ลูกไม่ยอมกินข้าว เลือกกินอาหาร ทำเมนูอาหารแบบไหนให้ลูกกินดี

แชร์บทความนี้ให้เพื่อน

อีกหนึ่งปัญหาหนักใจของคุณแม่ คือ ทำกับข้าวให้ลูกกินเยอะมากแต่ ลูกไม่ยอมกินข้าว ทำยังไงดี? ลองมาทำอาหารทั้ง 5 เมนูนี้ดูไหม ขนาดผู้ใหญ่เห็นยังต้องหิว!!

ลูกไม่ยอมกินข้าว เลือกกินอาหาร ทำเมนูอาหารแบบไหนให้ลูกกินดี

เหนื่อยใจมาก ทำอาหารไปหลายดมนูแล้วแต่ ลูกไม่ยอมกินข้าว เท่าไหร่ แถมยังเลือกกินอีก อยากให้ลูกกินข้าวเยอะ ไม่เลือกกินคุณแม่ๆ ลองเปลี่ยนมาทำอาหารเมนูเหล่าดูไหม

 

วิธีทำให้ลูกกินข้าว

  • คุณแม่ลองให้ลูกมีส่วนร่วมในการคิดเมนู และทำอาหารดู
  • บางทีแม่ตักข้าวให้ลูกมากเกินไป ลูกเห็นก็ไม่อยากกิน คุณลองลดปริมาณให้น้อยลงกว่านี้ดีกว่า
  • ห้ามดุลูกถ้าลูกกินข้าวไม่หมด และต้องชทลูกทุกคนเมื่อลูกกินข้าวจนหมดจาน
  • อย่าบังคับลูกกินข้าว แต่ให้ค่อยๆ ชักชวนมากินทีละนิดดีกว่า
  • พยายามฝึกให้ลูกกินอาหารที่หลากหลาย แต่ต้องค่อยๆ ปรับเปลี่ยน
  • หลีกเลี่ยงให้ลูกดื่มน้ำหวาน หรือขนมระหว่างมื้ออาหาร

 

เมนูอาหารแนะนำ สำหรับลูกทานยาก

 

1. ซุปผักโขม

 

ลูกไม่ยอมกินข้าว

 

ส่วนผสม

  1. ใบผักโขม 80 กรัม
  2. หอมใหญ่หั่นเต๋า 25 กรัม
  3. แป้งสาลี 20 กรัม
  4. นมสด 85 กรัม
  5. วิปครีม 150 กรัม
  6. น้ำเปล่า 300 กรัม
  7. เกลือ ¾ ช้อนชา
  8.  ขนมปัง
  9. ช็อกโกแลต

 

วิธีทำ

  1. นำหม้อใส่น้ำขึ้นตั้งไฟ เพื่อลวกผักโขม โดยใช้ไฟปานกลาง ใส่เกลือลงไปเล็กน้อย แล้วรอจนน้ำเดือด
  2. เมื่อน้ำเดือดแล้วใส่ใบผักโขมลงไปลวก แล้วตักขึ้นพักไว้ จากนั้นใส่หอมใหญ่หั่นเต๋าลงไปลวกจนสุก แล้วตักขึ้นพักไว้เช่นเดียวกัน
  3. เสร็จแล้วเอาผักโขมลวก หอมใหญ่หั่นเต๋าลวก น้ำเปล่า และนมสด ลงไปในเครื่องปั่นจนเนื้อเนียนละเอียด แล้วเทใส่หม้อ
  4. เติมวิปครีม และเกลือ เคี่ยวด้วยไฟอ่อน ๆ จนซุปผักโขมเริ่มเดือดปุด ๆ แล้วปิดไฟ
  5. สุดท้าย เทซุปผักโขมลงชาม จัดตกแต่งด้วยขนมปังที่ตัดเป็นหน้าการ์ตูน วาดหน้าการ์ตูนด้วยช็อกโกแลต

 

สุขภาพ สูตรอาหาร โภชนาการสำหรับครอบครัว