theAsianparent Logo

รับมือกับอารมณ์วัยรุ่น‏

วัยรุ่นเป็นวัยที่มีอารมณ์ร้อน ฉุนเฉียวง่าย โกรธง่าย โมโหง่าย แต่ถ้าเรารู้ว่าลูกกำลังอารมณ์ไม่ดี เราจะมีวิธีรับมือกับอารมณ์ของลูกอย่างไร

วัยรุ่นอารมณ์ร้อน รับมืออารมณ์ร้อนของลูกวัยรุ่น

เผอิญฉันได้ยินเด็กวัยรุ่นคนหนึ่งเล่าให้เพื่อนฟังด้วยความรู้สึกโกรธและเสียใจว่า เขาโมโหที่พ่อกับแม่ทะเลาะกันอีกแล้ว เจอหน้ากันทีไรทะเลาะกันทุกที เลยทำให้ไม่อยากอยู่บ้าน ฉันก็เห็นใจเด็กคนนั้นที่ต้องมาเจอกับปัญหาครอบครัวในช่วงวัยหัวเลี้ยวหัวต่อ

ตอนที่ฉันเป็นวัยรุ่น ฉันเองก็นับว่าเป็นวัยรุ่นอารมณ์ร้อนคนหนึ่งที่มักโมโหพ่อกับแม่ ฉันว่าแม่คงหนักใจกับพฤติกรรมของฉันเหมือนกัน นอกจากนั้นฉันมักได้ยินผู้ปกครองบ่นออกบ่อยว่าไม่เข้าใจเด็กวัยรุ่นสมัยนี้เลยจริง ๆ ดังนั้นฉันคิดว่าประเด็นการหาวิธีรับมือกับอารมณ์วัยรุ่นนี้น่าจะถูกใจหลาย ๆ คนที่กำลังมีลูกอยู่ในช่วงวัยนี้

วิธีรับมือกับอารมณ์วัยรุ่น

1. เข้าใจจิตวิทยาของวัยรุ่น ช่วงวัยรุ่นเป็นวัยหัวเลี้ยวหัวต่อที่เด็กมักสับสนในชีวิตว่าเขาควรทำอย่างไร จริง ๆ แล้วเรื่องเพศชายเพศหญิง ไม่ใช่ประเด็นสำคัญเลย วัยรุ่นส่วนมากสับสนว่าเขากำลังอยู่ในบทบาทไหนมากกว่า ตอนนี้โตพอหรือยังที่จะทำตัวแบบนี้ หรือว่าถ้าทำแล้วจะดูเด็ก ในฐานะของผู้ปกครองเราควรเข้าใจ พร้อมทั้งมีแนวทางแนะนำและสนับสนุนการเติบโตของวัยรุ่น เราต้องเข้าใจว่าสาเหตุที่อารมณ์ของวัยรุ่นแปรปรวนเป็นเพราะระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไป ดังนั้นลูกจึงหงุดหงิดและโมโหง่าย

 2. หาจังหวะพูดคุยกับลูก เวลาคุยจะสอนอะไรลูกก็ควรให้อยู่ในจังหวะที่เหมาะสม ไม่ควรสอนตอนที่ลูกยังโมโหหรือมีอารมณ์ร้อน เพราะจะยิ่งทำให้อะไรแย่ลงไปอีก คุณควรบอกลูกว่าคุณอยากคุยด้วย แต่ไม่ได้ต้องการตำหนิการกระทำของลูก คุณเพียงแค่อยากเข้าใจความรู้สึกของลูกเท่านั้น คุณควรให้ลูกรู้ว่าคุณจะเก็บทุกเรื่องที่พูดคุยกันไว้เป็นความลับ ลูกจะได้รู้สึกวางใจและกล้าเปิดเผยความรู้สึกมากขึ้น

3. หาสาเหตุที่ทำให้ลูกโมโห หากคุณรู้สาเหตุที่ทำให้ลูกหงุดหงิดคุณก็จะสามารถให้คำแนะนำในทิศทางที่ถูกต้อง คุณอาจจะถามลูกโดยตรง แต่ลูกอาจจะไม่บอกความจริงกับคุณทั้งหมด แม้ว่าคุณอาจไม่เห็นด้วยกับบางเรื่องที่ลูกเล่าให้ฟัง แต่ขอให้คุณเป็นผู้ฟังที่ดีและแสดงให้ลูกรู้ว่าคุณเป็นห่วงเขา สาเหตุที่ลูกหงุดหงิดมีหลายอย่าง เช่น อาจถูกใครตำหนิมา หรืออาจมีคนแกล้งลูกคุณ บางครั้งอาจเป็นเรื่องร้ายแรงจนถึงขั้นขู่เอาชีวิต ซึ่งคุณเองก็ไม่เคยรู้มาก่อน บางทีอาจเกิดจากตัวคุณเองที่ทำให้ลูกโกรธ หรืออาจเกิดจากสาเหตุอื่น แต่ไม่ว่าจะเป็นสาเหตุไหนก็ช่วยกันหาทางออกนะคะ

