วิธีกำราบ ลูกที่ชอบอาละวาด ในแต่ล่ะช่วงวัย

แชร์บทความนี้ให้เพื่อน

เด็กมักจะแสดงอารมณ์ความรู้สึกออกมา โดยที่ยังไม่รู้จักควบคุมอารมณ์ แลความคิดของตัวเอง ทำให้พ่อแม่หลายคนหนักใจว่าจะรับมือกับ ลูกที่ชอบอาละวาด ได้ยังไง

ลูกที่ชอบอาละวาด ควบคุมตัวเองไม่ได้ จะมีวิธีจัดการลูกๆ ได้อย่างไร

พ่อแม่หลายท่านคงรู้สึกเหนื่อยใจ เมื่อต้องรับมือกับ ลูกที่ชอบอาละวาด เอาแต่ใจ หงุดหงิดและฉุนเฉียวง่าย ทั้งยังอารมณ์ร้ายอยู่บ่อยๆ จนรู้สึกว่าบางครั้งลูกก็ใช้อารมณ์มากเกินไป จึงอยากจะฝึกให้ลูกรักรู้จักระงับอารมณ์ตัวเอง ลองมาดูวิธีรับมือกับลูกๆ ในวัยต่างๆ กันดีกว่า

 

เด็กก่อนวัยเรียน

เด็กวัยนี้ มักจะแสดงอารมณ์ความรู้สึกของตนเองได้อย่างเต็มที่ พ่อแม่จึงต้องค่อยๆ ฝึกให้ลูกน้อยรู้จักระงับอารมณ์โกรธด้วยการหายใจลึก ๆ อย่างช้า ๆ เพื่อร่างกายจะได้ผ่อนคลาย และลดอารมณ์ที่กำลังโมโหลง โดยมีขั้นตอน ดังนี้

  • ให้ลูกหายใจเข้าทางจมูก เสมือนกับการได้สูดกลิ่นหอมๆ ของขนมหรืออาหารสุดโปรด
  • จากนั้นก็ค่อยให้หายใจออกทางปาก เหมือนกับกำลังจะเป่าลูกโป่ง
  • ให้น้องทำแบบนั้นซ้ำๆ 7 ครั้ง เพื่อให้ลูกสงบลง

 

เด็กวัยเรียน

เด็กวัยนี้ เริ่มรู้จักคิดมากขึ้น มีจินตนาการ การฝึกของลูกวัยนี้ จึงให้น้องได้เปลี่ยนความคิดของเขาให้นึกถึงสิ่งอื่น เพื่อน้องได้รู้สึกใจเย็นลง พ่อแม่ควรให้น้องลองทำตามขั้นตอน ต่อไปนี้

  • บอกให้ลูกนึกถึงสัตว์ชนิดหนึ่ง ใช้เวลาประมาณ 30 วินาที เช่น หมีขาว
  • ต่อมาให้น้องนั่งเงียบๆ แล้วให้น้องได้จินตนาการนึกถึงหมีขาวไปเรื่อยๆ จนครบเวลาที่กำหนด ก็บอกให้ลูกหยุดก่อน
  • หลังจากนั้น ให้ลูกลองคิดเรื่องต่างๆ อีก 30 วินาที ที่ไม่ใช่เรื่องของหมีขาว
  • เมื่อครบเวลาแล้ว ก็ถามว่าเขาคิดเรื่องอะไร ซึ่งเด็กๆ ส่วนใหญ่จะพูดว่าคิดถึงหมีขาว ถ้าลูกน้อยของคุณพูดว่า ทำยังไงถึงจะไม่ให้คิดถึงหมีขาว คุณแม่ก็แนะนำให้น้องทำขั้นต่อไป
  • ขั้นนี้ ให้ลูกเอาการ์ดมาเรียง หรือจัดชุดให้เข้ากันเป็นหมวดหมู่ แต่คุณต้องแน่ใจว่าการ์ดนั้นต้องเป็นเรื่องหรือเป็นสิ่งที่ลูกสนใจ ให้เวลาอีก 30 วินาที
  • เมื่อหมดเวลา บอกให้น้องได้หยุด แล้วลองถามว่าคิดถึงหมีขาวไหมระหว่างที่เรียงการ์ดอยู่ ถ้าเขาเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่ น้องจะพูดว่าไม่ได้คิดอะไรเลย

 

เด็กวัยรุ่น

วิธีการที่จะสอนให้เด็กรับมือจัดการจับความโกรธของวัยรุ่นนั้น อาจเริ่มให้เขาคิดว่าคุยกับเพื่อน หรือให้ลูกได้ลองทำกิจกรรมต่างๆ เช่น ร้องเพลง เล่นโยคะเพื่อลดความตึงเครียด พยายามช่วยให้เด็กแยกแยะได้ว่าอะไรคือแนวทางที่ทำให้เขาหลุดออกจากความเครียด หรืออารมณ์หงุดหงิดได้

จากนั้นแนะนำให้พูดคุยถึงวิธีการระงับความโกรธในช่วงสั้นๆ เพราะบางครั้งเด็กจะรู้สึกอารมณ์เสียเมื่อมีใครมาคุยด้วย หรือบางครั้งลูกอาจจะเริ่มส่งสัญญาณบางอย่าง เช่น ดีดนิ้วดังๆ หรือเดินไปเดินมา พ่อแม่อาจจะเริ่มเขาไปคุยเมื่อเห็นปฏิกริยาจากพฤติกรรมดังกล่าว

สุดท้ายให้อธิบายว่าทุกคนมีความโกรธ ความเครียด รู้สึกเหนื่อยได้ทุกวัน แต่ทุกคนสามารถที่จะจัดการกับปัญหาเหล่านั้นได้

 

ที่มา: offspring

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:

7 วิธีปราบลูกเอาแต่ใจ

ทำอย่างไรหากคุณปรี๊ดใส่ลูกโดยไม่ได้ตั้งใจ

คำแนะนำในการเลี้ยงดูลูก ชีวิตครอบครัว โรงเรียนพ่อแม่