ผลไม้อะไรไม่ควรกินตอนให้นม กินดีมีประโยชน์ กินผิดให้โทษไปถึงลูก

แชร์บทความนี้ให้เพื่อน

ในช่วงที่คุณแม่ให้นมลูก เรื่องโภชนาการเป็นเรื่องสำคัญ ที่คุณแม่ต้องใส่ใจมากเป็นพิเศษ เพราะอาหารที่คุณแม่ทานเข้าไปนั้น สามารถส่งผ่านไปทางน้ำนมแม่ได้ ซึ่งอาหารบางอย่างก็อาจจะทำให้น้ำนมของคุณแม่มีรสชาติเปลี่ยนไป หรืออาจส่งผลเสียต่อลูกได้

ผลไม้อะไรไม่ควรกินตอนให้นม

แน่นอนว่าผลไม้นั้น เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ก็ไม่เสมอไปนะครับ โดยเฉพาะกับคุณแม่ที่ต้องให้นมลูก เรามาดูกันว่า ผลไม้อะไรไม่ควรกินตอนให้นม และผลไม้อะไร ที่มีประโยชน์ ที่แม่ให้นมควรทาน

1. ผลไม้ตระกูลส้ม

ผลไม้ตระกูลส้มอย่างเช่น องุ่น กีวี ส้ม สับปะรด เป็นผลไม้ที่ให้ประโยชน์ และมีความเอร็ดอร่อย จนเป็นที่ชื่นชอบของคุณแม่หลาย ๆ ท่าน แต่ทราบหรือไม่ครับว่า บางครั้งหากทานผลไม้ตระกูลส้มเหล่านี้ในช่วงที่ต้องให้นมลูก ก็อาจจะทำให้น้ำนมของคุณแม่นั้น มีรสชาติที่เปลี่ยนไป หรือมีรสชาติฉุน จนทำเด็กบางคนเบือนหน้าหนี ไม่ยอมกินนมแม่ หรือมีอาการหงุดหงิด งอแงตอนกินนม ในขณะที่เด็กบางคนอาจจะมีอาการอาเจียนได้

และบางครั้ง ลูกน้อยของคุณก็อาจจะมีอาการผื่นผ้าอ้อม ซึ่งเป็นผลมาจากการที่คุณแม่ทานผลไม้ตระกูลส้มเข้าไป นอกจากนี้ ผลไม้ตระกูลส้มนั้น เป็นผลไม้ที่มีกรดอยู่มาก จึงอาจจะทำให้ลูกน้อยของคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารได้ โดยเฉพาะหากคุณแม่ทานผลไม้เหล้านี้เข้าไปในปริมาณมาก ๆ

2. เชอร์รี่ และลูกพรุน

นอกจากผลไม้ตระกูลส้มแล้ว เชอร์รี่ ลูกพรุน หรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นั้น ก็เป็นผลไม้ที่แม่ให้นมควรหลีกเลี่ยง ซึ่งสาเหตุก็เป็นเพราะว่า ในบางครั้ง ผลไม้เหล่านี้อาจก่อให้เกิดปัญหากรดก๊าซกับลูกน้อยได้นั่นเองครับ

นอกเหนือจากผลไม้ตามที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และช็อคโกแลต ก็เป็นอีกสองอย่างที่คุณแม่ให้นมควรหลีกเลี่ยงด้วยเช่นกัน เพราะมันอาจจะทำให้ลูกน้อยเกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร อีกทั้งยังอาจทำให้เด็กบางคนมีอาการแพ้ได้

ผลไม้อะไรไม่ควรกินตอนให้นม

ผลไม้ที่ควรกิน ในช่วงให้นมลูก

คุณแม่สามารถกินผลไม้อย่างมะม่วง หรือมะละกอแทนผลไม้ตระกูลส้มได้นะครับ เพราะมะม่วงหรือมะละกอนั้น มีวิตามินซีที่สามารถทดแทนผลไม้ตระกูลส้มได้ อีกทั้งยังไม่มีผลข้างเคียงต่อลูกน้อยในระหว่างที่กินนมแม่

นอกจากนี้ ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพโดยรวมของทั้งคุณแม่และลูกน้อย แถมยังช่วยเพิ่มน้ำนม ที่สำคัญหาซื้อได้ง่าย พบได้ทั่วไปในท้องตลาด ได้แก่ อินทผลัม ฟักทอง เมล็ดขนุน รวมถึงพืชผักอย่างเช่น หัวปลี มะรุม ขิง กะเพรา และใบตำลึง เป็นต้น


ที่มา momjunction

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

ปั๊มนมอย่างไรให้ได้น้ำนม ไม่ต้องกลัวลูกไม่พอกิน

ไวท์ดอท เรื่องที่ทำแม่ให้นมต้องนอนร้องไห้ เช็คหัวนมด่วน มีจุดขาวไหม

การเก็บน้ำนมแม่ ถ้าเก็บไม่ดี ลูกก็แย่ได้เหมือนกัน

การให้นมแม่ คำแนะนำในการให้นมแม่ เตรียมตัวเป็นแม่