ลูกกินเยอะ เกินไปหรือเปล่า? คุณแม่อย่าลืมเช็คการกินของลูกๆนะคะ

ลูกกินเยอะ เกินไปหรือเปล่า? คุณแม่อย่าลืมเช็คการกินของลูกๆนะคะ

ด้วยความกังวลเกี่ยวกับโรคอ้วนในเด็กที่เพิ่มสูงขึ้นในปัจจุบัน คนเป็นพ่อแม่ย่อมต้องใส่ใจกับอาหารการกินของลูกน้อยมากขึ้น เราจะรู้ได้อย่างไรว่าลูกกินเยอะหรือน้อยเกินไป? อะไรทำให้ลูกกินเยอะ? คำตอบของคำถามเหล่านี้ขึ้นอยู่กับตัวเด็กแต่ละคน เรามีแนวทางที่คุณสามารถนำไปใช้สังเกตนิสัยการกินของลูกได้มาแนะนำกัน

ลูกกินเยอะ เกินไปหรือเปล่า? คุณแม่อย่าลืมเช็คการกินของลูกๆนะคะ

แม่อย่างเราต้องเตรียมตัวในเรื่องต่างๆสำหรับลูกให้พร้อมอยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะเรื่อง อาหาร การกิน ของลูก ที่คนเป็นแม่อย่างเราจะต้องพิถีพิถัน นอกจาก เรื่อง โภชนาการ ว่าลูกจะทานครบทั้ง 5 หมู่ หรือไม่ มีกากใย เพียงพอ หรือไม่ เท่านั้นยังไม่พอ ลูกกินเยอะ เกินไปหรือเปล่า จะส่งผลอะไรถึงลูกไหม มีเหตุผลอะไรบ้าง มาติดตามกันค่ะแม่ๆ

ลูกกินเยอะเกิน, ไทย

ลูกกินเยอะเกินไปหรือเปล่า?

1. รู้สึก “หิว” เวลาเห็นคนอื่นกิน

ลูกกิน เยอะ

ลูกกิน เยอะ

สัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าลูกคุณอาจมีนิสัยการกินที่ผิดปกติ คือเมื่อเด็กอยากกินทุกครั้งที่มีอาหารวางบนโต๊ะ และ คอยถามคนอื่นว่า “ หนูขอกินนิดนึงได้มั้ย ” “ หนูขอกินบ้างได้มั้ย ” โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อเด็กเพิ่งกินข้าวเข้าไป

อย่าเชื่อคำพูดของเด็กเสมอไป ถ้าเขาพูดว่า “หิว” ทุกครั้งที่เห็นคนอื่นกิน มีความเป็นไปได้สูงว่าจริง ๆ แล้วเขาไม่ได้หิว แต่แค่รู้สึกอยากกินเพราะเห็นอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเขาเพิ่งกินข้าวมา ในกรณีนี้ คุณควรคุมอาหารให้ลูกตั้งแต่ยังเล็ก และ ให้กินวันละสามมื้อไม่ขาดไม่เกิน เท่านี้ คุณก็จะสามารถคุมปริมาณอาหารและไม่ทำให้ลูกติดนิสัยกินจุบจิบระหว่างวัน

บทความใกล้เคียง: บังคับให้ทานให้หมดจานเป็นหนึ่งในสาเหตุของโรคอ้วนในเด็ก

2. กินจุบจิบหรือเปล่า?

ลูกกิน เยอะ

ลูกกิน เยอะ

การกินขนมจุบจิบไม่ได้เป็นแค่ปัญหาทั่วไป แต่ ยังเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วอีกด้วย ด้วยเหตุนี้ คุณจึงควรฝึกนิสัยการกินที่ดีให้กับลูก เด็ก ๆ มักชอบกินขนมเวลาเบื่อ ไม่มีอะไรทำ ซึ่งอาจส่งผลเสียร้ายแรงต่อสุขภาพได้ในอนาคต

3. กินข้าวไปแล้วแต่ยังหิวอยู่

การจะกำหนดปริมาณอาหารที่เหมาะสมนั้นขึ้นอยู่กับตัวเด็กแต่ละคน เด็กบางคนมีการเผาผลาญดี หรือ อาจจะกระโดดโลดเต้นมากกว่าเด็กทั่วไป ซึ่งในกรณีนี้พวกเขาอาจต้องการพลังงานมากขึ้น แต่พึงระวัง หากลูกกินเยอะ แต่ น้ำหนักยังลดลง อาจเกิดจากสาเหตุอื่น ๆ เช่น พยาธิ เป็นต้น

ถ้าลูกกินอาหารมากเกินจำเป็น อาจมีสาเหตุมาจากความเบื่อหรือโรคบางอย่างก็ได้

ลูกกินเยอะ เกินไปหรือเปล่า? คุณแม่อย่าลืมเช็คการกินของลูกๆนะคะ

บทความแนะนำ: สมาธิสั้น vs. เด็กไฮเปอร์

4. แอบเอาอาหารเข้าไปกินในห้อง

นี่รวมไปถึงน้ำหวาน ตุนขนม หรือแม้แต่การหลอกล่อให้พี่น้องหรือเพื่อนแบ่งขนมให้กิน คุณควรจับตามองพฤติกรรมเช่นนี้อย่างใกล้ชิด เพราะมันมักเกิดจากสาเหตุที่ร้ายแรงกว่าแค่ความหิวโหย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเด็กมีพฤติกรรมนี้ร่วมกับพฤติกรรมอื่น ๆ ดังที่เราได้อธิบายไปข้างต้น

สาเหตุที่ร้ายแรงกว่า “ความหิว” เช่น ความผิดปกติของร่างกายและจิตใจ อย่างการกินมากเกินไป ซึ่งเด็กจะไม่รู้จักคำว่าอิ่ม หรือสาเหตุอื่น ๆ เช่น ความเครียด ซึ่งเกิดจากแรงกดดันภายนอก สาเหตุที่ทำให้เด็กกินมากเกินพอดีมักเกิดจากความต้องการที่จะชดเชยบางสิ่งบางอย่างที่ขาดหายไป เช่น ความสนใจ ความช่วยเหลือ หรือ ภาพลักษณ์ของตัวเอง

ในกรณีนี้ ถ้าคุณไม่สามารถแก้ปัญหาได้ด้วยตัวเอง ลองปรึกษากุมารแพทย์หรือนักโภชนากรเกี่ยวกับอาหารการกินของลูก

แต่ถ้าคุณยังไม่สังเกตเห็นสัญญาเหล่านี้ พยายามให้ลูกกินของที่มีประโยชน์ เช่น ผลไม้ ขนมธัญพืช หรือน้ำผลไม้ เป็นขนมแทน

ลูกกิน เยอะ

ลูกกิน เยอะ

บทความแนะนำ: โรคขาดสารอาหารในเด็ก

The Asianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพ และ สังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศ และ เอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และ เด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น The Asianparent ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งานฟรี เพื่อ ติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุด และ ผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจา กความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์ และ สื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่ และ เด็ก โภชนาการแม่ และ เด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว 

การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และ จิตวิทยาเด็ก The Asianparent เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้ และ มีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อ เสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง

เพราะ เราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”

Source : 1

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ

กินอะไรให้ลูกฉลาด 10 อาหารที่กินแล้วลูกในท้องฉลาด กินแล้วดีต่อลู​ก

10 อาหารเพิ่มน้ำหนักลูก ลูกกินอะไรถึงจะน้ำหนักขึ้นอย่างปลอดภัย

10 อาหารอันตรายหน้าโรงเรียน ภัยอันตรายจากอาหารหน้าโรงเรียน

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

app info
get app banner