theAsianparent Logo

ลูกไม่ตื่นกลางดึก นอนหลับลึก พ่อแม่ลองทำแบบนี้สิ!

ลูกนอนนิดเดียวก็ตื่น ชอบร้องตอนกลางคืน จะมีวิธีไหนให้ ลูกไม่ตื่นกลางดึกบ้าง ลองทำตามวิธีนี้ วิธีที่ทำให้ลูกน้อยนอนได้ยาวนานมากขึ้น

ปล่อยให้ลูกร้องจนหลับ ช่วยให้ ลูกไม่ตื่นกลางดึก ได้จริงหรือ

ปัญหาการนอนของลูก เป็นสิ่งที่รบกวนใจพ่อแม่อย่างมาก ไม่ว่าจะเป็น ลูกไม่ยอมนอน ลูกชอบตื่นกลางดึก และลูกชอบร้องตอนกลางคืน ปัญหาเหล่านี้พ่อแม่ทุกคนต้องต้องเผชิญอยู่ทุกวัน แต่มีงานวิจัยชี้ว่า การปล่อยให้ลูกร้องจนหลับกลับทำให้ ลูกไม่ตื่นกลางดึก

 

จากงานวิจัยจากมหาวิทยาลัย Flinders ประเทศออสเตรเลีย ที่ถูกตีพิมพ์ในวารสาร Pediatrics ได้ทำการทดสอบกับเด็กอายุระหว่าง 6 เดือนจนถึง 16 เดือน รวมทั้งสิ้น 43 ครอบครัว โดยได้แบ่งออกป็น 3 กลุ่ม ได้แก่

 

  • กลุ่มแรก: ใช้วิธี graduated extinction” คือ การให้ปล่อยลูกร้องจนหลับไปเอง วิธีนี้จะให้พ่อแม่คอยดูลูกน้อยเป็นระยะๆ และจะค่อยๆ ทิ้งช่วงเวลาที่ห่างขึ้นเรื่อยๆ จนลูกเคลิ้มหลับไปเอง
  • กลุ่มที่สอง: ใช้วิธี “bedtime fading” เป็นการให้พ่อแม่ปล่อยลูกน้อยให้นอนดึกขึ้นกว่าปกติ เพื่อทำให้เด็กนอนเร็วขึ้นเมื่อถึงเวลานอน โดยที่พ่อแม่อยู่ภายในห้องกับลูกจนกว่าเขาจะนอน
  • กลุ่มที่สาม: ใช้วิธี “ควบคุม” คือ จะทำอะไรก็ได้แล้วแต่ ไม่มีการกำหนด

 

ผลการวิจัย พบว่า ลูกน้อยที่ปล่อยให้ร้องไห้จนหลับไปเองนั้น ลูกจะไม่ไม่ตื่นกลางดึก และหลับเร็วกว่าเด็กกลุ่มอื่นๆ โดยเฉลี่ยประมาณ 15 นาที และเด็กที่ปล่อยให้ลูกนอนดึกจะนอนเร็วกว่ากลุ่มที่สาม เฉลี่ย 12 นาที

 

ลูกไม่ตื่นกลางดึก

 

ปล่อยลูกร้องมากเกินไป จะทำให้ลูกเครียดไหม

นักวิจัยกลุ่มนี้ ได้ทำการติดตามกลุ่มเด็กที่ร่วมทดสอบเป็นเวลา 1 ปี หลังจากนั้น เพื่อศึกษาว่าการปล่อยให้ลูกร้องจนหลับขะเป็นการเพิ่มระดับความเครียดจากฮอร์โมน cortisol  หรือไม่ โดยตรวจหาจากน้ำลายของเบบี๋ ร่วมกับใช้กำไลข้อเท้าเพื่อนับจำนวนการตื่นนอนกลางดึกของเด็กๆ ผลปรากฎว่า เด็กที่ถูกปล่อยให้ร้องจนหลับไปเอง กับกลุ่มที่ให้ลูกนอนดึกๆ เด็กจะไม่แสดงอาการหรือพฤติกรรมที่แตกต่างไปจากเดิม

 

ทั้งนี้ จากงานวิจัยข้างต้น ไม่ได้บอกระยะเวลาที่ใช้ในทดสอบเด็ก และไม่รู้ว่าพ่อแม่ของเด็กแต่ล่ะกลุ่มใช้วิธีการเดียวนี้ตลอด 1 ปีหรือไม่

 

ที่มา: voathai

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:

ปล่อยให้ลูกร้องจนหลับไปเองตอนกลางคืนดีไหม?

ลูกนอนแบบไหน เรียกว่าผิดปกติ เรื่องที่พ่อแม่ทุกคนต้องรู้