มะเขือเทศมีประโยชน์ต่อแม่ท้องอย่างไร

lead image

ปฏิเสธไม่ได้ว่าระหว่างตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่คุณแม่ดูแลโภชนาการเพื่อตัวเองและลูกน้อยในครรภ์มากกว่าตอนยังไม่ได้ตั้งครรภ์เสียอีก นั้นเป็นเพราะว่าอาหารที่คุณแม่รับประทานลงไปจะถูกส่งต่อไปยังลูกน้อยในท้องด้วย

แม่ท้องจึงเลือกรับประทานอาหารที่มีสารอาหารเพิ่มเติมและส่งผลต่อสุขภาพที่ดี เพราะในช่วงตั้งครรภ์คุณแม่จะต้องพบเจอกับอาการหลายอย่างที่อาจเกิดขึ้นได้ในแต่ละไตรมาส ไม่ว่าจะเป็นอาการแพ้ท้อง การเป็นตะคริว อาการปวดหลังจากน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น เป็นต้น ซึ่งอาหารบำรุงครรภ์ที่เป็นประโยชน์และมีสารอาหารสำหรับคุณแม่นั้นมีหลากหลาย หนึ่งในนั้นรวมถึง “มะเขือเทศ”

มะเขือเทศกับคนท้อง

มะเขือเทศมีประโยชน์ต่อแม่ท้องอย่างไร

เราต่างก็รู้ว่าการรับประทานมะเขือเทศนั้นจะช่วยทำให้ผิวพรรณดูสดใสเปล่งปลั่ง และการที่แม่ท้องได้รับประทานมะเขือเทศระหว่างตั้งครรภ์นั้นจะช่วยบำรุงสายตา ลดอาการเป็นหวัด บรรเทาอาการปวดหลังได้ด้วย เพราะว่าภายในมะเขือเทศจะมีโลโคปีนที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอุดมไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งเหมือนกับเป็นแหล่งสารอาหารของกระดูกที่ดีช่วยสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง นอกจากนี้ในมะเขือเทศยังเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินเอ ซึ่งการรับประทานวิตามินเอที่มีในมะเขือเทศหรือน้ำมะเขือเทศอย่างพอเหมาะนั้นจะไม่ส่งผลอันตรายใด ๆ ต่อทารกในครรภ์

โดยรวมแล้วมะเขือเทศจึงเป็นอาหารอีกหนึ่งชนิดที่มีประโยชน์ต่อแม่ท้อง แต่ควรรับประทานให้อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะในมะเขือเทศมีน้ำตาลผสมอยู่และหากรับประทานจำนวนมากเกินไปวิตามินเอก็อาจส่งผลกระทบต่อพัฒนาการของทารกภายในครรภ์ได้

ที่มา : การตั้งครรภ์.net

theAsianparent Community

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

Napatsakorn .R

app info
get app banner