อ่านต่อหน้าถัดไป

วัยรุ่นอารมณ์ร้อน ลูกอาจจะโมโหคุณอยู่

4. เปิดโอกาสให้ลูกพูดคุยกับคุณ ลูกของคุณอาจบอกความรู้สึกในใจตอนที่คุณอารมณ์ดี ไม่เที่ยวตัดสินการกระทำของลูก การเปิดโอกาสให้ลูกพูดคุยกับคุณถือเป็นการกระชับความสัมพันธ์ของคุณกับลูก สิ่งที่คุณต้องจำไว้เสมอคือ เวลาลูกเล่าอะไรให้ฟัง ก็ขอให้เป็นผู้ฟังที่ดี ฟังเยอะ ๆ พูดน้อย ๆ นี่ล่ะคือเคล็ดลับที่ทำให้ลูกกล้าเปิดเผยความรู้สึกกับคุณมากขึ้น

5. เป็นกำลังใจให้ลูก เด็กวัยรุ่นมักมีอารมณ์แปรปรวนและหงุดหงิดง่าย เนื่องจากไม่สามารถบรรลุเป้าหมายที่วางไว้ คุณอาจจะให้กำลังใจลูกโดยบอกให้ลูกลองทำดูอีกสักครั้งหรือลองหาทางเลือกอื่นที่ลูกสามารถทำได้ดีที่สุด หรือสามารถทำให้สำเร็จได้อย่างสบาย ๆ ถ้าลูกมาขอคำแนะนำอะไรคุณ คณก็ควรเตรียมพร้อมที่จะให้คำแนะนำเสมอ หากลูกไม่ได้มาถามอะไรก็ให้คุณอยู่เฉย ๆ ไว้ก่อน ไม่เช่นนั้นลูกอาจจะรำคาญและไม่อยากเล่าอะไรให้คุณฟังอีก

6. ใช้เวลากับครอบครัวด้วยกัน พยายามทำให้เป็นกิจวัตรที่ทั้งครอบครัวจะใช้เวลาร่วมกัน อย่างน้อยก็ทานอาหารด้วยกัน อาจจะสักอาทิตย์ละครั้ง ไม่ว่าทานอาหารที่บ้านหรือนอกบ้านก็ดีทั้งนั้น เมื่อลูกชินกับการเล่าความรู้สึกต่าง ๆ ให้คุณฟังแล้ว เมื่อนั้นล่ะค่ะ คุณก็พอจะเดาได้ว่าลูกกำลังเผชิญกับปัญหาอะไรอยู่ และช่วยแนะแนวทางการแก้ปัญหาได้

7. ให้ลูกมีเวลาส่วนตัวบ้าง แม้ว่าคุณจะพยายามให้ลูกเล่าหรือระบายความรู้สึกออกมาเวลาที่โกรธหรือโมโห แต่บางครั้งลูกก็อยากอยู่เงียบ ๆ คนเดียวบ้าง ถ้าลูกอยากคุยกับเพื่อนหรือคนอื่นก็ปล่อยให้ลูกได้ทำในสิ่งที่เขาต้องการ บางทีหากเราปล่อยให้ลูกลองหาทางแก้ปัญหาเองบ้าง ก็นับว่าดีเหมือนกัน แต่ให้ลูกรู้ว่าหากลูกต้องการปรึกษาปัญหากับคุณ คุณก็ยินดีเสมอ

กุญแจสำคัญสำหรับการรับมือกับอารมณ์วัยรุ่นคือความอดทน เราต้องอดทนจนกว่าลูกจะผ่านพ้นช่วงวัยรุ่นที่อารมณ์ร้อนและแปรปรวน เราต้องอดทนรับมือกับลูกช่วงวัยรุ่น แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือ ช่วงวัยรุ่นคือช่วงที่ลูกต้องการความรักการดูแลเอาใจใส่มากที่สุด

บทความน่าสนใจ: ตั้งกฎของครอบครัวอย่างไรให้ลูกเชื่อฟัง