกร้องจนหลับไปเองตอนกลางคืนดีไหม โอ๋หรือปล่อยดีกว่ากัน

อาหารที่เด็กเล็กไม่ควรกิน อาหารอันตรายกินแล้วลูกเสี่ยงตาย-พัฒนาการช้า